11 sekretów satysfakcjonującego i harmonijnego życia po 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To świetny czas, aby przypomnieć sobie stare marzenie, robić to, co lubisz i komunikować się z tymi, z którymi chcesz - jednym słowem, aby być szczęśliwym.

Nigdy nie myślałam o tym, że jak dzieci dorosną, będę miała inne życie „dla siebie”. W ogóle nie było dla mnie jasne, jakie to było życie?

I podszedłem do niej nieprzygotowany. Moje 45. urodziny zbiegły się z 18. urodzinami mojej najmłodszej córki iw pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że moja odpowiedzialność za wychowywanie dzieci się skończyła. I nadeszła pustka… A potem panika – co teraz zrobić? Bez żartów, 25 lat z rzędu, bez dni wolnych i świąt, ponosi taką odpowiedzialność. Nie miałam nowego dziecka, które wypełniłoby pustkę i nadało sens mojej teraźniejszości. Ale było wiele żalu z powodu „niewygodnego” życia i nadchodzącej samotności.

A potem uspokoiłem się, zadałem sobie pytanie „Co dalej?” i zobaczyłem coś ładnego. Jak się okazało, przełom 45 lat to droga do nowej rzeczywistości. I świetnie, jeśli nauczysz się na czas kilku ważnych lekcji.

1. Wolny czas należy teraz tylko do Ciebie

Możesz sam zdecydować, czym go wypełnić, jak go rozdysponować i gdzie zainwestować. Leż cały dzień na kanapie, zdobywaj Mount Everest lub wyhaftuj krzyżyk. Karm bezpańskie psy lub pisz wiersze. Możesz robić wszystko, czego dusza zapragnie. Pełna swoboda decyzji!

Uważam, że przeznaczam dla siebie jeden dzień w tygodniu, kiedy robisz wszystko, co przychodzi ci na myśl! Po prostu wstajesz rano dowolną nogą, idziesz tam, gdzie spojrzysz, i robisz, co chcesz.

2. Nadszedł moment, by przypomnieć sobie odroczone sny

O czym marzyłeś w dzieciństwie, młodości lub dziesięć lat temu? Najprawdopodobniej nic nie zostanie natychmiast zapamiętane i będziesz musiał sięgnąć głęboko do koszy pamięci. Ale kiedy zostanie znaleziony, będzie bombą! Nie wątpię! Ponieważ sen to uśpiony wulkan. A jeśli go obudzisz, nie możesz zatrzymać tego procesu.

A teraz jest mnóstwo czasu na marzenia. Po odkryciu marzenia o tańcu latynoamerykańskim i nauce tańca, teraz regularnie bujam na parkiecie, zawieram przyjaźnie z Ameryki Łacińskiej i nauczyłam się mówić po hiszpańsku.

3. Dojrzałość otwiera nowe horyzonty na przyszłość

Po 45 roku życie zaczyna gładko upadać. Jakbyś zdobył górę, dotarł na szczyt i po podziwianiu widoków szykujesz się do zejścia. Minął środek życia i trzeba to rozpoznać. Okres rozkwitu się spełnił, przed nami stopniowe zanikanie.

To bardzo trudny moment, aby zaakceptować swoją dojrzałość i żyć szczęśliwym i satysfakcjonującym życiem. Znajdź w tym zalety i ciesz się nimi, a nie staraj się powstrzymywać wychodzącą młodzież. Będzie musiała odpuścić i uwierzyć, że każdy wiek ma swój urok. Porównaj młode jabłko i dojrzałe jabłko. Czy czujesz różnicę?

Doszedłem do wniosku, że umiejętność bycia szczęśliwym można i należy ćwiczyć. Pomogły mi w tym maraton #100happydays i Instagram, gdzie zbieram chwile szczęścia na zdjęciach.

4. Aby żyć szczęśliwie, musisz być w tym samym czasie z ciałem

Wraz z wiekiem procesy zachodzące w organizmie ulegają spowolnieniu i zachodzą zmiany hormonalne. Teraz musisz szczególnie uważać na siebie i raz w roku poddawać się pełnemu badaniu. W końcu bardzo fajnie jest być jednocześnie ze swoim ciałem i uświadamiać sobie, że wspiera cię we wszystkich twoich przedsięwzięciach, a nie przeszkadza. Kiedy możesz sobie pozwolić na jazdę z wnukami, tańcz na imprezach do piątej rano i poczuj się jak ogórek podczas długich lotów i podróży.

Zrobiłem listę kontrolną wszystkich moich słabych punktów, niezbędnych testów i badań, a także lekarzy i klinik. Teraz uwzględniam te działania w moim planie na rok, a niezbędne wydatki w moim osobistym budżecie.

5. Środowisko, które lubimy, tworzymy sami

Jeśli wybrałeś kurs na szczęśliwe życie po 45 roku życia, najprawdopodobniej będziesz musiał ponownie przemyśleć swoje otoczenie i sam ustalić, kim są wszyscy ci ludzie. Przyjaciele? Znajomy, rodzinny? Przyjaciele? Co masz z nimi wspólnego? Jak ta komunikacja Cię wypełnia? W ten sposób możesz stworzyć dla siebie kręgi zainteresowań i wyeliminować niepotrzebne i pochłaniające siły połączeń.

Zasadą wygodnej i rozwijającej się komunikacji jest nie mieszanie tematów i osób z różnych środowisk. Po takim "inwentarzu" utworzyłem krąg najbliższych przyjaciół i krewnych oraz kilka kręgów zainteresowań (tanecznych i pisarskich). A ci, którzy nie byli w nich uwzględnieni, stopniowo znikali z mojego życia.

