Metoda Tima Ferrisa dla tych, którzy chcą przezwyciężyć swoje lęki i spełnić swoje marzenia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To, czego się boisz, często powstrzymuje cię przed zrobieniem kroku w kierunku snu. To proste ćwiczenie pomoże ci przeanalizować twoje lęki i możliwe konsekwencje twoich działań.

Tim Ferris stał się szeroko znany w 2007 roku, kiedy opublikował swoją książkę Jak pracować 4 godziny w tygodniu. Według pisarza nie bez powodu wydał książkę. W 2004 roku jego życie wywróciło się do góry nogami. Tim został porzucony przez swoją narzeczoną, a jego przyjaciel zmarł na raka trzustki. Ferris większość czasu poświęcał biznesowi: zajmował się dodatkami do żywności. W tym czasie nie mógł czuwać i spać bez tabletek. „To był kompletny koszmar. Czułem się osaczony”- wspomina Tim.

Słowa rzymskiego filozofa stoickiego Seneki zmusiły go do ponownego przemyślenia swoich poglądów:

Częściej cierpimy na wyobraźnię niż na rzeczywistość.

W jednej z książek Seneki Ferris przeczytał o ćwiczeniu premeditatio malorum, które można przetłumaczyć jako „myślenie przez nieszczęście”. Tim zmienił nieco ćwiczenie i przemianował je na ustawianie strachu, podobnie jak ustalanie celów. Ferris wykonuje to ćwiczenie co kilka miesięcy i jest przekonany, że pomogło mu to osiągnąć sukces.

Do sformułowania obaw wystarczą tylko trzy kartki papieru i długopis.

1. Wyraź swoje obawy

Czego chciałeś od dawna, ale nie odważysz się osiągnąć? Opisz swoje pragnienie, zaczynając od słów: „A co, jeśli…”. Kiedy Ferris po raz pierwszy wykonał to ćwiczenie, jego pytanie brzmiało: „A co, jeśli wezmę moje pierwsze wakacje od czterech lat i spędzę miesiąc w Londynie z moim przyjacielem?”

Weź pierwszy arkusz papieru i podziel go na trzy kolumny: Wykryj, Zapobiegaj, Napraw.

W kolumnie „Definiuj” zapisz 10–20 obaw dotyczących twojego pragnienia. Tim na przykład obawiał się, że deszczowy klimat w Londynie pogorszy jego stan umysłu i wpędzi go w jeszcze większą depresję.

W kolumnie Zapobiegaj odpowiedz na pytanie „Co mogę zrobić, aby zapobiec wszystkim rzeczom, których się boję?” Ferris napisał, że mógłby zabrać ze sobą przenośny aparat do fototerapii i używać go codziennie rano przez 15 minut.

W kolumnie „Napraw” odpowiedz na pytanie: „Jeśli zdarzy się najgorsze, jak mogę naprawić sytuację lub do kogo mogę się zwrócić o pomoc?” Tim upewniał się, że w każdej chwili może kupić bilet lotniczy i spędzić resztę wakacji gdzieś w słonecznej Hiszpanii.

2. Pomyśl o korzyściach

Jeśli zdecydujesz się zaryzykować, co dobrego może się wydarzyć? Napisz odpowiedź na to pytanie na drugiej kartce papieru. Staraj się nie odpowiadać zbyt długo, ale dokładnie zastanów się nad możliwymi skutkami wydarzeń. Ale nie marnuj na to dużo czasu: wystarczy 10-15 minut.

3. Wyobraź sobie konsekwencje swojej bezczynności

Na trzeciej kartce odpowiedz na pytanie: „Jeśli nadal nie odważę się zrealizować swoich planów, jak będzie wyglądało moje życie za 6, 12 i 36 miesięcy?” Jak bezczynność wpłynie na Twoje samopoczucie fizyczne, emocjonalne i finansowe? Tim uważa, że to najważniejszy punkt, więc poświęć trochę czasu na odpowiedź.

Po wykonaniu tego ćwiczenia po raz pierwszy, Tim Ferris zdał sobie sprawę, że po prostu musi wyrwać się z wytrwałych szponów swojego biznesu. Wyjechał w podróż dookoła świata, która trwała 1,5 roku. To właśnie ta podróż zainspirowała go do stworzenia książki Jak pracować 4 godziny w tygodniu.