Praktyczny przewodnik po szczęśliwym życiu: szczęście a satysfakcja z życia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ludzie spędzają swoje życie na poszukiwaniu szczęścia. Każdy jest zaniepokojony pytaniem, jak żyć szczęśliwie i stale być w tym strumieniu. Ale stan szczęścia jest stanem bardzo niestabilnym. Nasze poczucie siebie może się zmieniać w zależności od tego, na jakiej stopie dzisiaj staliśmy, o czym marzyliśmy i w jakiej fazie jest dziś księżyc.

Szczęście jest ulotne i zmienne. Z drugiej strony zadowolenie jest znacznie stabilniejszym stanem. O wiele łatwiej odpowiedzieć na pytanie, czy jesteś zadowolony ze swojego życia, niż określić, czy jesteś szczęśliwy, czy nie?

Może zamiast nieustannej pogoni za szczęściem, czas trochę zwolnić i skupić się na poczuciu satysfakcji z życia? Pierwsza powoduje nerwice, druga - daje spokój i pewność w przyszłość.

Leo Babauta uważa, że przed rozpoczęciem poszukiwania szczęścia trzeba znaleźć własną drogę do czerpania przyjemności z życia.

Wiele osób błędnie uważa, że zadowolenie z życia zależy od statusu społecznego i sukcesu biznesowego danej osoby. Ale w rzeczywistości tak nie jest. Wiele osób odnoszących sukcesy, bogatych i sławnych może być niezadowolonych ze swojego życia, podczas gdy najbardziej zwyczajni (a nawet biedni) ludzie mogą odczuwać całkowity spokój i wdzięczność za możliwość życia.

I to się wyrównuje. Oznacza to, że zarówno bogaci, jak i biedni mogą czerpać satysfakcję z życia. Zarówno sławni, jak i zwykli ludzie. To uczucie sprawia, że wszyscy są równi. A nauczenie się tego jest o wiele łatwiejsze niż łapanie nieuchwytnego szczęścia za ogon.

Ścieżka Zadowolenia

W wieku 5 lat mogliśmy tańczyć w miejscach publicznych do muzyki, którą słyszeliśmy i nie obchodziło nas, co myślą o nas inni. Ale z biegiem czasu, dorastając, straciliśmy zdolność do bycia bezpośrednimi i nieustannego polegania na czyjejś opinii. Dzieci wiedzą, że wszyscy je kochają, że są piękne, mądre – że są najlepsze! Z drugiej strony dorośli potrzebują stałej aprobaty osób z zewnątrz, aby czuć się pewnie. Potrzebują społecznego dowodu swoich talentów. Stąd wszystkie problemy.

Przede wszystkim jako dorośli musimy ponownie nauczyć się ufać sobie.

Nasza relacja z samym sobą nie różni się od relacji z kimś innym. Trzeba też nad nimi stale pracować.

Drugi problem polega na tym, że nieustannie osądzamy samych siebie. Porównujemy się do idealnych modeli we wszystkich dziedzinach. Chcemy, abyśmy mieli idealne ciało. Chcemy osiągnąć pewien sukces zarówno w rozwoju osobistym, jak iw naszej działalności. Chcemy podróżować po świecie, uczyć się języków, malować, pisać książki. A przy tym wszystkim chcemy być również idealnymi rodzicami.

Czy uważasz, że wszystkie powyższe, w idealnym wykonaniu, mogą pasować do jednej prostej osoby? Myślę, że nie. I Leo też myśli;)

Droga do życia, z którego będziemy naprawdę zadowoleni, leży w samoakceptacji. Musimy odrzucić wszystkie te ideały, przestać osądzać siebie i nauczyć się ufać sobie.

Zmiana nawyków i zadowolenie z życia

Wiele osób myśli, że zadowolenie z życia oznacza nicnierobienie i leżenie na plaży, popijając koktajl i ciesząc się kolejnym niesamowitym zachodem słońca.

W rzeczywistości satysfakcja z życia zaczyna się od zmiany. Ale do tego również trzeba podchodzić mądrze. Większość ludzi najpierw chce się zmienić. Zmień części, które ci się nie podobają i które naszym zdaniem są niedoskonałe. I to jest złe! To błędne koło, bo zawsze można coś zmienić lub poprawić. A doskonałość nie ma granic, pamiętasz?

Zmieniając się w ten sposób, będziesz stale szukać szczęścia w zewnętrznych źródłach. Szczęście musi być w środku.

