RECENZJA: „Mózg jest na emeryturze. Naukowe spojrzenie na starość”, André Aleman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Czy można uniknąć osłabienia pamięci związanego z wiekiem? Czy komórki nerwowe się regenerują? Czy naprawdę można poprawić funkcje poznawcze za pomocą suplementów witaminowych? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znaleźliśmy w książce Andre Alemana „Mózg na emeryturze”.

Zapewne nie raz zastanawiałeś się, jak czasami starsi ludzie w tym samym wieku różnią się od siebie. Być może każdy z krewnych i przyjaciół ma pogodną staruszkę o ostrym języku i jej apatyczną antypodę. Ktoś regularnie komunikuje się ze swoimi wnukami przez Skype, dla kogoś wnuki kupują „babkę” z minimum funkcji, aby uniknąć zamieszania. Czy zawsze jest to kwestia temperamentu człowieka i czy można zaprogramować się na udaną starość? Autor książki „Mózg na emeryturze” jest pewien, że wszystko jest w naszych rękach.

Kto powinien przeczytać książkę?

Każdy, kto chce zachować jasność umysłu przez całe życie.
Ci, którym coraz trudniej jest porozumieć się ze starszymi krewnymi.
Osoby w średnim wieku, które chcą zrozumieć, co dzieje się z ich mózgiem i czy warto się tego bać.
Dla tych, którzy interesują się pracą mózgu i strukturą pamięci.

O czym jest ta książka

Na pierwszy rzut oka odpowiedź jest oczywista: jak mózg zmienia się wraz z wiekiem, co powoduje te zmiany i co z tym zrobić. Po przeczytaniu chciałbym odpowiedzieć inaczej. Emerytowany mózg to książka o pozytywnym spojrzeniu na wiek. Że nigdy nie jest za późno, aby się wyleczyć, zebrać się w sobie, uczyć się nowych rzeczy i robić to, czego wcześniej nie robiłeś. O tym, że nie trzeba bać się wieku: niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów, niedostępnych dla młodzieży.

Ważne nie jest to, że niektóre zdolności człowieka pogarszają się z wiekiem, ale jak człowiek sobie z tym radzi i jak utrzymuje swoją zwykłą jakość życia. W porównaniu z młodymi ludzie starsi mają więcej dolegliwości fizycznych, często prowadzących do depresji. Jednak stany depresyjne występują rzadziej u osób starszych. Tak więc ogromne znaczenie ma to, jak dana osoba jest w stanie oprzeć się trudnościom.

André Aleman „Mózg na emeryturze”

Autorka szczegółowo, a zarazem przystępnie opowiada o procesach zachodzących w mózgu, wyjaśnia, co je powoduje, jak styl życia wpływa na zdolności umysłowe. Ale co najważniejsze, autor udowadnia, że proces wygaszania aktywności mózgu jest jednocześnie procesem doskonalenia swojego mózgu, poszukiwaniem nowych możliwości i obejścia. A proces ten można ulepszyć bez drogich leków. Tutaj chciałabym zaśpiewać „Wszystko czego potrzebujesz to miłość”, ale niestety oprócz miłości i empatii mózg potrzebuje czegoś jeszcze: umiarkowanego odżywiania, regularnych ćwiczeń i nowych wyzwań.:)

Fakty, których najprawdopodobniej nie znałeś:

Szybkość przetwarzania nie zmienia się nagle po przejściu na emeryturę. Po 20 latach zaczyna stopniowo spadać.
Pozytywne nastawienie do starzenia się ma większy wpływ na zdrowie niż aktywność fizyczna, palenie czy otyłość.
W wieku 60 lat człowiek czuje się szczęśliwszy niż w wieku 20 i 40 lat.
Osiągnięciu skrajnie zaawansowanego wieku nie zawsze towarzyszy uszkodzenie mózgu.
Placebo może mieć pozytywny wpływ na pamięć.
Ludzie, którzy przez całe życie pracują z głową, są mniej narażeni na rozwój choroby Alzheimera.
Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z ćwiczeń zostały najlepiej udowodnione naukowo.
Czytanie książek to świetny sposób na utrzymanie aktywności mózgu.

Książka z pewnością przyda się tym, którzy czasami lubią zaopatrzyć się w magiczny pendel i pomyśleć o swoich planach i perspektywach. Traktuj swoją przyszłość odpowiedzialnie, a to Cię nie zawiedzie.