Prosty sposób na zmianę życia na lepsze

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Łowca głów Spencera Stuarta, James Citrin, opowiada o tym, jak niewielkie, ale stopniowe zmiany można wykorzystać do osiągnięcia sukcesu w różnych dziedzinach życia.

Cooperstown słynie z tego, że jest siedzibą Narodowej Galerii Sław Baseballu. Każde dziecko grające w niższej lidze baseballowej, a tym bardziej każdy zawodnik wyższej ligi marzy o tym, by jego portret zdobił ściany tej hali. Ale oczywiście jest to niezwykle trudne do osiągnięcia.

W Baseball Hall of Fame wisi 312 osób. Zauważyłem jednak, że dla hittera różnica między najlepszym a średnim wynikiem sezonu to 18 trafień. Następnie, według statystyk, przeciętny gracz musi trafić jeszcze jedną piłkę co 17 gier, aby dostać się do Galerii Sław. Tylko jeden. A jaki jest wynik!

Wniosek jest jeden: aby odnieść sukces, musisz znaleźć prosty, ale skuteczny sposób na stopniową i konsekwentną poprawę wyników.

Odkryłem, że małe, ale konsekwentne zmiany w czasie mogą zmienić twoje życie. Staniesz się zdrowszy, odnoszący większe sukcesy i szczęśliwszy. Możesz stopniowo ulepszać ten świat!

Zapisz i otrzymuj odsetki

Zacznijmy od tematu, który zwykle się nie porusza. To są pieniądze. Nawet na rozmowie kwalifikacyjnej trudno jest szczerze mówić o pieniądzach. Pracodawcy zazwyczaj zatrudniają osoby zainteresowane mniej przyziemnymi aspektami pracy. I to jest świetne. Ale bądźmy szczerzy. Wszyscy potrzebujemy pieniędzy. Jeśli musisz spłacić pożyczkę, jeśli marzysz o odwiedzeniu innych krajów, zamieszkaniu w dobrym domu w przyzwoitej okolicy, kwestia pieniędzy jest dla Ciebie niezwykle ważna. Nie można temu zaprzeczyć.

Pieniądze są dobrym przykładem siły małych, stopniowych zmian. Pierwsza mała zmiana to zmiana spojrzenia na sytuację. Zasada jest niezwykle prosta. Jeśli chcesz zarobić dużo pieniędzy, zrób coś, co zwykle generuje duże dochody.

Ten wzór obserwuję od wielu lat. Utalentowani i bystrzy ludzie w finansach i prawie korporacyjnym zawsze stają się bogaci, a przynajmniej bogaci. Jednak dochody wielu pisarzy, antropologów czy aktorów o niezwykłych talentach i inteligencji często pozostawiają wiele do życzenia.

Ben Stein, amerykański ekonomista

To bardzo przydatna rada, zwłaszcza jeśli interesujesz się takimi dziedzinami jak bankowość, inżynieria, doradztwo biznesowe czy biotechnologia. Są to bardzo lukratywne branże, więc praca w nich jest lepiej płatna.

Ale co, jeśli pasjonujesz się czymś bardziej kreatywnym i chcesz pracować, dzwoniąc, na przykład pisząc historie, antropologię lub aktorstwo, nie wspominając o pracy dla organizacji non-profit lub akademii? Wtedy też przyjdzie ci z pomocą wielka moc małych zmian.

Na wynik składają się stopniowe oszczędności, depozyty i zarobione odsetki. Nie trać czasu. Odkładając nawet niewielką część swoich miesięcznych dochodów i dokonując wpłat, z biegiem czasu nagromadzisz znaczną kwotę.

