Czy można utrzymywać związek na odległość i jak to zrobić?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jak radzić sobie z podróżami służbowymi, studiowaniem za granicą i innymi sytuacjami, gdy czeka Cię długa rozłąka.

Jaka jest złożoność takiej relacji

W rzeczywistości może być wiele problemów. Oto najważniejsze.

Partnerom brakuje uwagi

Opieka i wspieranie kogoś w trudnej sytuacji jest łatwiejsze, gdy jest w pobliżu. Spotykacie się codziennie, jecie przy tym samym stole i dyskutujecie, jak minął dzień. Prowadzicie wspólne życie, jesteście fizycznie razem i możecie przytulić lub pocałować ukochaną osobę. Odległość jednak pozbawia tych radości i tworzy rodzaj przepaści.

Ilya Shabshin jest konsultantem psychologiem, autorem książek na popularne tematy psychologiczne, wiodącym specjalistą Centrum Psychologicznego na Wołchonce.

Głównym problemem jest wzajemny dystans, poczucie, że każdy żyje sam.

Staje się to częstą przyczyną urazy, kłótni i zazdrości jednego lub obu uczestników związku.

Potrzeby seksualne pozostają niezaspokojone

Każdy ma inną konstytucję płciową. Ale w parze, w taki czy inny sposób, pojawia się stabilność: często lub rzadko, ale jest seks. Kiedy nagle znika, mogą zacząć się problemy. Potrzeba pozostała, zniknęła umiejętność jej zaspokojenia. Z tego powodu mogą pojawić się kłótnie i wybuchy zazdrości, które ponownie wywołają nowe skandale.

Presja okoliczności zewnętrznych przeszkadza

Przyjaciele lub dziewczyny planują wspólne spędzanie wolnego czasu z ukochaną, spędzają razem wakacje, chodzą do kina i dzielą się z Tobą wszystkimi romantycznymi wiadomościami. Nic dziwnego, że wpadasz w depresję.

Nic dziwnego, że statystycznie prawie połowa wszystkich związków na odległość kończy się rozpadem. Ale nie denerwuj się z wyprzedzeniem - wielu wciąż ma szansę na sukces.

Jak utrzymać związek na dystans

Dbać o siebie nawzajem

Bardzo ważne jest, aby być ostrożnym ze swoim partnerem. Każde ostre słowo lub lekceważący ton może zranić, ale nie będziesz w stanie od razu podejść, przeprosić i przytulić ukochanej osoby. Nie powinieneś też prowokować towarzysza do zazdrości i powodować niepotrzebnych spekulacji na temat tego, co nie jest w rzeczywistości.

Olga Poluektova jest psychologiem, terapeutką gestalt, instruktorką i właścicielką studia jogi.

Różne miasta, kraje, strefy czasowe przyczyniają się do tego, że uraza podkopuje fundamenty związku i rośnie nieufność.

Im dalej jesteście od siebie, tym trudniej jest rozwiązać sytuacje konfliktowe. Dlatego lepiej ich unikać.

Utrzymuj bliskość

Musisz zrekompensować komunikację na żywo: zadzwoń, koresponduj. Konieczne jest jak najczęstsze dzielenie się wiadomościami, doświadczeniami i emocjami ze swoim partnerem.

Głównym wyzwaniem jest utrzymanie poczucia bliskości, wspólnoty i zaufania.

Ilja Szabszyn.

Nie oznacza to, że na co dzień jesteś zobowiązany do sporządzania raportu minuta po minucie ze swoich działań, ale nie warto wychodzić na sucho „wszystko jest w porządku”. Osoba na drugim końcu linii powinna czuć się ważną częścią twojego życia.

Szanuj uczucia swojego partnera

Jeden może łatwiej doświadczyć separacji niż drugi. W pewnym momencie niektórym z was może stać się nieznośnie żyć w związku na odległość. Ważne jest, aby natychmiast to zrozumieć i zaakceptować. Jeśli ty, w przeciwieństwie do swojego partnera, nie zdążyłeś się jeszcze nudzić, nie musisz mówić: „Daj spokój, minął dopiero tydzień”. Nie lekceważ uczuć innych ludzi – zamiast tego okazuj zrozumienie.

