A jeśli nie możesz przytyć?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wpływa na to wiele czynników – każdy z nich analizujemy.

To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Możesz również zadać swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy.

Chcę przytyć, ale psychicznie i psychicznie to nie działa - z powodu rozstania rodziców, stresu w pracy. Jak mogę to zrobić?

Anonimowo

Cześć! Utrata masy ciała i trudności w przybieraniu na wadze mogą być spowodowane zarówno problemami medycznymi, jak i niemedycznymi, a czasami połączeniem obu. W każdym razie jest to sygnał, który wymaga natychmiastowej uwagi.

Współczesne badania Geny, zachowanie i środowisko społeczne Postępy w badaniach metabolizmu Czynniki ryzyka zaburzeń odżywiania wskazują, że na przyrost masy ciała wpływają różne czynniki: genetyczne, biologiczne, behawioralne (w tym nawyki żywieniowe). U podstaw problemu mogą leżeć trudności z apetytem, przybieranie na wadze lub trudności w jedzeniu.

Jakie są powody niedowagi

Fizjologiczny

1. Rozwój poważnych chorób

Czasami utrata masy ciała może być związana na przykład z chorobą Addisona Choroba Addisona jest rzadkim zaburzeniem endokrynologicznym, które powoduje, że nadnercza tracą zdolność do wytwarzania wystarczającej ilości hormonów., choroby onkologiczne, zaburzenia trawienia, węchu i/lub smaku, cukrzyca typu I, nadczynność tarczycy, HIV.

2. Utrata masy mięśniowej

Dzieje się tak, jeśli nie używasz mięśni w wyniku urazu, udaru, oparzeń, osteoporozy, choroby zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnego zapalenia stawów, stwardnienia rozsianego lub uszkodzenia nerwów.

3. Zaburzenia układu hormonalnego

Często utrata wagi i niemożność powrotu do zdrowych poziomów wynika z braku równowagi takich hormonów: insulina (reguluje poziom glukozy, wpływa na głód), leptyna (odpowiedzialna za apetyt i sytość), grelina (odpowiedzialna za sygnały głodu), kortyzol (zwiększa apetyt w czasie stresu), adrenalina (przyspiesza przemianę materii w odpowiedzi na podniecenie emocjonalne), estrogen (odpowiada za odkładanie się tkanki tłuszczowej) i tyroksynę (przyspiesza przemianę materii).

5. Cechy genetyki

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę predyspozycje genetyczne do dużej lub małej wagi. Teraz genetyczne i epigenetyczne aspekty otyłości i zespołu metabolicznego, możliwości zapobiegania w dzieciństwie, genetyczny i środowiskowy wpływ na wagę, wzrost i BMI od urodzenia do 19. roku życia: międzynarodowe badanie ponad 12 000 par bliźniąt ponad 600 genów wyróżniający się, zdolny do wpływania na wagę.

Psychiczny

1. Zaburzenia nastroju

Na przykład zaburzenia nastroju, takie jak depresja i zaburzenia lękowe.

2. Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania lub EDI są śmiertelne i trudne do wyleczenia. Dla RNP (np. anorexia nervosa i bulimia nervosa) charakteryzują się lękiem przed przybieraniem na wadze, przywiązywaniem dużej wagi do wyglądu, negatywnymi przekonaniami o swojej wadze i sylwetce.

Behawioralne

1. Cechy stylu życia

Na przykład diety wegetariańskie lub wegańskie mogą uniemożliwić przybieranie na wadze, ponieważ organizm nie otrzymuje wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych. Nadmierna aktywność fizyczna może również prowadzić do trudności w przybieraniu na wadze.

2. Nadużywanie środków odurzających i alkoholu

Wpływa na funkcję metaboliczną osoby. Na przykład, kiedy alkohol dostaje się do organizmu, rozkłada się i zaburza zdolność organizmu do wytwarzania składników odżywczych, podrażnia jelita i spowalnia proces trawienia. Może to spowodować utratę apetytu i zaburzenia przewodu pokarmowego. Alkohol jest wysokokaloryczny iw niektórych przypadkach może prowadzić do przybierania na wadze, ale przy długotrwałym stosowaniu nadal powoduje utratę wagi.

Stosowanie substancji wpływa na apetyt, aktywność fizyczną i metabolizm. W zależności od tego, jak działają, niektóre grupy leków zmniejszają kontrolę i prowadzą do przejadania się, podczas gdy inne hamują apetyt, przyspieszają metabolizm i sprzyjają utracie wagi.

Co zrobić, aby przytyć

Program wspomagania budowany jest w zależności od przyczyny trudności w uzyskaniu prawidłowej masy ciała. Konieczne jest wykonanie badań, określenie wskaźnika masy ciała i wielkości utraty wagi w określonym momencie.

Bez względu na przyczynę utraty wagi i trudności w przybieraniu na wadze, sygnalizuje nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu i prowadzi do złego stanu zdrowia. Dlatego radzę skonsultować się ze specjalistą, jeśli w ciągu 6-12 miesięcy stracisz więcej niż 5% masy ciała, a wskaźnik masy ciała jest mniejszy niż 18,5.

Przede wszystkim warto odwiedzić terapeutę – zaleci niezbędne badania i wykluczy chorobę fizjologiczną jako przyczynę niskiej masy ciała. Następnie udaj się do endokrynologa - sprawdzi pracę Twojego układu hormonalnego.

Następnie opracuj plan żywieniowy ze swoim dietetykiem i skonsultuj się z psychologiem klinicznym, aby zdiagnozować Twój stan i zaplanować pomoc. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaburzenia odżywiania lub zaburzenia nastroju, zostaniesz skierowany do psychiatry w celu uzyskania wsparcia w zakresie leczenia.