Bądź w formie

Około 18 miesięcy temu uczestniczyłem w wydarzeniu biznesowym w Stambule dla firmy Spencer Stuart, dla której pracuję. Rekrutujemy ludzi na stanowiska kierownicze w wielu wiodących firmach na świecie. To dzięki swojej pracy wiem tak dużo o budowaniu kariery i osiąganiu sukcesów. W ciągu ostatnich 22 lat zrekrutowałem ponad 600 menedżerów najwyższego szczebla, w tym prezesów firm takich jak Twitter, Intel, Yahoo, Hulu, New York Times Company i MetLife, a także dyrektorów wielu znanych organizacji non-profit, takich jak Warsztat sezamowy.

W Stambule zatrzymałem się z miłym facetem Kaanem Okurerem, szefem naszego tureckiego oddziału. Kaan wyglądał znacznie lepiej niż podczas naszego ostatniego spotkania. Jego ciało nabrało zauważalnej ulgi.

Zapytałem Kaana, jak udało mu się osiągnąć tak niesamowite rezultaty. „Jeśli to powiem, nie uwierzysz” – odpowiedział. Błagałem długo, a w końcu kolega powiedział mi, jaki jest sekret świetnej formy:

Korzystam z każdej okazji, aby chodzić. Ale najbardziej pomaga mi jedna fajna aplikacja, na którą miałem szczęście się natknąć. Teraz używam go cały czas. Nazywa się 7-minutowy trening.

Na początku byłem raczej sceptyczny co do tego, co usłyszałem. Co może zrobić siedmiominutowy trening? Nie rozśmieszaj mnie! Dorastałem w czasach, gdy wszyscy wierzyli w zasadę „Nie można złowić ryby ze stawu bez pracy”. Jak możesz osiągnąć znaczące rezultaty w zaledwie siedem minut dziennie? Jak się okazało, możesz. Chodzi o siłę małych, stopniowych zmian.

W krótkim czasie trening ten stał się niezwykle popularny. Być może wielu z Was już o tym wie lub już korzysta z tej aplikacji. Jeśli jeszcze nie, uwierz mi, powinieneś zacząć. Kompleks naprawdę działa i zajmuje tylko siedem minut. Siedem minut to prawie tyle samo, co pięć minut. A pięć minut to praktycznie nic.

Nie możesz znaleźć wymówki, aby pominąć taki trening. Jeśli masz wczesny lot, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś przeznaczył siedem minut na poranny trening. Jeśli termin się kończy, możesz wykorzystać te siedem minut na przerwę w pracy. Jeśli jesteś strasznie zmęczony i nadszedł czas, abyś spał, nadal możesz sobie pozwolić na pójście do łóżka siedem minut później.

Ale nie myśl, że wszystko jest takie proste. Trening, który przynosi rezultaty, nie może być łatwy. Zwłaszcza na początku. Zestaw składa się z 12 ćwiczeń (stojąc i podskakując, regularne przysiady i przysiady pod ścianą, wypady, pompki, brzuszki i deski), które wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają. Każde ćwiczenie jest wykonywane z pełną siłą przez 30 sekund, po czym następuje 10-sekundowa przerwa.

Możesz to wszystko zrobić w dowolnym miejscu: w małym pokoju w akademiku, w hotelu, a nawet w biurze. Nie są wymagane żadne dodatkowe akcesoria. Siedmiominutowy trening w tym trybie odpowiada zwykłemu godzinnemu treningowi. A sama aplikacja jest bardzo wygodna.

Przyjemny męski lub kobiecy głos podpowiada, jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie, a od czasu do czasu zachęca do aprobowania zwrotów. Aplikacja posiada również dedykowane alerty, odliczanie i kalendarz aktywności.

Ucz się na swoich błędach

Kiedy skończyłem szkołę biznesową, czekało mnie wiele dróg. Dzięki moim wspaniałym nauczycielom, którzy stawiali mi ambitne zadania i pomogli mi osiągnąć mój potencjał, miałem wszelkie szanse na znalezienie dobrej pracy.

Jeszcze przed ukończeniem studiów zdecydowałem, że wybiorę najlepsze miejsce ze wszystkich dostępnych dla mnie. Przeanalizowałem, czego chcę od mojej przyszłej pracy i ustaliłem trzy kryteria, które uznałem za najważniejsze. Wtedy to był prestiż, dobre zarobki i możliwość utrzymania stylu życia, który mi się podobał.

