Życie to ból, bo nie wybrałeś szczęścia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Szczęście nie zależy od przyczyn zewnętrznych, zależy od tego, czy je wybierzesz, czy nie. Twoja inteligencja i uroda, twoja zdolność do zrobienia czegoś wielkiego lub po prostu dobrze wykonanej pracy nie mogą być obiektywnie ocenione. Wszystko zależy od tego, co o tym myślisz.

Gdyby w twoim życiu było więcej dobrych rzeczy, byłbyś szczęśliwy. Wydaje się to proste i logiczne: najpierw popraw swoje życie, a potem będziesz szczęśliwy.

Ale to nie jest takie proste. Jeśli chodzi o emocje, jest odwrotnie.

Szczęście pomimo okoliczności

Oglądamy film dokumentalny o mongolskich nomadach. Pokazują, jak bardzo cieszą się, że prowadzą taki tryb życia, mieszkają w namiotach i piją kumys.

Myślimy: „Tak, jestem nieszczęśliwy, bo nie piję kumisu!” lub „Kapitalizm jest winny wszystkiego, musimy wszystko porzucić i udać się do Mongolii, aby wędrować”. Ale w tym filmie nie chodzi o to, że mongolscy nomadzi są zadowoleni z takiego sposobu życia. Mimo to są szczęśliwi.

Nie powinniśmy na coś czekać ani próbować stwarzać okoliczności, w których będziemy szczęśliwi. Możemy stać się szczęśliwi już teraz, pomimo otaczających nas okoliczności. Nie ma znaczenia, jakie są twoje okoliczności, jeśli wybierzesz szczęście.

I tak jak szczęście, możesz żyć bez stresu i negatywnych reakcji na wszelkie wydarzenia.

Strach i poczucie winy to zła motywacja

Podajmy przykład. Osoba tworzy listę rzeczy do zrobienia i nie może w żaden sposób uzupełnić niektórych jej punktów. Zaczyna się denerwować, bojąc się, że inni dowiedzą się, że nie realizuje swoich celów, czuje się winny.

Aby pozbyć się tych emocji i znów poczuć się dobrze, postanawia za wszelką cenę wykonać zadania z listy. Postanawia później położyć się spać i wstać wcześniej, żałuje, że nie starcza mu czasu i… mimo to nie radzi sobie ze wszystkimi zadaniami.

Nawet jeśli robi jakiś interes, to nie zwraca uwagi na te drobne osiągnięcia, nadal koncentruje się na stosie wszystkiego, co nie zostało zrobione i coraz bardziej czuje się porażką.

Na tym polega cały problem. Jeśli czujesz się jak porażka, zachowujesz się jak porażka. Nie ma znaczenia, jak dobry chcesz być, jaki stawiasz sobie poprzeczkę w różnych obszarach swojego życia: jeśli myślisz, że ci się nie uda, to zrobisz.

Postrzeganie siebie to przeznaczenie.

Pisarz Nathaniela Brandena

Motywowanie się poczuciem winy lub strachem nie pomoże ci odnieść sukcesu. Zanim coś zrobisz, musisz pozbyć się negatywnych myśli, przekonać siebie, że możesz, że wszystko się ułoży. Jeśli czujesz się dobrze i wierzysz w siebie, osiągniesz dobre wyniki. Jeśli czujesz się jak porażka, czeka cię tylko porażka.

Nie jesteś marionetką

To, jak się czujesz, nie jest determinowane przez świat zewnętrzny. Możesz przejść od smutku do zabawy, zauważając, ile zrobiłeś. Nagle pozbądź się strachu i poczucia winy i zacznij się bawić, pamiętając o wszystkim, za co jesteś wdzięczny.

Zgódź się na zmianę swoich przekonań tylko raz, a twój świat się zmieni.

W książce Malcolma Gladwella Dawid i Goliat. How Outsiders Beat Favorites” opisuje badanie, w którym uczestniczyli studenci z elitarnych i ogólnodostępnych szkół wyższych.

Można by pomyśleć, że nawet źli studenci w elitarnym college'u byliby lepiej wykształceni i mądrzejsi niż studenci w zwykłym college'u. Ale badania wykazały, że tak nie jest.

Studenci, którzy dobrze sobie radzą w ogólnodostępnym college'u, osiągają lepsze wyniki niż biedni lub przeciętni studenci w elitarnym college'u.

Okazuje się, że jeśli jesteś najlepszy w zwykłej klasie, masz dużo większe szanse na odniesienie życiowego sukcesu, niż będąc przeciętnym człowiekiem w elitarnej instytucji. Lepiej być dużą rybą w małym stawie niż małą lub nawet średnią rybą w dużym.

Pewność, że jesteś najlepszy, jest o wiele ważniejsza niż to, czy naprawdę jesteś. Przynajmniej na początku.

Kiedy myślisz, że robisz coś dobrze, robisz to częściej, bawisz się lepiej i nie boisz się przeszkód. Więc robisz to, aż osiągniesz naprawdę dobre wyniki.

Jeśli uważasz, że robisz coś złego, wcześnie się poddasz, zrezygnujesz i nigdy nie odniesiesz sukcesu w tym biznesie, nawet jeśli miałeś duży potencjał.

Co zrobić, jeśli jesteś negatywny?

Niezależnie od tego, czy chcesz być najlepszą striptizerką na świecie, czy przestać być nieudacznikiem w pracy, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest przekonanie siebie, że możesz to zrobić. Albo nawet, że już jesteś w tym dobry.

I musisz przestać myśleć, że twoja wartość jako osoby zależy od umiejętności wykonania zadania. Uświadom sobie, że jesteś w stanie wykonać to zadanie, a sukces jeszcze bardziej podkreśli twoją wartość.

Wszyscy tego doświadczają

W porządku jest odczuwać te uczucia, czekać na nadejście szczęścia i potwierdzenie własnej wartości. Wszyscy tak żyjemy, tylko czasami to zauważamy, chcemy się poprawić i znowu zapomnieć.

Powiedziano ci, że praca została wykonana perfekcyjnie i od razu poczułeś się profesjonalistą, mistrzem, chociaż pięć minut temu wątpiłeś, czy warto komuś to pokazać.

Ale to są opinie innych ludzi, a twoja własna opinia nie działa gorzej. Dlaczego więc nie zadowalać się dobrą opinią o sobie częściej (jeśli nie możesz tego robić cały czas)?

Jeśli zaczynasz czuć, że jesteś porażką, natychmiast podejmij działanie, aby poczuć się fajnie.

Na przykład zrób listę swoich zwycięstw:

• Obudziłem się na czas. Bardzo dobrze.
• Planowałem nie jeść słodyczy po obiedzie i nie jeść. Fajny.
• Szedłem przez 20 minut, tak jak chciałem. W porządku.
• Napisał fajny post. Oklaski dla mnie.

Każdy punkt sprawia, że czujesz się lepiej, a z każdym nowym osiągnięciem stajesz się coraz bardziej pewny siebie. Oznacza to, że naprawdę zyskujesz więcej siły i możliwości, aby coś zrobić.

Aby wzmocnić pozytywny efekt, spróbuj napisać listę rzeczy do zrobienia zamiast listy rzeczy do zrobienia. Dzięki temu upewnisz się, że osiągnąłeś wiele i będziesz osiągać każdego dnia, a Twoje plany są realizowane.

Twoja produktywność i jakość życia zależą od tego, co o tym myślisz. Więc jeśli nie stajesz się lepszy, to po prostu nie myślisz, że jesteś lepszy.

Jeśli twoje życie jest bólem, to nie wybrałeś szczęścia.