6. Nieuchronność nadwagi po 45 roku życia to mit

Najważniejszą rzeczą jest chęć pozostania szczupłą i piękną. A potem zadaj sobie pytanie, jak to zrobić. Bo w rzeczywistości wszystko nie jest bardzo skomplikowane. Najpierw musisz określić swoje preferencje smakowe. Następnie określ, czy są dobre, czy złe. A jeśli masz złe nawyki żywieniowe, poszukaj ich przyczyn. Ponieważ możesz się ich pozbyć tylko eliminując przyczyny.

Moje zasady dotyczące smukłej sylwetki: jest tylko wtedy, gdy jest to wymagane, tyle ile jest wymagane i tylko to, co jest wymagane. Jeśli reguła nie działa, to jest powód, aby zadać sobie pytanie: co jest ze mną nie tak? Jakie problemy wewnętrzne rekompensuję jedzeniem?

7. Do ożywienia i harmonii przydadzą się Twoje ulubione zajęcia

Pogodziwszy się z faktem, że teraz życie podupada, trzeba się ruszać na tyle, aby zachować dobry nastrój i harmonię ciała. Znajdź swoją ulubioną aktywność. Co lubisz? Zacznij biegać, pływać kajakiem, chodzić po górach lub po prostu kup skandynawskie kije. Czasami wystarczą nowe trampki lub buty do tańca, abyś chciał zaangażować się w aktywne hobby. Ponieważ ruch to życie! A po 45 to wciąż bardzo, bardzo dużo!

Moje ulubione zajęcia to spacery po lesie, jazda na rowerze, pływanie i wiele tańców latynoamerykańskich. Zimą oczywiście jazda na nartach i łyżwach, a także narciarstwo zjazdowe z wnukami i filcowanie na śniegu.

8. Kreatywność otwiera drugi wiatr w samorealizacji

Zwykle w tym wieku udaje się już zrealizować w jakiejś działalności, dlatego może pojawić się kryzys zawodowy. Będziesz chciał zmienić swoją zwykłą sferę, zastosować swoje umiejętności w innym obszarze zainteresowań. Tutaj trzeba dobrze się zagłębić: po co dusza kłamie, co rozpala oczy? Możesz odkopać się za pomocą darmowego pisania, możesz poprosić znajomych, aby zadawali ci pytania na ten temat. Możesz skorzystać z usług psychologów lub coachów. Lub wybierz odpowiedni kurs online na temat znalezienia powołania, których jest teraz bardzo dużo.

Wykorzystałem wszystkie metody! Ale najskuteczniejsze były kursy online, po których odkryłem świat pisania. To jest mój równoległy świat dla duszy, który jest teraz na moim osobistym blogu: artykuły, opowiadania, a nawet jedna prawie gotowa powieść. Do publikacji przygotowywany jest zbiór zabawnych wierszy.

9. Piękno zewnętrzne jest dziełem własnych rąk i myśli

Mówią, że każda kobieta musi mieć piękną twarz przed 40 rokiem życia. Chodzi o to, że w naszej młodości mamy wygląd, który jest nam dany. A w dojrzałości nasz wygląd jest dziełem naszych rąk i myśli.

To ostatnie jest znacznie ważniejsze. Jeśli podążamy za myślami, uśmiechamy się i dostrzegamy piękno w życiu, umiemy dziękować ludziom i otaczającemu nas światu za wszystko, co mamy, i nie cierpimy z powodu tego, czego nie mamy, to wszystko będzie wypisane na naszej twarzy. A z biegiem lat efekt ten tylko się nasila. Ale dbanie o siebie oczywiście nie zostało anulowane. Fryzjer, manicure, masaż i sauna powinny być stałym elementem Twoich planów. Plus stała opieka domowa.

Porównując moje zdjęcia z różnicą 30 lat, chcę powiedzieć, że teraz lubię siebie o wiele bardziej! I wcale nie chciałbym wracać do moich 18 lat.

10. Harmonijne relacje są budowane na szacunku dla osobistych granic

W tym wieku bardzo ważne jest prawidłowe budowanie relacji z rodzicami i dziećmi. A najważniejsze jest nakreślenie własnych granic i rozróżnienie granic swoich bliskich. Kluczem do bezkonfliktowego związku jest szacunek dla cudzej przestrzeni i stylu życia, nawet jeśli ci ludzie wcale nie są ci obcy.

Czy chcesz mieć właściwy stosunek do swojego życia osobistego i swojego terytorium? Zdecyduj, co jest dla Ciebie interesujące do wspólnego robienia i nie łam zasad postępowania na terytorium swoich bliskich. Na przykład moja córka i ja uwielbiamy razem chodzić na zakupy lub do kawiarni. A z rodziną syna – obejrzyj film lub wyjdź z miasta. I byłoby głupio z mojej strony zaprosić córkę na wycieczkę, a syna na zakupy, jeśli tego nie znoszą.

11. Mądrość to być szczęśliwym w każdym wieku

Jest taki żart: „Z wiekiem przychodzi mądrość. Ale czasami starość przychodzi sama”. Wydaje mi się, że w głowie żyje starość. Dlatego jestem za mądrością, aby przyszła sama. Brak starości. Dopóki się poruszasz, odnajdujesz sens w życiu, radujesz się, marzysz, monitorujesz swoje zdrowie i myśli i każdego dnia udaje Ci się łapać chwile szczęścia, żadna starość nie jest dla Ciebie straszna!

Bycie mądrym to życie, które lubisz, robienie tego, co lubisz, i łączenie się z tym, kogo lubisz. A życie po 45 roku życia otwiera te możliwości. A jeśli osiągnąłeś Zen i potrafiłeś się zadowolić, świat bardzo szybko ci się odwzajemni, nie wahaj się! A wszystko to nazywa się - być szczęśliwym.

A mądrość po 45 to być szczęśliwym, idąc w zachód słońca swojego życia.