Chciałem być dumny z firmy i zajmowanego stanowiska. Byłem zdeterminowany, aby zarobić dużo pieniędzy. Poza tym lubię sport i potrzebuję dużo wolnego czasu, więc nie planowałam pracy 80 godzin tygodniowo.

I znalazłem pracę, która była dla mnie idealna. Dostałem pracę w banku inwestycyjnym Goldman Sachs. Cóż, przeanalizowałem wszystko bardzo dobrze, ale w końcu okazało się, że popełniłem straszny błąd.

Moje trzy kryteria były naprawdę złe. Rozgryzłem to dość szybko. Po czterech miesiącach od rozpoczęcia pracy żałowałam swojego wyboru. Badania wykazały, że jedyny czynnik, który ma decydujący wpływ na pasję i satysfakcję z pracy, ma związek z tym, jak traktujesz współpracowników. Bardzo ważne jest, abyś lubił ludzi, z którymi dzielisz swoje miejsce pracy, aby wzbudzali Twój szacunek.

Byłem o tym przekonany z własnego doświadczenia. Nie oznacza to, że nie mogłem się zaprzyjaźnić z kolegami. Byli dobrymi facetami. Po prostu nie podzielałem ich wartości. Nie chciałem być jak większość z nich. Moi koledzy interesowali się giełdą, inwestycjami, zagadnieniami łączenia kapitału. Komunikowali się z klientami i między sobą tylko o pieniądzach i rynkach.

Ale nie tylko ludzie się liczą. Cel jest ważny. Pracując w Goldman nie miałem pojęcia, co tam robię. Jako doradca inwestycyjny byłem raczej słaby. Zdałem sobie sprawę, że musisz robić to, co naprawdę cię interesuje, do czego masz zdolności. Tak, to wszystko jest dość oczywiste bez moich słów, ale zdziwisz się, jak wiele osób podejmuje błędne decyzje, zapominając o najważniejszych rzeczach.

Ale gdybym nie popełnił tych błędów, nie byłbym w stanie dojść do tych ważnych wniosków i nie znalazłbym miejsca, w którym pracuję od 22 lat. Zajęło mi trochę czasu, aby dostać się do Spencera Stuarta, ale pamiętaj, że tylko małe, stopniowe zmiany można wprowadzić, aby osiągnąć znaczące wyniki.

Zmieniaj coś na lepsze co tydzień

To nie wszystko, czego nauczyłem się podczas pracy w Goldman Sachs. Wśród menedżerów banku był Richard Menschel, żywa legenda Wall Street. Kiedyś podzielił się ze mną „najlepszą radą, jaką mógł udzielić”:

Pod koniec każdego tygodnia poświęć kilka minut dla siebie, aby ocenić, co zrobiłeś w ciągu siedmiu dni, a co nie poszło zgodnie z planem. Każdego tygodnia zrób jeden konkretny krok, aby osiągnąć to, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Niech stanie się to twoim nawykiem. Będziesz zaskoczony wynikami.

Tak naprawdę mówił o tym, że stopniowo zmieniając coś na lepsze, można osiągnąć niezwykłą produktywność. To jest siła małych zmian.

Wyznacz właściwe cele

Przez wiele lat byłam przekonana, że każdy z nas chłonie pragnienie bycia najlepszym z najlepszych mlekiem mamy. Ale kilka lat temu zdałem sobie sprawę, że doskonałość wcale nie jest tak ważna, jak myślałem. A jednak pragnienie bycia najlepszym można wykorzystać na swoją korzyść. Jeśli pasjonuje Cię osiągnięcie czegoś ważnego dla Ciebie, to świetnie. Ważne jest, aby nauczyć się wybierać właściwe cele.