Zwroty „Mówiłem, że tak będzie” lub „Nie mogę wrócić wcześniej, wystarczy poruszyć tę kwestię” tylko pogorszą sprawę. Musisz szukać rozwiązań i jak najczęściej pokazywać, że nie jesteś obojętny na uczucia drugiej osoby i tak samo bardzo chcesz jak najszybciej zobaczyć ukochaną osobę.

Dodaj żywe emocje do komunikacji

Ton wiadomości może zostać błędnie zinterpretowany, a uśmiechnięta buźka z sercem ledwie oddaje, jak bardzo kochasz tę osobę. Dlatego, aby uniknąć nieporozumień i ożywić komunikację, połącz korespondencję, rozmowy i rozmowy wideo.

Żywe emocje partnera, kontakt wzrokowy wykluczają rozbieżności.

Olga Połuktowa.

Dotyczy to zwłaszcza rozwiązywania konfliktów i omawiania trudności - nie rób tego w komunikatorze, korzystaj z komunikacji wideo.

Zaplanuj „spotkania”

Łatwiej będzie Ci przystosować się do separacji, gdy dokładna godzina następnego „spotkania” – wideorozmowy – będzie znana z góry. Wybierz dogodną porę dnia, kiedy ani ty, ani twój partner nie jesteście zajęci, abyś mógł spokojnie porozmawiać, nie rozpraszając się niczym. Na przykład w dni powszednie wyznacz godzinę po pracy, w weekendy - o dowolnej dogodnej dla każdego z Was porze. Trudności mogą pojawić się, jeśli istnieje znaczna różnica w strefach czasowych, ale mimo to wszystko jest wykonalne.

Spędźcie razem wakacje

W dzisiejszych czasach tęsknota za samotnością może być silniejsza niż kiedykolwiek. Jeśli masz okazję się spotkać, skorzystaj z niej w święta.

Staraj się spędzać razem „niebezpieczne” okresy. Są to różne święta rodzinne, rocznice, walentynki i tak dalej.

Olga Połuktowa.

Nawet jeśli są pewni, że są odporni na takie rzeczy, masowa presja, wizerunki szczęśliwych rodzin są wszędzie, a opowieści znajomych o wspólnych planach mogą być okrutnym żartem – uważa psycholog.

Wymyśl swoje rytuały

Mogą to być słowa, które mają ukryte znaczenie, które tylko wy dwoje zrozumiecie, papierowe listy lub pocztówki wysyłane z każdego nowego miejsca, a nawet seks przez telefon. Możesz na przykład zgodzić się na udostępnienie zdjęć zaraz po przebudzeniu lub przed snem, aby nie zapomnieć, jak miło jest razem obudzić się i zasnąć. Lub wyślij cytaty z powieści i ulubionych książek, które opisują Twoje uczucia i emocje. Śnijcie razem i znajdźcie tę, która pasuje do Waszej pary.

Nie przerzucaj odpowiedzialności na kogoś innego

Tak się złożyło: trzeba mieszkać osobno. I nie trzeba nikogo winić, bo oboje się na to zgodziliście. Dlatego nie należy dopuszczać do wyrzutu „Żyjemy w ten sposób dzięki wam”.

Taka huśtawka jest wyczerpująca i pozbawiona energii. A nie jest łatwo utrzymać ogień na odległość.

Olga Połuktowa.

Przygotuj się więc na trudności i weź odpowiedzialność za wspólną decyzję.

Zaufanie

To jest ważne dla każdego związku. Żądanie dowodu lojalności, sprawdzanie mediów społecznościowych i śledzenie polubień od nieznajomych sygnalizuje brak zaufania. Musisz nauczyć się radzić sobie z narastającymi emocjami i zrozumieć, że spekulacje mogą nie mieć nic wspólnego z rzeczywistością. A także uświadomić sobie, że twoje dzisiejsze doświadczenia (jeśli się nad nimi nie rozpamiętujesz) przeminą jutro.

