20 wskazówek, które pomogą Ci stać się ładniejszą w 10 dni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Skorzystaj z tych wskazówek, aby szybko posprzątać. Proste kroki, a wynik jest zauważalny niemal natychmiast.

Aby dobrze wyglądać, musisz dobrze się odżywiać i pić więcej wody, rzucić palenie i myśleć o dobrych rzeczach. Jest to maksymalny program, którego nie można ukończyć w ciągu 10 dni. Ale nawet jedna rzecz z listy doda punkty do atrakcyjności i dobrego samopoczucia. Nie ma czasu na wyjaśnienia, śmiało.

1 -

Idź do dentysty i napraw wszystkie zęby. Jeśli nie ma nic do wyleczenia, zrób profesjonalne czyszczenie.

2 -

Myj zęby częściej, po każdej przekąsce, nie tylko rano i wieczorem. W ciągu 10 dni dobrego szczotkowania usuniesz ewentualnie część płytki nazębnej, co oznacza, że Twój oddech będzie przyjemniejszy.

3 -

Nie pij niczego alkoholowego. Dziesięć dni wystarczy, aby pozbyć się konsekwencji imprezy, nawet jeśli to było wczoraj. Znikną obrzęki i cienie pod oczami.

4 -

Porzuć sól. Na początek przynajmniej przestań kupować słone przekąski. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dlatego pojawiają się obrzęki i worki pod oczami.

5 -

Codziennie wracaj z pracy tak, aby chodzić w szybkim tempie przez co najmniej 40 minut. Jeśli biegasz, to biegaj, nie na siłowni na bieżni, ale w powietrzu. Spacery i świeża bryza poprawią cerę, lekka opalenizna pomoże ukryć drobne niedoskonałości.

6 -

Zacznij używać jednorazowych ręczników papierowych zamiast ręczników, zwłaszcza jeśli masz problematyczną skórę. Poprawę zauważysz już po 10 dniach.

7 -

Śpij 7-8 godzin. Jeśli nie możesz spać, połóż się, po prostu nie patrz na smartfon i nie czytaj. Rób plany, śnij, licz owce. Możesz nawet spróbować medytacji, nie przemęczaj się i daj sobie porządny odpoczynek. Ale jeśli nie byłeś w stanie zasnąć w ciągu 20 minut, lepiej. Jakie są twoje eliminatory snu? wstań i zrób trochę relaksującej aktywności.

8 -

Zacznij ćwiczyć. Jasne, że jest leniwy, ale postaraj się postawić sobie cel na 10 dni. Poczuj różnicę - sam zdecyduj, czy kontynuować, czy nie. Potrzebujesz bardzo mało do naładowania, codziennie rób przynajmniej batonik.

9 -

Zacznij jeść częściej. Podziel porcje na pół i jedz nie trzy do czterech razy dziennie, ale sześć do siedmiu. Dzienna ilość jedzenia pozostanie taka sama, ale po 10 dniach zauważysz, że porcje można zmniejszyć, ponieważ potrzebujesz mniej jedzenia.

10 -

Idź do fryzjera poza kolejnością i zdobądź niezwykłą fryzurę.

11 -

Napraw, czyść i pielęgnuj wszystkie buty, aby utrzymać je w idealnym stanie.

12 -

Wykonaj ogólne czyszczenie, aby usunąć kurz ze wszystkich rogów. Będziesz oddychać łatwiej i wygodniej będziesz spać.

13 -

Rano weź chłodny prysznic, aby ożywić naczynia krwionośne i skórę.

14 -

Codziennie dzwoń do jednego ze swoich znajomych, z którym dawno nie rozmawiałeś. Pozytywne emocje pomogą Ci częściej się uśmiechać.

15 -

Zacznij chodzić z wyprostowanymi plecami. Kup specjalny gorset lub gadżet, jeśli nie możesz nadążyć przez cały dzień.

16 -

Wstrząśnij swoją garderobą i noś tylko najlepsze przez te 10 dni, bez zwłoki. A to, czego nie nosiłeś od dawna, zanieś do organizacji charytatywnej. Mówią, że dobre uczynki zdobią nie mniej niż ubrania.

17 -

Oglądaj co wieczór przyjemną komedię, która zapewni dawkę śmiechu i endorfin. Pomoże Ci to częściej się uśmiechać i poczuć więcej energii.

18 -

Idź do łaźni, jeśli możesz.

19 -

Weź udział w 10-dniowym kursie masażu, nie relaksującego, ale terapeutycznego, aby pomóc swoim plecom i mięśniom w całym ciele pracować i lepiej wyglądać.

20 -

Nie oglądaj telewizji przez te 10 dni, zrób wyjątek tylko dla komedii.