6 mitów na temat przywracania wzroku, na które nie powinieneś liczyć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Gimnastyka wizualna, marchewki i okulary z dziurami - dowiadujemy się, które z nich pomagają, a nie szkodzą oczom.

Mit 1. Aby przywrócić wzrok, musisz wykonać ćwiczenia oczu

„Gimnastyka” dla oczu nie gwarantuje przywrócenia wzroku. Ale takiego treningu nie można nazwać całkowicie bezużytecznym.

Vladimir Zolotarev, okulista, szef „Essilor Academy Russia”

Ćwiczenia to dobry sposób na złagodzenie napięcia mięśni i złagodzenie bólów głowy, suchości oczu i innych objawów zmęczenia. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do siatkówki i pomagają trenować mięśnie oczu.

Jednak daremne jest, aby trening wzroku, który nie został udowodniony, aby poprawić wzrok, mieć nadzieję, że ćwiczenia oczu uchronią cię przed krótkowzrocznością, nadwzrocznością i astygmatyzmem, a przynajmniej zmniejszą ich objawy.

Jedynym wyjątkiem jest brak konwergencji. W tym stanie niedostatecznej konwergencji, z powodu skurczu mięśni, oczy nie mogą jednocześnie skupić się na tym samym punkcie, w wyniku czego obraz unosi się lub podwaja. W takim przypadku ćwiczenia oczu mogą pomóc złagodzić napięcie mięśni i poprawić koncentrację.

Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń są pompki ołówkowe. Polega ona na skupieniu wzroku na małej literce na jednej z krawędzi ołówka lub na czubku gradu i próbie podążania za tym punktem, teraz przybliżając ołówek, a następnie odsuwając ołówek od twarzy. Należy jedynie wziąć pod uwagę, że taki trening ma przeciwwskazania.

Podczas odwarstwienia siatkówki lub powrotu do zdrowia po operacji oka, energiczna stymulacja krążenia może prowadzić do zaburzeń widzenia. Ponadto nie zaleca się ćwiczeń w chorobach zapalnych oczu, aby wraz z płynem łzowym i innymi wydzielinami infekcja nie przedostała się do zdrowych tkanek.

Władimir Zolotariew

Dlatego najlepiej zaaranżować „fitness” dla oczu po konsultacji z lekarzem. Specjalista pomoże Ci zrozumieć przyczyny ewentualnych problemów ze wzrokiem i zaproponuje własną opcję terapii, która może być znacznie skuteczniejsza niż ćwiczenia.

Mit 2. Jeśli przez cały czas będziesz nosić okulary, zobaczysz gorzej

Wyjaśnienie tego błędnego przekonania na temat przywracania wzroku jest następujące: jeśli nie obciążysz oczu i nie ułatwisz sobie życia w okularach, twoje oczy "odprężą się", a problemy ze wzrokiem się pogorszą.

Okulista Rano Ibragimova, specjalista „Akademii Essilor Rosja”

Mit wywodzi się z popularnej w poprzednich latach techniki niepełnej korekty. Wcześniej okuliści wierzyli, że jeśli nosisz słabe okulary i spędzasz bez nich dużo czasu, pomoże to wytrenować oczy i poprawić widzenie.

Dlatego wielu boi się zmieniać okulary na mocniejsze, zakładać „okulary” lub soczewki tylko w szczególnych przypadkach, a przez resztę czasu wolą boleśnie męczyć oczy, próbując je w ten sposób szkolić. Jednak cierpienie jest bezcelowe, a ponadto szkodliwe.

Praktyka pokazała, że takie podejście nie tylko nie zatrzymuje progresji krótkowzroczności, ale może ją nawet wywołać nadmiernym napięciem mięśni oka.

Wczesna Ibragimova

Generalnie okulary na pewno nie pogorszą Twojego widzenia. Ale uwolnią oczy od niepotrzebnego zmęczenia i związanych z tym bólów głowy.

Mit 3. Aby wzmocnić wzrok, musisz jeść marchewki i jagody

Rzeczywiście, witamina A jest potrzebna do utrzymania zdrowia oczu. I prawdą jest, że marchew zawiera Marchew, dość dużą ilość beta-karotenu – roślinnego prekursora witaminy A. To wszystko jednak nie oznacza, że jedzenie marchewki poprawi widzenie.

Faktem jest, że organizm nie potrzebuje dużo witaminy A, aby zachować zdrowe oczy. Pozyskujemy go z różnych źródeł: szpinaku i innych zielonych warzyw liściastych, pomarańczowych warzyw i owoców, takich jak dynia, słodkie ziemniaki i morele, a także produktów mlecznych, wątroby i tłustych ryb.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli dana osoba nie głoduje, najprawdopodobniej poziom witaminy A jest już w porządku. Próba poprawienia wzroku poprzez dodanie do diety większej ilości marchewek jest bezcelowa.

