Chcesz być mądry i kreatywny? Ćwicz Twój mózg

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Oto fragmenty książki wydawnictwa Potpourri o naturalnych cechach głównego organu człowieka - jego mózgu! W końcu nasz mózg to my. A im lepiej to zbadamy, tym pełniejsze i ciekawsze będzie życie. Książka „” zawiera ćwiczenia umysłowe dla rozwoju myślenia logicznego i bocznego. Na końcu artykułu znajdziesz jedną z zagadek podanych w książce, która poruszy twoją szarą materię.

Nauka to ruch

Uczenie się jest procesem o wiele bardziej złożonym, niż często zakładamy. To nie dzieje się tylko w głowie. Bierze w nim udział cały organizm. Neurofizjolog i pedagog Karla Hannaford poświęciła 20 lat swojej pracy na nauczanie. W swojej książce „Ruch – droga do wiedzy” (Bewegung – das Tor zum Lernen) omawia system umysłu i ciała oraz pokazuje, jak ważny jest ruch w procesie uczenia się.

Bez ruchu nauka okazuje się niepełna i nieefektywna. Wiedzę zdobywamy poprzez interakcję z całym ciałem z otoczeniem, odbierając bodźce zmysłowe wszystkimi pięcioma zmysłami i narządem równowagi. Nasz system przedsionkowy sprawia, że podczas chodzenia nie upadamy i nie orientujemy się w przestrzeni. Ponadto jest stale zaangażowana w odbieranie i przetwarzanie informacji, a wszystkie ruchy, które świadomie lub nieświadomie wykonujemy w tym samym czasie, mają wpływ na proces uczenia się.

Ruch jest niezbędny do optymalnej nauki. Niemowlę uczy się koordynować swoje ruchy, opanowując najpierw raczkowanie, a następnie chodzenie. Jednocześnie centralne obszary mózgu są stale stymulowane i rozwijane. Jeśli nie zostaną aktywowane, rozwój mózgu będzie ograniczony. Środowisko najlepiej poznajemy całym ciałem i wszystkimi zmysłami. Dlatego dzieci bardzo często reagują na nasze słowa i historie różnymi ruchami. Ruchy są integralną częścią procesu otrzymywania i przetwarzania informacji..

Oprócz ruchu ważny jest również dotyk. Udowodniono już, że jeśli dzieci pozbawione są kontaktu cielesnego, ich rozwój umysłowy spowalnia lub całkowicie zatrzymuje się, mogą nawet umrzeć. W późniejszym dzieciństwie bardzo ważną rolę odgrywa również dotyk i kontakt cielesny. Dzieci poznają świat poprzez jego odczuwanie, wąchanie i smakowanie.

Proces nauczania dorosłych staje się też zauważalnie skuteczniejszy, jeśli biorą w nim czynny udział i naśladują działania mentora. Aby mózg mógł przetwarzać informacje, musimy się poruszać. Podczas czytania nasze oczy wykonują nieustanne ruchy. Podczas słuchania odwracamy głowę w kierunku źródła dźwięku. Pisząc wykonujemy ruchy nie tylko rękoma, ale i głową, zwłaszcza jeśli jednocześnie intensywnie myślimy o czymś. Ale jeśli ciało jest w ciągłym ruchu, odbiera informacje, to można użyć różnych ruchów i gestów, aby wydobyć je z pamięci.

Pomoce dla osób z różnymi typami przyswajania informacji

Umiejętność uczenia się od ludzki typ wizualny wzrasta, jeśli odpowiednio udekoruje swoje miejsce pracy, biuro lub biurko. Cierpi na odblaski, odblaski na powierzchniach odbijających światło, ostre kontrasty kolorów i bałagan. Zadbaj o to, aby spokojne, harmonijne kolory zdominowały Twoje pole widzenia. Ustaw swoje biurko tak, aby mieć widok z okna. Zaznacz ważne nazwiska i daty w swoich notatkach małymi obrazkami lub symbolami. Ważne jest dla Ciebie, aby każda informacja wywoływała obraz wizualny.

Człowiek typu słuchowego łatwo wkurzać się na dźwięki, których nie lubi. Głośna muzyka, hałas uliczny, rozmowy za jego plecami denerwują go, pozbawiają koncentracji i psują nastrój. Jeśli pracujesz w pomieszczeniu z innymi pracownikami, możesz użyć miniaturowych słuchawek. Można je podłączyć do odtwarzacza i słuchać Mozarta lub po prostu używać jako zatyczek do uszu. Pomoże Ci to w bardziej skoncentrowanej i wydajnej pracy. Jeśli chcesz przyswoić sobie jakiś materiał, przeczytaj go na głos i nagraj na dyktafonie, a następnie odtwórz. Audiobooki wydają się być specjalnie wymyślone dla takich osób.