Aby być na bieżąco i sprawdzać postępy, wyznacz sobie konkretne cele, zapisz je i śledź swoje postępy. Niektórzy przy ustalaniu celów nie chcą wchodzić w szczegóły. Abstrakcyjny język zmniejsza ryzyko niepowodzenia, ale jest nieskuteczny. Bardzo ważne jest wyznaczanie celów, które są mierzalne za pomocą konkretnych wskaźników. To jedyny sposób, aby zobaczyć, co osiągnąłeś.

Miałem kiedyś szczęście przeprowadzić wywiad z trzykrotnym mistrzem olimpijskim w pływaniu Grantem Hackettem. Gdy Grant był jeszcze nastolatkiem, zawiesił na ścianie swojego pokoju tablicę z osiągnięciami sportowców, którzy go zainspirowali. Odzwierciedlało to najlepsze wyniki osiągnięte przez tych pływaków w wieku 14, 15, 16, 17 i 18 lat.

Opierając się na tej tabeli, Grant próbował osiągnąć te same wskaźniki, co jego idole w jego wieku. Powiedział, że pomogło mu to skoncentrować wysiłki na czymś konkretnym i zwiększyć motywację do samodoskonalenia.

Bardzo ważne jest wyznaczenie sobie celów pośrednich: nabycie określonej umiejętności, ukończenie ważnego projektu, przeczytanie konkretnej książki.

Twój ostateczny cel jest równie ważny. Mówiąc o niej, przypomina mi się ciekawe zadanie, które dostałam na studiach w szkole biznesu.

Musieliśmy napisać esej o tym, jak widzimy nasze życie 20 lat później. Praca nad tym esejem była świetną zabawą, a czytanie go przez lata ma również charakter edukacyjny. Dlatego gorąco polecam zabawę i próbę opisania swojej możliwej przyszłości po określonym czasie. Jestem pewien, że to pomoże Ci wyznaczyć właściwe cele i utrzymać się na dobrej drodze do ich osiągnięcia.

Rozwijaj umiejętności przywódcze

Miałem szczęście pracować z jednymi z najwybitniejszych światowych liderów: wokalistą U2 Bono, członkiem zarządu Facebooka Sheryl Sandberg, prezesem Starbucks Howardem Schultzem, byłym sekretarzem stanu USA Colinem Powellem i byłym dyrektorem generalnym Cisco Systems Johnem Chambersem. W rzeczywistości przekonałem się, że większość liderów uważa sukces swoich podwładnych za swój sukces.

Aby odnieść sukces, musisz mniej myśleć o sobie i swoich korzyściach, zwłaszcza w perspektywie krótkoterminowej. Zamiast tego poświęć się sprawieniu, by ludzie wokół ciebie odnosili sukcesy.

Jeśli skupisz się na sukcesie ludzi wokół ciebie, to najlepsi pracownicy będą zainteresowani twoją sprawą. I przyczynią się do Twojego osobistego sukcesu. Skupienie się na wspólnych celach pomoże kompetentnie formułować zadania i przyciągnąć do pracy najlepszych ludzi, a następnie – poprzez współpracę i wzajemne wsparcie – osiągnąć możliwie najlepsze rezultaty.

Wszelka interakcja między ludźmi jest w dużej mierze zdeterminowana jedną podstawową zasadą - zasadą wzajemności. Cała Twoja energia i ciężka praca na rzecz innych ludzi wrócą do Ciebie w zwiększonej formie, ponieważ ci ludzie poświęcą swoją pracę na Twój sukces.

Innymi słowy, prawdziwi przywódcy nie przesadzają, aby coś zrobić. Sami podwładni prowadzą je do sukcesu.

Nie jest to najszybszy, ale najbardziej niezawodny sposób na osiągnięcie tego, czego chcesz. A wyniki mnożą się wykładniczo. Budujesz dla siebie dobrą reputację, co ostatecznie zwiększa liczbę możliwości, które otwierają się przed Tobą.

