2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Wszyscy wiemy, że nikt nigdy nie będzie w stanie w pełni zrozumieć wszystkiego, przez co musiała przejść druga osoba. Ale mimo to wielu ciągle porównuje się z innymi, a ponieważ to porównanie nie jest na korzyść tego, kto porównuje, mogą popaść w depresję i poczuć się jak porażka. Przeczytaj o tym, jak uniknąć tych tragicznych konsekwencji w naszym artykule.
Jeden z czytelników Quora opowiedział swoją historię i poprosił o radę, jak uniknąć depresji. Biorąc pod uwagę, że jest to mniej lub bardziej bliskie każdemu z nas, postanowiliśmy podzielić się z Wami najlepszymi odpowiedziami użytkowników.
Dostałem dobre wykształcenie, ale nie interesowałem się tym, co studiowałem (byłem inżynierem). Ukończyłem studia magisterskie i w końcu zdałem sobie sprawę, że nie studiuję tego, co chcę robić w życiu.
Nie bój się tracić czasu na to, co lubisz
Najpewniejszym sposobem na unieszczęśliwienie jest ciągłe porównywanie swojego życia z życiem innych ludzi.
Sam mówisz, że interesujesz się sztuką, podróżami i poznawaniem nowych ciekawych ludzi. Na co czekasz? Zaczynaj! Masz tylko 26 lat. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, zdecyduj się spędzić rok podróżując po świecie. Albo wybierz się na wędrówkę z plecakiem lub na wolontariat. Ewentualnie zacznij uczyć się języka obcego.
Nie bój się spędzić roku życia wyłącznie dla siebie. Mitem jest, że jeśli rok nie spędzasz w „praca-praca-praca”, to po tym czasie trudno będzie Ci znaleźć pracę ze względu na roczną lukę w pozycji „Doświadczenie”.
Zastanów się, co to znaczy być szczęśliwą osobą. Dużo pieniędzy i osiągnięć zawodowych? Lub bogate doświadczenie życiowe i bliscy ludzie w pobliżu? Po udzieleniu odpowiedzi na to pytanie zrozumiesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i będziesz mógł się na tym skupić, a nie dręczyć się wątpliwościami i zazdrością.
Powodzenia!
Powinniśmy być panami, a nie ofiarami naszych myśli
Myślę, że chodzi o nawyki. Złe nawyki to nie tylko palenie czy nadmierne spożywanie alkoholu, nasze myśli, które nas dręczą, mogą również stać się złym nawykiem.
Jeśli przywykliśmy do myślenia o czymś negatywnym, jeśli ciągle szukamy czegoś złego we wszystkim, wszędzie widzimy haczyk, to ten sposób myślenia jest błędnym kołem, które może ostatecznie doprowadzić do poważnej choroby psychicznej.
Dobrą wiadomością jest to, że mamy moc zmieniania naszych myśli. Pierwszym krokiem jest oczywiście świadomość i rozpoznanie problemu. Czasami zdarzają się trudne przypadki, gdy dana osoba jest już tak utknęła w myślach o trwałej negatywności, że nie można się obejść bez pomocy wykwalifikowanego psychologa. Ale w większości przypadków sami ludzie są w stanie skierować swoje myśli we właściwym kierunku.
Nie powinniśmy być ofiarami naszych myśli. Musimy być ich panami.
Pamiętaj, zawsze możesz znaleźć coś lekkiego. Tylko w twojej mocy, aby zmienić swoje myśli i przestać przeżuwać negatywność.
Pamiętaj, że każdy ma swoje własne życie
Po przeczytaniu Twojej historii można założyć, że Twoja depresja jest wynikiem postrzegania siebie i otaczającego Cię świata. Zmień swoje postrzeganie. I staraj się podążać za swoimi prawdziwymi zainteresowaniami.
Tak, oczywiście, każda osoba chce dostać awans w pracy, kupić własny dom, samochód i Bóg wie co jeszcze. Ale nie zapominaj, że my, ludzie, nie jesteśmy zbiorem z naszej własności. Żyjemy i możemy swobodnie podążać za naszymi pragnieniami, mamy aspiracje i uczucia.
Czasami wiążemy sobie ręce. Bierzemy kredyt hipoteczny na 10 lat i wiążemy się z określonym miejscem. Nie chodzimy na studia tam, gdzie naprawdę chcemy, ale tam, gdzie chcą nasi rodzice. Nasza praca nie przynosi nam nic poza pieniędzmi.