Podobnie jest z jagodami. Ta jagoda zawiera wiele owoców zawierających karotenoidy luteinę i zeaksantynę, w szczególności luteinę i zeaksantynę, które są również niezbędne dla zdrowia oczu. Jednak organizm otrzymuje wszystkie potrzebne mu witaminy ze swojej regularnej diety. Borówki to tylko smaczny i zdrowy dodatek do diety, ale wcale nie krytyczny dla przywrócenia wzroku.

Warto szczególnie oprzeć się na marchwi lub jagodach tylko wtedy, gdy z jakiegoś powodu dana osoba jest zmuszona jeść wyjątkowo słabo i monotonnie, to znaczy grozi hipowitaminozą. W tym przypadku należy pamiętać: pokarmy roślinne bogate w karotenoidy należy spożywać razem z tłuszczami zwierzęcymi, takimi jak śmietana czy masło, aby składniki odżywcze były lepiej przyswajalne.

Mit 4. Aby nie psuć wzroku, trzeba używać mniej gadżetów

Wielogodzinne przebywanie na telewizorze, monitorze komputera lub smartfonie może powodować zmęczenie oczu. Ale prawie niemożliwe jest zepsucie wzroku w ten sposób 20 mitów dotyczących oczu i wzroku - American Academy of Ophthalmology. W związku z tym nie będziesz w stanie uratować oczu, po prostu odmawiając pracy przed ekranem.

Tak, długie, nieprzerwane obciążenie wzrokowe jest jednym z czynników krótkowzroczności. Przyczyny zwiększające ryzyko rozwoju krótkowzroczności. Jednak ten czynnik nie jest jedyny. Istotną rolę odgrywają również:

• dziedziczność;
• hormonalny Jak hormony mogą wpływać na zmiany w oczach i wzroku;
• ilość czasu spędzonego na zewnątrz w naturalnym świetle.

Tak więc wpływ na zdrowie oczu ciągłego używania gadżetów i wszelkich innych długotrwałych stresów wizualnych, takich jak czytanie w słabym świetle, jest mocno przesadzony.

Zamiast rezygnować z pracy z urządzeniami, warto częściej spacerować na świeżym powietrzu. A jeśli musisz długo siedzieć przy laptopie lub korzystać ze smartfona, staraj się częściej mrugać i daj odpocząć oczom co 20 minut. Możesz na przykład podejść do okna i spojrzeć w dal lub na 1-2 minuty przenosić wzrok z ekranu na sufit lub ścianę iz powrotem.

Mit 5. Okulary z perforacją pomogą przywrócić wzrok

Jeśli nosisz czarne okulary z wieloma małymi otworami w soczewkach, obraz przed Twoimi oczami stanie się naprawdę wyraźniejszy. Oznacza to, że wzrok rzeczywiście nieznacznie się poprawi.

Klarowność widzenia bezpośrednio podczas używania takich okularów jest zwiększona dzięki temu, że skupione wiązki światła wnikają do siatkówki przez wiele otworów w ciemnych płytkach.

Wczesna Ibragimova

Nie ma jednak ani jednego badania, które potwierdzałoby długofalowy efekt używania takich okularów. Gdy tylko osoba je usunie, wizja znów staje się taka sama jak poprzednio.

Mit 6. Widzę normalnie, ale nie ma potrzeby chodzenia do optyka

Krótkowzroczność i nadwzroczność nie należą do najbardziej nieprzyjemnych wad wzroku, zwłaszcza jeśli nie postępują. O wiele groźniejsze jest odwarstwienie siatkówki lub jaskra - podstępne choroby, które nie dają się odczuć przez długi czas, a jeśli się pojawią, to mają niewielkie objawy.

Na przykład oznakami takich zaburzeń mogą być niewyraźne widzenie, czasami ból oczu, bóle głowy i obfite wydzielanie łez, a także chęć zmniejszenia zwykłej odległości od oczu do książki lub monitora.

Władimir Zolotariew

Jeśli nawet pojawi się myśl, że wzrok wydaje się pogarszać, wymagana jest wizyta u okulisty. Zgodnie z Planem działań na rzecz zapobiegania ślepocie i upośledzeniu wzroku, których można uniknąć na lata 2014–2019 WHO, do 80% wszystkich wad wzroku, w tym poważnej i zagrażającej ślepoty, można zapobiec lub wyleczyć. Najważniejsze to poprosić o pomoc na czas.

Ten materiał został po raz pierwszy opublikowany w lipcu 2017 r. W marcu 2021 zaktualizowaliśmy tekst.