Proste wskazówki, dzięki którym Twój następny lot będzie wygodniejszy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Często latasz samolotem i czujesz się wykończony po każdej podróży? Zebraliśmy 10 praktycznych wskazówek, dzięki którym Twój następny lot będzie mniej stresujący i wygodniejszy.

Trudno argumentować, że najlepszą częścią lotu jest koniec. Piszczenie dzieci, brak miejsca na nogi, turbulencje – wszystko to sprawia, że lot bardziej przypomina utrapienie niż luksus, jak wcześniej sądzono.

W tym artykule zebraliśmy 10 wskazówek, które pomogą Ci uczynić kolejną jazdę samolotem bardziej komfortową.

1. Zrób sobie ruch

Czy wiesz, że ostatnie badania wykazały, że zaledwie pięć lotów w ciągu trzech miesięcy zwiększa prawdopodobieństwo powstania zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych nawet trzykrotnie w porównaniu z dwoma lub trzema lotami w tym samym okresie? Albo że ludzie, którzy są w powietrzu przez około 12 godzin, są 70 razy bardziej narażeni na tworzenie się skrzepów krwi niż ci, którzy są w locie tylko przez 4 godziny?

Jest jeszcze jedna nieprzyjemna rzecz, która nazywa się „niedotlenieniem stagnacyjnym”. To nic innego jak niedobór tlenu spowodowany długim przebywaniem w stanie siedzącym. Krew gromadzi się w kończynach dolnych i nie dociera do górnej części ciała.

Aby zapobiec nieprzyjemnym konsekwencjom, zaleca się wstawanie i poruszanie się w przejściu tak często, jak to możliwe. Ale co, jeśli na przeszkodzie staną turbulencje lub inne czynniki? W takim przypadku poruszaj palcami u nóg i rozciągaj skarpetki. Pomoże to w pewnym stopniu rozproszyć krew.

2. Strzeż się zimna i wirusów

Powietrze w samolocie jest odświeżane około 20 razy na godzinę (w moskiewskim metrze tylko cztery razy na godzinę). Ale nawet świeże powietrze nie chroni w 100% przed wirusem, jeśli znajdujesz się w pobliżu chorego lub zamarzasz, ponieważ nie tolerujesz niskich temperatur w samolocie.

Nie bądź leniwy, aby zabrać ze sobą na lot jakiś duży szalik lub pelerynę, którą możesz owinąć w razie potrzeby. W ostateczności rzeczy te można zwinąć i wykorzystać jako poduszkę.

I jeszcze jedno zalecenie: zawsze miej pod ręką środek antyseptyczny, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się niechcianą infekcją.

3. Nie pij kofeiny

Unikaj kawy i innych napojów zawierających kofeinę. Jest to szczególnie ważne w przypadku lotów nocnych lub przekraczania stref czasowych.

Efekty kofeiny utrzymują się od 2 do 6 godzin po spożyciu. Kofeina zaburza sen, przez co osoba staje się drażliwa i nerwowa. A to nie jest to, czego potrzebujesz w locie.

4. Wybierz lokalizacje mniej narażone na turbulencje

Nie wszystkie fotele w samolocie są jednakowo podatne na turbulencje. Eksperci uważają, że pozycje znajdujące się nad skrzydłami lub blisko środka ciężkości samolotu mogą znacznie zmniejszyć skutki turbulencji, a będzie to znacznie bardziej odczuwalne w ogonie.

Witryna pomoże Ci określić, gdzie znajdują się najlepsze miejsca na Twój lot.

5. Spróbuj zarezerwować miejsce z miejscem na nogi

firma zajmująca się wyszukiwaniem lotów przeprowadziła ankietę, podczas której okazało się, że wystarczająca przestrzeń na nogi podczas lotu jest jednym z głównych czynników wpływających na satysfakcję z lotu (tak twierdzi 60% respondentów). Średnia odległość między siedzeniami w samolocie wynosi 780–810 mm.

Na wspomnianej już stronie SeatGuru znajduje się specjalny wskaźnik Guru Factor, który odzwierciedla poziom komfortu wybranego fotelika. Na podstawie tych danych możesz określić, który lot zapewni Ci najbardziej komfortowe warunki dla Twojego budżetu. Bardzo przydatna rzecz.

6. Pij dużo wody

Światowa Organizacja Zdrowia obliczyła, że wymagana ilość wody dla osoby to 30 ml na 1 kg masy ciała dziennie. Ale warto też wziąć pod uwagę fakt, że w samolocie panuje niska wilgotność i suche powietrze, a to powoduje suchość skóry i błon śluzowych, kaszel i dyskomfort w oczach. Dlatego na pokładzie musisz pić jeszcze więcej. Kawa, herbata i inne napoje mają działanie moczopędne, co może pogorszyć odwodnienie.

7. Wybierz miejsce w pobliżu okna

We wspomnianej już ankiecie Skyscanner jedna czwarta wszystkich respondentów stwierdziła, że widok z okna samolotu to kolejny czynnik, który wpływa na ogólne wrażenia z latania.

8. Zaopatrz się we wszystko, czego potrzebujesz do dobrego snu

Dobre słuchawki z redukcją szumów mogą zagłuszyć krzyki dzieci w kabinie, ale nie pomogą ukryć się przed jasnym światłem. Dlatego nie bądź leniwy, aby zabrać ze sobą maskę nasenną. Wystarczy wybrać maskę ze specjalnymi płatkami, które zapobiegają przyklejaniu się bandaża do oczu. Dzieje się tak, aby bandaż nie uciskał powiek, a oczy mogły swobodnie poruszać się podczas snu REM. To pozwoli ci lepiej odpocząć.

9. Przygotuj się wcześniej na zmiany strefy czasowej

Zmiana stref czasowych prowadzi do załamania zwykłego rytmu dobowego. Najlepszą rzeczą do zaoferowania w tym przypadku jest wcześniejsze przygotowanie się. Na przykład wyobraź sobie, że jesteś już w strefie czasowej, do której planujesz podróżować. Jedz, pij, śpij zgodnie ze strefą czasową miejsca docelowego.

10. Unikaj głodu

Myślę, że nie będzie dla ciebie nowością, jeśli powiem, że jedzenie w samolocie, delikatnie mówiąc, pozostawia wiele do życzenia. Niestety niewiele możemy na to poradzić, o ile zabierzemy ze sobą lekką przekąskę.

Ale co, jeśli jesteś po długiej podróży lub po zmianie następnego lotu? Brzuch burczy, a Ty chcesz jeść do tego stopnia, że nie masz już siły wytrzymać?

W tym przypadku jest jedna dobra rada. Unikaj dań mięsnych, aby szybciej dostać jedzenie na pokład. Na przykład zamów wegetariańskie menu lub specjalny posiłek. Zwykle takie jedzenie jest przynoszone jako pierwsze, a poza tym nie kosztuje to dodatkowych pieniędzy.