Przyglądamy się innym ludziom, którzy odnoszą większe sukcesy od nas. Zaczynamy im zazdrościć, czujemy się nieważni i przez to popadamy w depresję. Zapominamy jednak, że nawet ludzie sukcesu, oprócz wzlotów, mają też upadki. Oni również tracą i przegrywają, zawodzą. To jest życie.
W końcu każdy ma swoją własną ścieżkę. I tylko ty sam możesz określić, co oznacza zwycięstwo lub sukces. A jeśli nie interesuje Cię własne życie, to będziesz stale porównywać się z innymi i przez to będziesz nieszczęśliwą osobą.
Napisałeś, że wiesz, co jest dla Ciebie ważne - podróże, sztuka, komunikacja. Może powinieneś znaleźć pracę, która ma wszystko, co sprawia Ci przyjemność. A może powinieneś założyć własną firmę, jeśli nie możesz znaleźć odpowiadającej Ci pracy?
Przestań spoglądać wstecz na innych. Masz swoją własną ścieżkę. I tylko on się liczy.
To proste
To proste: wyloguj się z Facebooka, zmień pracę i przestań porównywać się z innymi ludźmi.
Przewodnik po działaniu
Miałem przewlekłą depresję, a oto, co pomogło mi wrócić do normalnego życia:
- Poczuj się jak część świata, znajdź coś, co pomoże Ci odnieść sukces. Droga do sukcesu nigdy nie będzie łatwa i powinieneś przygotować się na niepowodzenia i próby. Czasami poczujesz się zirytowany i zły. A to nie jest złe. Oznacza to, że jesteś żywą osobą.
- Trening fizyczny. Pomaga odwrócić uwagę od niepotrzebnych myśli, zwłaszcza cardio.
- Monitoruj swoje zdrowie. Czasami problemy psychiczne są tylko konsekwencją problemów fizycznych. Upewnij się, że twoje zdrowie jest normalne. Na przykład musiałam ograniczyć spożycie cukru i zacząć brać witaminę D.
- Przestań komunikować się z ludźmi, którzy nieustannie obciążają Cię problemami. Teraz masz własne problemy i nie potrzebujesz obcych.
- Nie siedź w domu. Spotykaj się i rozmawiaj z nowymi ludźmi.
Wiele osób, o których czytasz w mediach społecznościowych, nienawidzi swojej pracy
- Masz dopiero 26 lat, więc jest za wcześnie, by mówić, że Twoja kariera się nie powiodła.
- Nie wpędzaj się w róg i pamiętaj, że w każdej chwili możesz zmienić pracę. Nikomu nic nie jesteś winien.
- Nie odwiedzaj Facebooka i LinkedIn przez co najmniej miesiąc. Zdziwisz się, gdy zauważysz, jak rzadziej myślisz o życiu innych ludzi.
- Pamiętaj, że jednym z najlepszych środków zaradczych jest zmiana scenerii. Wybierz się w podróż lub wyremontuj swój dom.
I w końcu …
Wiele osób, o których życiu czytasz w sieciach społecznościowych, całym sercem nienawidzi swojej pracy i nigdy nie znajdzie pocieszenia w zarobionych pieniądzach.
Zalecana:
Czy to prawda, że bardziej współczujemy zwierzętom niż ludziom?
Badania pokazują, że cierpienie zwierząt może dać nam więcej empatii niż cierpienie człowieka. Ale wszystko nie jest takie proste
Jak nie wpaść w depresję z powodu tylu złych wiadomości
Jak zachować pozytywne nastawienie, gdy wokół jest tyle złych wiadomości? Nie, nie musisz jechać na krańce świata – są prostsze sposoby na pozbycie się depresji
Dlaczego kobiety mają depresję 2 razy częściej niż mężczyźni
Haker życia wraz z psychoterapeutką Olgą Popovą zorientowali się, dlaczego depresja u kobiet jest spowodowana nie tylko hormonami, jak odróżnić chorobę od PMS i jak się jej pozbyć
Jak zachowywać się z kontrolerem transportu, jeśli coś poszło nie tak
Mała ściągawka, dzięki której nie zgubisz się w trudnej sytuacji w metrze, autobusie czy innym transporcie publicznym. Pamiętaj o prawach pasażerów
Dlaczego nie powinieneś porównywać się z kimś innym niż ty?
Może przestaniesz widzieć czyjąś sylwetkę w lustrze, które w ciągłym porównaniu unosi się i zasłania Twoje oczy? Przyjrzyj się bliżej swojemu odbiciu. Jestem na 99% pewien, że porównując się do siebie, znajdziesz wiele zmian na lepsze, z których możesz być słusznie dumny, bez całej tej karierowo-materialnej blichtru i wielkich słów.