2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Wszyscy znają podobną sytuację: zdecydowałeś się zjeść z kimś lunch, ale nagle telefon rozmówcy zaczyna dzwonić. Może to być „bardzo pilna” rozmowa telefoniczna lub zwykła wiadomość tekstowa „Cześć, jak się masz?”. I nawet po tym, jak dana osoba przeprosiła Cię za to, że rozproszyła Cię jego „pilna sprawa”, nie możesz nie zauważyć, jak jego oczy nieustannie patrzą na telefon, czekając na kolejny telefon lub wiadomość. Możesz nazwać to zachowanie niewłaściwym, ale twój rozmówca oczywiście zapewnia, że jego mocną stroną jest: wielozadaniowość … Czy naprawdę jesteśmy tak wielozadaniowi, jak nam się wydaje?
© zdjęcie
Mechanika wielozadaniowości
Wielozadaniowość nie tylko wpływa na wzrost produktywności, ale także znacznie zmniejsza produktywność. Według jednego z artykułów opublikowanych w czasopiśmie Psychology Today, wielozadaniowość (wykonywanie dwóch zadań jednocześnie) jest możliwa tylko wtedy, gdy spełnione są dwa warunki:
- jedno z zadań powinno być na tyle refleksyjne, aby nie było potrzeby skupiania się na nim;
- zadania te muszą być kontrolowane przez różne części mózgu.
Artykuł wyjaśnia, dlaczego można jednocześnie czytać i słuchać muzyki instrumentalnej. Procesy te wpływają na różne obszary naszego mózgu. Jednakże, jeśli w muzyce są słowa, wtedy nasza zdolność zapamiętywania informacji jest znacznie zmniejszona, ponieważ w obu przypadkach zaangażowany jest ośrodek językowy mózgu. Czytanie e-maili czy smsów również uniemożliwia nam słuchanie i zrozumienie rozmówcy.
Poza tym często mylimy się co do naszego zachowania wielozadaniowego. W rzeczywistości nie wykonujemy kilku czynności jednocześnie, ale wykonujemy je sekwencyjnie, często „przełączając się” z jednej na drugą.
Jest rozwiązanie: wyeliminuj hałas
Powinieneś zacząć od wyłączenia wszystkich niepotrzebnych urządzeń. Odłóż telefon komórkowy, wyloguj się na chwilę z sieci społecznościowej. Powiedz swoim przyjaciołom i znajomym, że przez jakiś czas nie będziesz w kontakcie, ale odpowiesz na nie w ciągu dnia. Co najważniejsze, staraj się skoncentrować na jednym zadaniu. Żyjemy w społeczeństwie, które uważa wielozadaniowość za wartościową i użyteczną cechę, ale, jak wspomniano powyżej, tylko zmniejsza produktywność.
Systematyzacja
Mamy nadzieję, że zawsze i ze wszystkimi będziemy mogli skutecznie i w pełni komunikować się. Ale nie możemy tego zrobić. Co robić? Ustal zasady, określ swój czas. Przez cały dzień twórz sobie przedziały czasowe (od 5 do 25 minut), podczas których pozwalasz swoim myślom płynnie i płynnie przechodzić od jednego zadania do drugiego. Nie zapomnij odłożyć krótkich przerw na przełączanie się między czynnościami, w które zaangażowana jest ta sama część mózgu.
przez
Zalecana:
Dlaczego uważność jest ważniejsza niż produktywność
Paradoks produktywności polega na tym, że chcemy osiągać wyniki w przyszłości, ale ignorujemy teraźniejszość
Wielozadaniowość kontra produktywność: jak uniknąć uszkodzenia mózgu
„Jesteś jak Juliusz Cezar – robisz trzy rzeczy na raz!” - przywykliśmy do podziwiania ludzi, którzy robią wszystko na raz. To prawda, że wielozadaniowość bardziej nas boli niż pomaga. Jak chęć pracy nad wszystkimi projektami w tym samym czasie staje na przeszkodzie i jak załatwić sprawy, gdy na wszystko nie starczy czasu – mówi Ben Slater, dyrektor marketingu i sprzedaży w firmie Seed, która promuje naukowe podejście do HR.
Dlaczego kochamy wielozadaniowość
Tylko leniwi nie słyszeli, że wielozadaniowość szkodzi produktywności. Czy można z korzyścią korzystać z tego formatu pracy? Odpowiedź znajduje się w naszym artykule
Dlaczego szczęście jest ważniejsze niż produktywność
Dlaczego wszyscy gonią za pieniędzmi i czasem? Czy taki jest sens życia? Nie. Oto powody, dla których nie powinieneś skupiać się na wydajności i wynagrodzeniu
Dlaczego jednoczesne korzystanie z wielu monitorów zmniejsza produktywność
Deweloper Corey House twierdzi, że nie potrzebujesz wielu monitorów: bardziej wydajne jest rozmieszczenie potrzebnych okien na jednym ekranie