Jak nauczyć się żonglować

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Instrukcja dla znudzonych kwarantanną.

Żonglowanie może być przydatne do trenowania twoich reakcji, zabawiania dziecka lub popisywania się z przyjaciółmi. A jeśli od dzieciństwa marzyłeś o posiadaniu piłek jak cyrkowiec, możesz zamknąć gestalt, opanowując tę umiejętność.

Tak czy inaczej, te wskazówki nauczą Cię, jak żonglować dwoma, trzema, a nawet czterema przedmiotami. Oczywiście, jeśli spróbujesz ćwiczyć regularnie – przynajmniej przez kilka minut każdego dnia. A dla jasności dodaliśmy wideo z lekcjami od profesjonalnego żonglera Nilsa Dunkera.

Jak przygotować się do treningu

Wejdź we właściwą pozycję ciała. Rozstaw stopy na szerokość barków. Trzymaj plecy prosto i rozluźnij ramiona. Zegnij łokcie pod kątem prostym lub w jego pobliżu.

Wybierz odpowiednie przedmioty. Mogą to być piłki tenisowe lub specjalne piłki do żonglowania. Jeśli nie chcesz niczego kupować, zacznij od wszystkiego, co jest zaokrąglone. Wystarczą nawet mandarynki. Najważniejsze, że mają tę samą wagę i rozmiar.

Ważne jest, abyś czuł się komfortowo trzymając dwa wybrane przedmioty w jednej ręce. Dla wygody w dalszej części będziemy odnosić się do obiektów jako kulek.

Jak nauczyć się żonglować dwiema piłkami

Ta opcja nie wygląda zbyt imponująco, ale przygotuje Cię do żonglowania trzema lub nawet większą liczbą obiektów.

Aby rozprostować ramiona, zacznij od jednej piłki. Weź go i przerzuć z jednej ręki do drugiej. Trajektoria powinna przebiegać nieco ponad głową. Postaraj się, aby kulka jak najdokładniej wpadła do twojej drugiej ręki, aby móc ją złapać bez zbędnego ruchu.

Kiedy zrobisz to dobrze, weź piłkę w obie ręce. Podobnie przerzuć pierwszy przedmiot z jednej ręki do drugiej. A kiedy będzie w najwyższym punkcie, drugą ręką wyrzuć w jego stronę drugą piłkę. Pamiętaj, aby zaraz po rzucie złapać spadające przedmioty każdą ręką.

Powtarzaj te kroki, aż będziesz wiedział, jak to zrobić prawie bez przerw. Jeśli to nie zadziała, spróbuj zacząć od drugiej ręki.

Najczęstszym błędem jest rzucanie piłek poziomo nad dnem. Jeśli chcesz nauczyć się żonglować trzema lub więcej przedmiotami, musisz przezwyciężyć siebie i zrezygnować z tego podejścia. Rzucaj kulkami na wierzch, inaczej nic z tego nie wyjdzie.

Jak nauczyć się żonglować trzema piłkami

Przejdź do tego ćwiczenia dopiero po opanowaniu poprzedniego.

Na rozgrzewkę weź dwie piłki w jedną rękę i jedną w drugą. Rzuć dodatkowy przedmiot między ręce, aby każda z nich przyzwyczaiła się do dwóch piłek. Podobnie jak w poprzednich ćwiczeniach tor lotu powinien znajdować się nad głową.

Kiedy poczujesz się pewnie, zacznij główny etap treningu.

Weź dwie piłki w swoją dominującą rękę i wrzuć jedną z nich do drugiej. Następnie zamień rzucony przedmiot na kulki, najpierw w jednej, a potem w drugiej ręce. Wymiana polega na złapaniu rzuconej piłki i rzuceniu w nią innej piłki - tą samą ręką.

Jeśli nauczysz się powtarzać naprzemienną wymianę piłek lewą i prawą ręką, otrzymasz następującą sekwencję:

Powtórz wymianę kulek każdą ręką, stopniowo zwiększając liczbę iteracji. Dzięki regularnej praktyce nauczysz się żonglować przez długi czas.

Jak nauczyć się żonglować czterema piłkami

Ta technika jest znacznie trudniejsza niż poprzednie. Aby go opanować, najpierw naucz się żonglować mniejszą liczbą przedmiotów.

Jeśli jesteś gotowy, weź dwie piłki do każdej ręki. Rzuć piłkę ręką dominującą. Gdy jest w najwyższym punkcie, drugą ręką rzucamy kolejno dwiema piłkami i jednocześnie łapiemy nią lecący w jego stronę przedmiot. Rzuć drugą ręką dominującą. Natychmiast złap nadlatującą piłkę, wrzuć ją i złap drugą nadlatującą piłkę. Dalszym procesem będzie powtórzenie tych ruchów.

Tak, nie jest łatwo zrozumieć wymienione działania. Jeszcze trudniej je powtórzyć. Ale znacznie uprościsz swoje zadanie, jeśli zauważysz jeden wzór. Jeśli policzysz rzuty kulkami, to po pierwszym, dalszy proces składa się z naprzemiennie: dwa rzuty lewą ręką, dwa prawą. Sam zobacz:

Skoncentruj się na liczbie strzałów i doskonal swoje ruchy. Ale nie oczekuj szybkich rezultatów. Opanowanie tej techniki może zająć tygodnie.

Jak nauczyć się żonglować pięcioma piłkami

Ta technika jest tak trudna, że może zająć miesiące treningu. W tym przypadku nie ma sensu wyjaśniać czegoś. Znacznie łatwiej będzie Ci zrozumieć istotę filmu na kanale Nils.

Jedyne, na co chcemy zwrócić uwagę: skup się na kolejności rzutów. Jeżeli w przypadku czterech obiektów ręce zmieniały się co drugi raz (lewa, lewa, prawa, prawa), to przy pięciu piłkach rzuty wykonuje się ściśle po kolei.