10 książek dla rozwoju pamięci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby mieć fenomenalną pamięć, trzeba ją rozwijać. Pomogą w tym odpowiednie książki: z technikami zapamiętywania i uczenia się, badaniami nad pracą mózgu, ćwiczeniami i łamigłówkami.

1. „Einstein chodzi po księżycu. Nauka i sztuka zapamiętywania”, Joshua Foer

Joshua Foer, zwycięzca United States Memorial Championship, opowiada o tym, jak przez cały rok trenował swoją pamięć. Jego książka jest dobra nie tylko dlatego, że zawiera wiele popularnych technik mnemonicznych – od połączeń skojarzeniowych po pałac pamięci. W przystępny i angażujący sposób wyjaśnia, jak działają nasze mózgi i wyniki najnowocześniejszych badań naukowych. Ponadto istnieje wiele ciekawych wzmianek historycznych.

2. „Myśl jak matematyk: jak rozwiązywać każdy problem szybciej i skuteczniej”, Barbara Oakley

Chociaż ta książka dotyczy przede wszystkim matematyki i osobliwości myślenia matematycznego, poznasz z niej wiele tajników efektywnego uczenia się. Istotą metodologii zaproponowanej przez Oakley jest konieczność zrozumienia tematu. Jeśli udało ci się coś zrozumieć, nie będzie ci trudno to zapamiętać. Dzięki tej książce nauczysz swój mózg opanowywania nowych, nawet najtrudniejszych dziedzin wiedzy.

3. „Szybki umysł. Jak zapomnieć o tym, co niepotrzebne i pamiętać o tym, co konieczne”, Christine Loberg, Mike Beister

Ćwiczenia zawarte w tej książce mają na celu ćwiczenie kreatywności i uważności, podejmowanie szybkich decyzji i wywieranie dobrego wrażenia na innych. Dobra pamięć to miły dodatek do tej listy. Doskonały poradnik do pracy nad sobą i rozwijania zdolności umysłowych.

4. „Odżywianie dla mózgu. Skuteczna technika krok po kroku poprawiająca wydajność mózgu i wzmacniająca pamięć”, Neil Barnard

Barnard oferuje technikę skutecznego wykorzystywania możliwości mózgu i unikania problemów z pamięcią w starszym wieku. Obejmuje trzy elementy:

1. Prawidłowe odżywianie, aby mózg otrzymywał wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze.
2. Ćwiczenia dla umysłu wzmacniające połączenia nerwowe.
3. Eliminacja potencjalnych zagrożeń fizycznych (zaburzenia snu, choroby, niektóre leki, które mogą mieć negatywny wpływ).

5. „Pamięć się nie zmienia. Zadania i łamigłówki dla rozwoju inteligencji i pamięci”, Angels Navarro

Psycholog ngels Navarro zebrał ćwiczenia, które poprawiają koncentrację i uważność, uczą bardziej kreatywnego myślenia. Dodatkowo wszystkie ćwiczenia podzielone są na poziomy, dzięki czemu można stopniowo przechodzić od prostych zagadek do najtrudniejszych. Zabawna prezentacja nudzi i działa na wyobraźnię.

6. „Rozwój pamięci. Klasyczny przewodnik po poprawie pamięci”, Harry Lorraine, Jerry Lucas

Główną metodą rozwijania pamięci, zalecaną przez autorów, jest asocjacja. Reszta technik jest z nimi w jakiś sposób związana. Nauczą Cię zapamiętywać wszystko: długie słowa i abstrakcyjne koncepcje, listy rzeczy do zrobienia i zakupów, przemówienia i teksty wykładów, imiona i twarze ludzi, numery telefonów, daty, niejednoznaczne liczby.

7. „Zapamiętaj wszystko. Praktyczny przewodnik po rozwoju pamięci”, Artur Dumchev

Artur Dumchev, autor tej książki, pamięta liczbę Pi do 22 528 miejsc po przecinku. W swojej książce dzieli się technikami rozwijania pamięci, których sam używa do szybkiego zapamiętywania dużej ilości informacji, rozwiązywania złożonych problemów w głowie i zapamiętywania długich ciągów liczb.

To wydanie koncentruje się na praktycznej pracy z czytelnikiem. Proponowane są konkretne techniki z jasnymi przykładami, algorytmami wykonania i wyjaśnieniami.

8. „Rozwój mózgu. Jak czytać szybciej, lepiej zapamiętywać i osiągać większe cele”, Roger Sipe

Książka trenera i konsultanta ds. samorozwoju Rogera Sipe poświęcona jest szerokiemu zakresowi zagadnień związanych z przyspieszonym uczeniem się: rozwojem pamięci i inteligencji, szybkim czytaniem i zarządzaniem energią, ustalaniem priorytetów i zarządzaniem czasem.

9. „Neurobik. Ćwiczenia na trening mózgu”, Lawrence Katz, Manning Rubin

Psychologowie Katz i Rubin wykazali, że wykonywanie tych samych nudnych zadań dzień po dniu prowadzi do upośledzenia pamięci i osłabienia umysłowego. Rozwiązanie problemu jest proste i oczywiste: musisz urozmaicić swoją codzienną rutynę.

Musisz nauczyć się wykonywać zwykłe czynności w nietypowy sposób: rób wszystko z zamkniętymi oczami, lewą ręką zamiast prawej i wybieraj nowe trasy. Te zabawne doświadczenia pomagają utrzymać komórki mózgowe przy życiu.

10. „Elastyczna świadomość. Nowe spojrzenie na psychologię rozwoju dorosłych i dzieci”, Carol Dweck

Książka opiera się na prostym pomyśle - można popełniać błędy i to jest w porządku. Elastyczne podejście promowane przez firmę Dweck to nastawienie na rozwój: dzięki systematycznej pracy nad sobą możesz rozwijać dowolną ze swoich cech. W tym pamięć.

Książka Dwecka to ładunek motywacji, który pomoże ci stać się lepszym i dojść do zrozumienia, że każda wada może zostać zamieniona w twoją siłę.