Porozmawiaj o seksie

Niektóre pary dochodzą do porozumienia i pozwalają na krótkie kontakty na boku. Inni przedyskutują z góry, że nie chcą nic wiedzieć o niewierności, jeśli w żaden sposób nie wpływają na jakość związku. Dla innych oszukiwanie jest tematem tabu. I ważne jest, aby przedyskutować temat seksu, dojść do wspólnego mianownika, zanim zgodzisz się na związek na odległość.

Nie możesz jednak kontrolować swojego partnera (przeczytaj poprzedni akapit), więc musisz polegać na tym, że każdy z was jednakowo ceni związek.

Rozsądnie jest ocenić sytuację

Dowiadujesz się, że twój partner chodził do kina lub jadł obiad w restauracji z kimś innym. To cię boli, jesteś zazdrosny i zmartwiony. Tak się dzieje, a twoim zadaniem jest znalezienie przyczyny i otwarte omówienie sytuacji.

Czasem kolacja jest próbą zwrócenia na siebie uwagi, społecznego „głaskania”, poczucia znaczenia i atrakcyjności, ucieczki na chwilę od samotności.

Olga Połuktowa.

Być może twój związek nie jest zagrożony. Lub odwrotnie - partner zakochał się i dręczą go wątpliwości. Lepiej zajmij się tym od razu i oceń, czy ten związek można uratować, czy próżne próby tylko pogorszą związek i czas go zakończyć.

Które relacje raczej nie przejdą próby separacji

Relacje bez zaufania

Partnerzy dążą do pełnej kontroli nad sobą, są zazdrośni i odcinają komunikację swojej połówki z płcią przeciwną, a nawet z przyjaciółmi. Relacje na odległość w tym przypadku mogą zamienić się w codzienne przesłuchanie. I zamiast radości i przyjemności z rozmów, partner będzie miał tylko jedno pragnienie – w ogóle nie odbierać telefonu.

Niedojrzałe relacje zbudowane na współzależności

Dla tych, którzy chcą zająć całą przestrzeń w życiu partnera, związek na odległość nie jest odpowiedni. Nie spędzasz ani jednego dnia osobno, twoje hobby i przyjaciele są wspólne, wspólne odwiedzanie imprez nie jest dozwolone - nie może być inaczej! A nawet jeśli komuś coś się nie podoba, to i tak musi to zrobić. Myśl o zrobieniu sobie przerwy lub wyjściu z przyjaciółmi bez ciebie jest przerażająca.

Czym jest dojrzałość? Szacunek dla „odrębności” drugiego: każdy ma swoją przestrzeń, czas osobisty, hobby, krąg towarzyski.

Olga Połuktowa.

W dojrzałym związku partnerzy mogą łatwo spędzać czas razem lub osobno. A to w żaden sposób nie przeszkadza im w byciu szczęśliwymi, a jedynie wzmacnia związek. Jeśli nie ma dojrzałości, kłótnie zaczną się już od momentu omawiania samej możliwości związku na odległość, bo dla jednego jest to w zasadzie niedopuszczalne. "Jak możesz odejść, ale beze mnie!" - nie jest faktem, że nawet argumenty przemawiające za wyższą pensją będą w stanie przerwać tę frazę.

Krótki związek

Jeśli związek między partnerami nie jest jeszcze wystarczająco silny, nie ma jasnych planów na wspólną przyszłość, a rozstanie jest planowane na długi czas, najprawdopodobniej nie będzie możliwe utrzymanie takiego związku. Nie znacie się tak dobrze, nie przeszliście ramię w ramię przez momenty kryzysowe i wciąż jesteście w okresie bukietów cukierków. A miłość na odległość to męka nawet dla par, które mieszkają razem od lat.

Każdy związek to praca. A dystans dodaje wiele nowych wyzwań. Ale jeśli naprawdę cenisz związek, nawet chwilowa separacja nie może go zniszczyć.