Typ komunikatywny nie może być sam. Aby coś zrozumieć i sprawdzić poprawność swoich myśli, potrzebuje rozmówcy. Uczy się rzeczy i ich relacji w dialogu. Wydajesz się być specjalnie stworzony do pracy w dużym pokoju z innymi ludźmi. Uwielbiasz dyskusje i pracę zespołową. Jest to zgodne z dzisiejszymi nakazami, ponieważ w dzisiejszych czasach każdy z zadowoleniem przyjmuje pracę zespołową.

Typ silnika człowiek zdolny do wielu, ale nie może pozostawać w bezruchu przez długi czas. Wyposaż swoje miejsce pracy w szeroki wybór mebli do siedzenia, od obrotowego krzesła biurowego po dużą nadmuchiwaną piłkę. Dobrze jest też mieć krzesło, na którym od czasu do czasu można pracować na kolanach. Aby coś zrozumieć i nauczyć się, zdecydowanie musisz spróbować zrobić to sam. Informacji najlepiej przyswajasz poprzez praktyczną pracę. Wierzysz tylko w to, czego możesz dotknąć rękami. Dla lepszego zapamiętywania lepiej jest towarzyszyć informacjom odpowiednimi ruchami, które pożądane jest kilkakrotne powtórzenie.

Centrum fitness dla neuronów

Ćwiczenia koncentracji powinny być wystarczająco trudne, abyś nie nudził się i nie blokował innych myśli.

Maszerując w miejscu, podnieś wysoko kolana, na przemian dotykając łokci przeciwległych zgiętych ramion. Ruchy należy wykonywać powoli i płynnie. To ćwiczenie aktywuje mózg i stymuluje jego płaty czołowe.
Stań prosto i lekko ugnij kolana. Przechyl głowę w lewo i przyłóż ucho do ramienia, tak mocno, że możesz trzymać między nimi kartkę papieru. Wyciągnij prawą rękę do przodu i opisz palcem wielką ósemkę leżącą na boku (znak nieskończoności), uważnie śledząc wzrokiem tę dłoń. Następnie zmień pozycję: przechyl głowę w prawo i lewą ręką narysuj ósemkę. Powtórz 3-4 razy w każdym kierunku. Ćwicz nie tylko poprawia ruchomość szyi, ale także zwiększa koncentrację.
Usiądź wygodnie na stabilnym krześle (krzesło z kółkami nie zadziała). Skrzyżuj wyciągnięte nogi i powoli przechylaj tułów do przodu. Jednocześnie ramiona swobodnie zwisają po bokach. Podążaj za zakrętem z powolnym wydechem. Głębokość zbocza powinna być taka, aby nie powodować dyskomfortu. Podczas wdechu wróć do pozycji wyjściowej. Zmień pozycję nóg i powtórz ćwiczenie ponownie. Ono łagodzi napięcie w okolicy miednicy, poprawia koordynację i poczucie równowagi.
Do tego ćwiczenia potrzebujesz dużej kartki papieru i dwóch ołówków. Weź ołówek w każdą rękę i zaczynając od środka kartki, zacznij rysować ósemki bez podnoszenia ołówka z papieru. Najpierw prawą ręką dobierz trzy ósemki, potem lewą trzy, a na koniec obiema rękami jednocześnie trzy ósemki. W takim przypadku spojrzenie należy skupić na czubku jednego z ołówków. Teraz lewą ręką narysuj ósemkę, ale w przeciwnym kierunku, czyli inaczej niż wcześniej. Powtórz to samo prawą ręką w przeciwnym kierunku. Na koniec dociągnij ósemki w przeciwnym kierunku obiema rękami jednocześnie. Naprzemiennie zmieniając kierunek ruchu ołówka, powtórz ćwiczenie kilka razy. Ono poprawia komunikację między półkulami mózgowymi.
W każdej ręce weź dużą kartkę papieru i ołówek. Zacznij rysować lustrzane kształty obiema rękami. Powinny być na początku proste (jak kwadraty i trójkąty). Jeśli masz trudności, możesz głośno powiedzieć sobie kierunek ruchu ołówka (w górę lub w dół) podczas rysowania, aby skoordynować ruchy rąk. Teraz zacznij rysować spirale i koła. Kiedy poczujesz się trochę pewniej, spróbuj napisać swoje imię obiema rękami jednocześnie: prawą jak zwykle, a lewą jak w lustrze. To ćwiczenie poprawia koordynację ręka-oko.

Problem

Jeden problem był bardzo popularny w Ameryce w latach dwudziestych. Tak podbiła umysły, że zamiast witać się, ludzie często pytali się: „A ile lat ma Anna?” Tak brzmi stan problemu.