Nikt nadal nie wie, czy przywództwo jest cechą wrodzoną, czy można ją rozwijać. Wierzę, że możesz nauczyć się być liderem. Oczywiście niektórzy ludzie otrzymują naturalnie charyzmę, która przyciąga do nich innych, nawet gdy wciąż grzebie w piaskownicy. Ale czasami ludzie hojnie obdarzeni charyzmatycznymi cechami skręcają z właściwej ścieżki na ścieżkę samozniszczenia. Jednocześnie wiele mniej widocznych osobowości zostaje liderami, którzy inspirują miliony.

Jest tyle typów przywództwa, ile jest typów ludzi. To jest cały punkt. Na przykład Mark Zuckerberg jest czysto introwertykiem, ale jego nazwisko znajduje się na najwyższych pozycjach na listach najbardziej odnoszących sukcesy i popularnych ludzi na świecie. Ma świetną wizję tego, czym powinna być sieć społecznościowa. Zgromadził wspaniały zespół specjalistów i potrafił inspirować ich wzniosłymi celami: ułatwić ludziom z różnych krajów wzajemne odnalezienie się i komunikację, a tym samym zmienić ten świat.

Praca Marka miała ogromny wpływ na branżę IT i gusta konsumentów. Stworzył udany model biznesowy oparty na przejrzystości informacji, zaangażowaniu i ciągłym samodoskonaleniu. Na tym polega prawdziwe przywództwo.

Pisz listy do swoich dzieci

W maju 1990 roku urodził się mój najstarszy syn. Zanim zdążyłem mrugnąć okiem, ukończył studia w 2012 roku. Tak samo było z moim drugim synem. Wszyscy wokół mnie mówili mi, że dzieci bardzo szybko dorastają, ale nie miałam pojęcia jak bardzo.

Jestem pewien, że twoi rodzice słyszeli to zdanie więcej niż raz. Ale kiedy nie spali w nocy, próbując zaciągnąć cię do łóżka lub czekając, aż wrócisz z imprezy, cała ta ulotność czasu wydawała im się naciągana. A teraz pewnie rozumieją, o czym rozmawiali ich znajomi. Czas naprawdę szybko mija.

Kiedy moje dzieci były małe, wśród młodych rodziców modne było filmowanie dosłownie każdego kroku dziecka. Wszystkie obchody urodzin, mecze piłki nożnej i szkolne przedstawienia mamy i taty były obserwowane przez obiektywy kamer. Oczywiście od czasu do czasu oglądali te filmy, ale stopniowo tracili nimi zainteresowanie. Technologia się zmieniła, a nagrania wideo nie mają już dla nas wszystkich takiej wartości.

Postanowiłem pójść w drugą stronę. Kiedy miałam dzieci, zaczęłam do nich pisać listy. Robiłem to regularnie: za każdym razem coś świętowaliśmy i od czasu do czasu przez cały rok. Nie powiedziałam o tym moim synom.

Pisanie tych listów było całkiem łatwe. To było jak prowadzenie pamiętnika. Pisałam o tym, co robili moi synowie, z kim się przyjaźnili, z jakimi problemami się borykali, co udało im się osiągnąć. W tych listach opowiadałam też o ważnych wydarzeniach na świecie i dzieliłam się wskazówkami, które mogą przydać się moim dzieciom w przyszłości.

Postanowiłem, że przekażę listy dzieciom, kiedy skończą studia. Cztery lata temu pokazałem mojemu najstarszemu synowi te taśmy. Był po prostu w szoku. Tych 330 stron pamiętnika nie da się porównać z nagraniami wideo, są one bezcenne.

Jeśli masz dzieci, zacznij pisać do nich listy już teraz. Nie możesz odłożyć tej sprawy na później. Ale jeśli sobie z tym poradzisz, litery staną się jedną z najważniejszych małych zmian, które następnie dadzą niesamowity rezultat.

To wszystko. Skorzystaj z tych wskazówek, regularnie wprowadzaj pozytywne zmiany w swoim życiu, a wkrótce zobaczysz, jak małe rzeczy pomagają nam ulepszać ten świat.