Zadowolenie z życia nie polega na leżeniu na plaży. Możesz wykonywać swoją ulubioną pracę i nawet jeśli zostanie Ci odebrana, nadal będziesz zadowolony ze swojego życia, ponieważ możesz pomagać innym ludziom. Albo znajdź nową pracę i zdaj sobie sprawę, że teraz idziesz dalej i wszystko jest jeszcze lepsze.

Zadowolenie to wewnętrzne odczucie, którego nie można pobrać ze źródeł zewnętrznych.

Ćwiczyć

A teraz głównym pytaniem jest, jak osiągnąć ten stan?

Musisz się nauczyć trzech głównych rzeczy:

Pielęgnuj pewność siebie. Jedynym sposobem na naprawienie braku pewności siebie jest robienie tego stopniowo, małymi krokami. Gdybyś był niegodnym zaufania przyjacielem, który chciał naprawić rzeczy i wrócić na właściwe tory, prawdopodobnie nie zacząłbyś od proszenia znajomych, aby od razu powierzyli ci swoje życie. To jest złe, ponieważ nikt tak od razu nie zaufa (zwłaszcza, jeśli błędów było więcej niż wystarczająco). Zaufanie opiera się na drobiazgach. Musisz zacząć od małych rzeczy, w końcu odkrywając coraz więcej.

Obiecaj sobie, że każdego ranka po łóżku wypijesz szklankę wody. I trzymaj się wyraźnie tego słowa. Jeśli wytrzymasz dwa tygodnie, będzie łatwiej i będziesz mógł kontynuować coś poważniejszego. Na przykład zrezygnuj z tłustych potraw lub obiecaj ćwiczyć każdego ranka. Albo iść spać na czas i wstawać wcześnie rano.

Błędem wielu ludzi jest to, że natychmiast chwytają się poważnych i złożonych rzeczy i składają sobie praktycznie niemożliwe obietnice.

Zwróć uwagę na swoje ideały. Drugim problemem z satysfakcją z życia jest dążenie do wyolbrzymionych ideałów. Jak wspomniano powyżej, w jednej osobie niezwykle trudno jest zmieścić udaną pracę, silną rodzinę, podróże, dzieci, samokształcenie, hobby, idealne ciało i tak dalej. Te obrazy są nam narzucane przez media - błyszczące magazyny, programy telewizyjne i reklamy.

Patrząc na okładkę magazynu o modzie, widzimy odnoszących sukcesy, przystojnych, bogatych i sławnych. Ale szczęśliwy? Nikt nie powie nam całej prawdy, a mistrzowie Photoshopa postarają się, aby sama modelka nie rozpoznała siebie na zdjęciu. Nigdy nie dowiemy się, jak szczęśliwa i zadowolona z życia jest osoba publiczna. Dlaczego to jest publiczne! Wielu bliskich (pozornie) przyjaciół może nie przyznać, że w rzeczywistości nie są tak wspaniali, jak starają się pokazać. Ale jednocześnie nieustannie staramy się przestrzegać narzuconych nam standardów.

Najważniejsze jest to, że musimy odrzucić wszystko, co zbędne, wszystkie łuski i nauczyć się kochać siebie za to, kim naprawdę jesteśmy. Naucz się kochać i akceptować siebie jako prawdziwego i wyjątkowego.

Odpuszczanie tych ideałów. Po zaakceptowaniu siebie musimy porzucić narzucone nam ideały. I przestań się porównywać. Nie da się porównać białego i gorącego. Wszyscy ludzie są różni. Każdy ma swoje upodobania, talenty, preferencje i wartości. W pogoni za obrazami tracimy nasze prawdziwe nas samych i nie rozumiemy już, czego tak naprawdę chcemy. A czy robimy to, co chcemy, czy to, czego chcą inni? A może to po prostu modne teraz?

Indywidualność to złożona koncepcja. Każda osoba to pewien zestaw cech i skłonności tych ludzi, z którymi żyje (bliscy) iz którymi krzyżuje się przez całe życie (przyjaciele, koledzy, wrogowie). Ale rdzeń nadal pozostaje niezmieniony. To jest coś, co nas napędza i ani przyjaciele, ani krewni nie mogą tego zmienić.

A kiedy przestaniemy się porównywać. Kiedy nauczymy się akceptować siebie jako prawdziwy i prawdziwy świat. Wtedy przestaniemy się denerwować, bo trawa sąsiada jest bardziej zielona, a nogi jego żony dłuższe. A wtedy możemy naprawdę cieszyć się życiem i wszystkim, co nam ono daje.

I na zakończenie, nie mogę nie przywołać jednego wspaniałego filmu „Rodzina Jonesów”, który bardzo surowo pokazuje, do czego mogą prowadzić fałszywe ideały i chęć dostosowania się do nich.