10 nawyków, które narażają Cię na ryzyko złapania koronawirusa i zarażenia innych

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Proszę, nie rób tego.

1. Palenie

Podejrzewa się związek między tym nawykiem a ryzykiem zachorowania, ale nie jest on dobrze rozumiany. Istnieją jednak dane, które pozwalają nam przewidzieć: jeśli palisz, COVID-19 będzie bardziej dotkliwy.

Naukowcy przeanalizowali ponad tysiąc przypadków infekcji w szczytowym momencie epidemii w Chinach. Okazało się, że wśród ciężko chorych pacjentów (tych wymagających intensywnej opieki lub zmarłych) palił co czwarty palacz. Wśród płuc tylko co dziesiąte.

J. Taylor Hays MD, dyrektor Rochester Nicotine Addiction Center

Wydaje się, że wdychanie dymu tytoniowego wiąże się z cięższymi infekcjami dróg oddechowych.

Generalnie palacze częściej trafiają na intensywną terapię.

2. Nie myśl o higienie

Światowa Organizacja Zdrowia nalega na konieczność mycia rąk lub stosowania środków do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu. A nawet umieszcza to zalecenie na szczycie listy środków zapobiegawczych przeciwko COVID-19.

Powód jest prosty. Koronawirus SARS – CoV – 2, chociaż przenoszony głównie przez unoszące się w powietrzu kropelki, łatwo osadza się na powierzchni. I może na nich żyć do 3-4 dni.

Jeśli dotkniesz zainfekowanej poręczy w transporcie publicznym, klamki w sklepie lub przycisku w windzie, wirus przenosi się na twoje dłonie i palce. A stamtąd może łatwo dostać się do organizmu przez błony śluzowe. Na przykład, gdy drapiesz oczy nieumytą ręką lub wycierasz nos.

Zapomnienie o higienie jest dziś śmiertelne.

Dlatego staraj się jak najczęściej dezynfekować ręce, zwłaszcza gdy jesteś poza domem.

3. Dotykanie twarzy

Popraw grzywkę, wygładź brwi, podrap nos, połóż dłoń pod policzkiem. Te często nieświadome ruchy pomagają również koronawirusowi przedostać się do organizmu. Myśląc i nawykowo sięgając do twarzy, możesz dotykać błon śluzowych brudnymi rękami. I zarazić się.

4. Obgryzanie paznokci

W takim przypadku prawdopodobnie dotkniesz błony śluzowej. Oznacza to, że zwiększasz ryzyko infekcji. Więc przestań pilnie.

5. Idź do pracy z przeziębieniem

Takie lekceważenie zdrowia (zarówno własnego, jak i cudzego) może przerodzić się w poważne kłopoty.

Jeśli złapiesz przeziębienie, zostań w domu. I uważnie obserwuj objawy. Nic nie sugerujemy, ale gorączka, suchy kaszel i osłabienie to powody, aby zadzwonić do swojego lekarza rodzinnego lub na infolinię dotyczącą koronawirusa 8-8800-2000-112.

6. Stale monitoruj wiadomości i korzystaj z sieci społecznościowych

Nasze mózgi są zaprojektowane w taki sposób, że najostrzej reagujemy na złe wieści. Psychologowie nazywają ten błąd w myśleniu efektem negatywnego uprzedzenia.

Problem w tym, że łatwo utopić się w informacjach o kryzysie gospodarczym i ofiarach koronawirusa. Rezultatem jest stres, który staje się chroniczny. A to bezpośrednia droga do obniżenia odporności. Im bardziej się stresujesz, tym łatwiej wszystkie rodzaje chorób zapalnych przejmą kontrolę nad Twoim ciałem.

7. Nie wychodź ze smartfona

Kłopot polega na tym, że koronawirus chętnie osadza się na ciele i ekranie gadżetu. Będąc na ulicy i w transporcie publicznym, smartfon po prostu nie może pozostać czysty.

A potem nakładasz to na twarz. Albo, po dokładnym umyciu rąk i pewności własnego bezpieczeństwa, wskakujesz do łóżka ze smartfonem, aby przed pójściem spać zasiąść w sieciach społecznościowych. Dotknij palcami brudnego ekranu i przetrzyj nimi zaklejone oczy …

Ogólnie rzecz biorąc, z nawykiem wynoszenia smartfona na ulicę od czasu do czasu, czas go związać. Ale nawyk dezynfekcji urządzenia tak często, jak rąk, wręcz przeciwnie, wart jest wyrobienia.

8. Zbliż się do ludzi

Uściski i pocałunki na spotkaniu od dawna są trendem, ale teraz szybko wychodzą z mody. A także tłumy przy kasie czy sześcioosobowe przejażdżki ciasną windą.

Główną drogą przenoszenia koronawirusa jest droga powietrzna, czyli najdrobniejsze kropelki śliny i śluzu wydzielane z ust i nosa chorego. Dlatego WHO zaleca zachowanie odległości co najmniej jednego metra od osób, które kaszlą lub kichają.

Z kolei Lifehacker przypomina, że w niektórych przypadkach COVID-19 przebiega prawie bezobjawowo. Oznacza to, że każda osoba może być nosicielem infekcji – nawet osoba, która nie kaszle i wygląda ogólnie zdrowo.

Ogólnie rzecz biorąc, nabierz nawyku trzymania się na dystans, nawet jeśli chodzi o bliskich przyjaciół. Teraz może uratować ci życie.

9. Trochę snu

Brak snu wpływa na układ odpornościowy, podobnie jak stres. Ludzie, którzy nie śpią wystarczająco dużo, są bardziej narażeni na rozwój infekcji wirusowych dróg oddechowych, w tym COVID-19. I wolniej się regenerują.

Dlatego zwyczaj oglądania programów telewizyjnych do późnych godzin nocnych i ogólnie spanie poniżej 8 godzin to pewny sposób na przegranie w walce z koronawirusem.

?

Ile snu potrzebujesz, aby się wyspać

10. Wędruj po sklepach

Tutaj rolę odgrywają dwa czynniki. Po pierwsze, im więcej osób wokół ciebie, tym większe ryzyko, że któryś z nich będzie nosicielem infekcji i będzie mógł ją na ciebie przenieść.

Po drugie: ubrania, buty, inne towary mogą być powierzchnią, na której czai się wirus. Dlatego warto również pożegnać się z nawykiem nieskrępowanych zakupów. Mam nadzieję, że przez chwilę. Jeśli trudno jest obejść się bez zakupów, przejdź do Internetu.

Koronawirus. Liczba zarażonych:

243 093 598

na świecie

8 131 164

w Rosji Zobacz mapęCzytaj też?

• Jak leczyć koronawirusa
• Czym koronawirus różni się od grypy sezonowej: bezpośrednie porównanie
• Dlaczego i jak robić kwarc
• Co kupić podczas kwarantanny: 10 przydatnych towarów dostarczonych do domu
• Jak objawy koronawirusa zmieniają się z dnia na dzień