2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Wiele czynników regularnie przerywa Twoją pracę, utrudniając koncentrację. Jak pozbyć się rozproszeń i działać efektywniej?
- Napisz listę rzeczy do zrobienia na dany dzień. Nic nie pomaga skupić się na zadaniu bardziej niż ciągłe przypominanie o nim.
- Zaplanuj czas, w którym inni mogą się z Tobą skontaktować. Ludzie będą bardziej szanować Twój czas.
- Podziel dzień pracy na bloki: pracuj pół godziny, a następnie przejdź do innej firmy lub weź następne pół godziny. Pomoże Ci to bardziej docenić swój czas i nie nudzić się w pracy.
- Ustaw filtry poczty e-mail, aby zaoszczędzić czas na czytanie wiadomości e-mail.
- Nie sprawdzaj rano swojego osobistego adresu e-mail. Lepiej zacznij pracować i daj sobie trochę odpoczynku, wykonując kilka zadań.
- Jeśli nie chcesz, aby Ci przeszkadzano, ustaw odpowiedni status na czacie, aby nie rozpraszać Cię rozmowami.
- Słuchaj właściwej muzyki. Pomaga zaangażować się w pracę i chroni przed hałasem biurowym, który utrudnia koncentrację.
- Używaj zatyczek do uszu lub słuchawek. Wielu osobom wygodnie jest pracować w całkowitej ciszy.
- Zbierz butelkę wody. Wcale nie jest konieczne chodzenie do lodówki za każdym razem, aby napełnić szklankę.
- Znajdź czas, kiedy najlepiej poradzisz sobie z rutyną.
- Zjedz posiłek przy stole, aby uniknąć przeciągających się rozmów ze współpracownikami, jeśli masz naprawdę pilną pracę do wykonania.
- Nie rozmawiaj przez telefon przez długi czas na tematy osobiste. Oddziel pracę i życie osobiste.
- Nie zaśmiecaj pulpitu. Jeśli nie możesz czegoś na nim znaleźć, czas uporządkować, pozostawiając tylko te rzeczy, które są naprawdę potrzebne. Usuń wszystko inne na raz.
- Kup ładne krzesło. Jeśli siedzisz przy komputerze przez długi czas, może to być Twoja najbardziej udana akwizycja: łatwiej jest pracować w komfortowych warunkach bez rozpraszania się. Trudności z koncentracją, jeśli szyja jest sztywna lub bolą Cię plecy.
- Używaj skrótów i zakładek do często używanych dokumentów. Spróbuj całkowicie zautomatyzować wszystkie powtarzalne czynności.
- Zamknij programy, których nie używasz. Duża liczba otwartych kart znacząco spowalnia działanie komputera i sprawia, że jesteś przez nie rozpraszany.
- Ogranicz czas spędzany na przeglądaniu nowych witryn i czytaniu blogów. To ciekawe i pouczające, ale wcale nie jest konieczne trzymanie ręki na pulsie wydarzeń przez cały czas.
- Zmień swoje nastawienie do pracy. Zmień ją w interesującą grę, podejmij wyzwanie i baw się dobrze.
Zalecana:
5 sposobów na skupienie się w każdej sytuacji
Twoja produktywność zależy od tego, na co poświęcasz swój czas i uwagę. Oto, co zrobić, aby skupić się na naprawdę ważnych zadaniach
Podstępna adrenalina i udręka psychiczna: co uniemożliwia skupienie się na pracy
Jeśli masz do czynienia z zadaniami w pracy i mówisz sobie „nie mogę się skoncentrować”, to coś cię niepokoi. Być może twoje własne myśli
7 sposobów na skupienie się na pracy
Jak się skoncentrować i nie tracić uwagi i koncentracji na zadaniu, jeśli wykonujesz ciężką lub rutynową pracę – wskazówki od Lifehackera
Wolność to łatwy sposób na skupienie się na pracy
Usługa online Freedom i jej programy klienckie dla różnych platform pomogą Ci skoncentrować się na wykonywaniu ważnych zadań i przestać rozpraszać się nonsensami
5 sposobów na skupienie się na głównych celach
Jak nie oderwać się od swoich głównych celów, przestać odkładać na później i pozbyć się nawyku szukania wymówek dla porażki, dowiesz się z tego artykułu