5 aplikacji do korekcji postawy i łagodzenia bólu szyi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Proste i skuteczne narzędzia pomogą Ci uporać się z problemami, jakie stwarzają wszechobecne gadżety.

Nadmierny entuzjazm dla komputerów i smartfonów często prowadzi do bólu pleców i szyi, złej postawy i poważniejszych chorób, takich jak rwa kulszowa i rwa kulszowa. Aplikacje i rozszerzenia mogą pomóc w ograniczeniu szkód wynikających z siedzenia przy biurku przez długi czas i pomóc uniknąć kłopotów, uważnie obserwując Cię i przypominając o rozgrzewce.

Zwinny

Dość proste rozszerzenie dla Chrome, które jednak spełnia swoje zadanie. Zasadniczo Limber jest programem dwustopniowym. Pierwszy, co 10 minut, krótkim, dyskretnym sygnałem, przypomina o konieczności wyprostowania pleców. Drugi - raz na pół godziny oferuje trochę rozgrzewki i oderwanie się od ekranu.

PostureMinder

Kolejne rozszerzenie do Chrome. Jest podobny do poprzedniego, ale ma dużo więcej ustawień. PostureMinder przypomina, że nie musisz się garbić i zaprasza na spacer zgodnie z interwałami ustawionymi w ustawieniach. W przeciwieństwie do Limber, ta wtyczka nie tylko emituje dźwięki, ale także wyświetla powiadomienia. Również w opcjach możesz ustawić sposób wyłączania przypomnień - automatycznie lub ręcznie, klikając.

Nekoze

Narzędzie Nekoze dla systemu macOS jest jeszcze potężniejsze. Nie polega już na zwykłych sygnałach w określonych odstępach czasu, ale dosłownie monitoruje poprawność twojej postawy. Tak, przez kamerę internetową!

Kiedy włączasz po raz pierwszy, musisz usiąść prosto i nacisnąć Start. Aplikacja ustali poprawną pozycję i będzie stale porównywać ją z obecną. Gdy tylko zaczniesz się garbić, natychmiast usłyszysz żałosne miauczenie i pojawi się ikona zdenerwowanego kociaka, która zniknie, jeśli się wyprostujesz.

Po prostu wyrównaj

A ta aplikacja uchroni Cię przed bólem pleców i szyi podczas korzystania ze smartfona. Przez większość czasu, gdy gadżet jest w naszych rękach, trzymamy go na wysokości klatki piersiowej, pochylając głowę w dół. Chociaż prawidłowe jest, wręcz przeciwnie, podnoszenie ramion wyżej, aby zachować prosto i nie obciążać szyi.

Simply Align przypomni Ci o tym, wysyłając powiadomienia w określonych odstępach czasu. Przychodzą tylko podczas korzystania ze smartfona i nie działają, gdy ekran jest zablokowany. Ponadto aplikacja posiada timer do rozciągania z instrukcjami i statystykami.

Inteligentna postawa

SmartPosture dla systemu Android działa wydajniej, zapewniając śledzenie postawy w czasie rzeczywistym. Używając żyroskopu, aplikacja wykrywa sposób trzymania smartfona i informuje o konieczności wyprostowania poprzez wibracje lub rozmycie obrazu na ekranie. W ustawieniach możesz wybrać dokładność śledzenia i częstotliwość kontroli. Ponadto SmartPosture prowadzi dziennik zdarzeń i wyświetla wizualne statystyki.