Jak poprawić relacje dzięki wspólnym rytuałom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Regularne rodzinne obiady i niezobowiązująca korespondencja w ciągu dnia zbliżają do siebie ludzi.

Czym są wspólne rytuały

Planowane są wspólne rytuały, powtarzające się symboliczne wydarzenia w życiu kochających się ludzi, regularne przypominanie o relacji między nimi. Są współtworzone i wyrażają miłość i troskę. Termin „rytuały” jest zwykle używany w literaturze anglojęzycznej, dla osób mówiących po rosyjsku słowo „tradycje” jest bardziej znane. Może to być albo niemal automatyczny uścisk na spotkaniu, albo zwyczaj chodzenia na grilla z całą rodziną w majowe święta.

Rytuały kształtują wzajemną odpowiedzialność za relacje, poczucie przynależności, zaufania i sympatii, zwiększają satysfakcję z relacji, a także pozwalają na głębsze zrozumienie jej znaczenia i rozwijają „kulturę dwojga”. Takie działania są również przydatne, gdy związek przeniósł się na poziom rodzinny. Rodzina to przecież grupa ludzi, a im silniejsze grupowe rytuały, tym silniejsze Powell M. Rituals for Romantics. Psychologia Dziś jest sama.

Większość z tych tradycji powtarza się regularnie i może zawierać elementy rutyny. Jednak ze względu na to, że wydarzenia te wykraczają poza codzienną interakcję, ludzie mają tendencję do nadawania im symbolicznego znaczenia.

Dlaczego wspólne rytuały są ważne

W artykule z 2020 roku naukowcy z Illinois twierdzą, że wspólne rytuały pozwalają partnerom zobaczyć się nawzajem w nowym świetle i ocenić, jak dobrze do siebie pasują. Autorzy uważają, że tradycje przyjęte w parach zwiększają liczbę interakcji „rodzinnych”, poprawiają zrozumienie istoty relacji i zdolność rozwiązywania konfliktów.

Według badaczy, od pierwszych randek ludzie w parach wykonują pewne czynności – rytuały: chodzą na spotkania, dają sobie prezenty, starają się dowiedzieć o sobie więcej. Na tej podstawie decydują, czy ten związek ma przyszłość, czy nie. W okresie przedmałżeńskim dzielenie się tradycjami może również pomóc w budowaniu uczucia i poczucia wzajemnej odpowiedzialności, przezwyciężaniu niepewności i łagodzeniu uczucia niepokoju.

Oczywiście wspólne rytuały nie są jedynymi Robinson B. E. Poślubić czy nie wyjść za mąż? Psychologia Dzisiaj jest czynnikiem determinującym przyszłe życie rodzinne. Powinny być połączone z doświadczeniami miłosnymi i zgodnością postaci.

Jednocześnie korzyści płynące z rytuałów, które pojawiły się w parze, utrzymują się nawet wtedy, gdy ludzie decydują się związać swoje życie w małżeństwie. Tak więc w rodzinach, które mają własne tradycje, związek jest silniejszy Robinson B. E. To Marry or Not to Marry? Psychologia Dzisiaj i trwalsze. To może być Robinson B. E. Poślubić czy nie wyjść za mąż? Psychologia Dzisiaj rocznice, urodziny i inne święta, regularne kolacje czy weekendowe wyjścia do kina. Rytuały pozwalają Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: praktyczny przewodnik od czołowego eksperta w dziedzinie relacji w kraju. Książki o harmonii. 2015 małżonkowie lepiej się rozumieją i lepiej komunikują się ze sobą. Według naukowców z Harvard Business School podejmowanie nawet niewielkich, wspólnych działań może znacząco pomóc w przezwyciężeniu stresu związanego ze stratą i porażką.

Ważnym faktem jest to, że tradycje rodzinne są ważne w wychowaniu dzieci. Pomagają rozwijać w dziecku poczucie odpowiedzialności poprzez angażowanie go we wspólne sprawy. A wspólne wakacje dają mu poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji. Dodatkowo rytuały mają pozytywny wpływ na zdrowie. Na przykład dzieci w rodzinach z własnymi tradycjami częściej kładą się spać na czas, lepiej śpią, łatwiej tolerują choroby układu oddechowego i są ogólnie zdrowsze w wieku przedszkolnym.

Pisarz, psychoterapeuta i profesor Uniwersytetu Wschodniej Kalifornii Brian Robinson uważa, że Robinson B. E. Poślubić czy nie wyjść za mąż? Psychologia Dziś rytuały są niezwykle ważne w czasach pandemii, ponieważ pomagają nawiązać nowe relacje i wzmocnić istniejące.

Jakie rytuały są szczególnie korzystne dla relacji?

Tradycje przedmałżeńskie są generalnie podobne do tradycji rodzinnych, ale badacze ze Stanów Zjednoczonych wymienili też kilka konkretnych. Dlatego zakochani często wspólnie planują i marzą o przyszłości, a także poznają swoich bliskich.

Wśród rytuałów, które są korzystne zarówno dla par niezamężnych, jak i relacji rodzinnych, autorzy badania zalecają:

• Wspólne przyjemne zajęcia: randki i romantyczne kolacje, oglądanie filmów i programów telewizyjnych, hobby, a nawet zakupy.
• Wyrażenia intymności: deklaracje miłości, komplementy, taniec, masaż, pocałunki, seks i tak dalej.
• Komunikacja i wzajemne zainteresowanie: rozmowy i korespondencja w ciągu dnia.
• Nawyki i ugruntowane zasady: podział obowiązków domowych, codzienna rutyna.
• Wspólne prace domowe: wyprowadzanie psa, mycie i tak dalej.
• Żarty, które tylko para może zrozumieć.
• Wykorzystywanie okazji do samotnego spędzania czasu ze sobą.
• Odwiedzanie „wybranych” miejsc (ulubione kawiarnie, restauracje, plaże, ośrodki wypoczynkowe), gotowanie „podpisowych” potraw.
• Wspólne święta i weekendy.
• Obecny.
• Wzajemna pomoc i wsparcie: na przykład, gdy jeden z partnerów ma do czynienia z bardzo dużym obciążeniem treningowym lub pracą.

Robinson B. E. Poślubić czy nie poślubić? Psychology Today i Brian Robinson:

• Jedz regularne posiłki w tym samym czasie, odkładając gadżety na bok.
• Wspólnie rozwijajcie się duchowo i intelektualnie. Na przykład ćwicz medytację, bierz udział w internetowych wydarzeniach edukacyjnych lub czytaj.
• Znajdź miejsce na relaks, które przyniesie miłe wspomnienia wspólnie spędzonego czasu. Wracaj tam regularnie.
• Stwórz świąteczne tradycje, które spodobają się Wam oboje. Na przykład świętuj Nowy Rok w domu w ciepłym towarzystwie (lub nawet razem).

Brytyjska psycholog i współzałożycielka Terapii Skoncentrowanej na Emocjach Sue Johnson uzupełnia Johnson S. Trzymaj mnie mocno. 7 dialogów o miłości do życia. M. 2017 to lista z następującymi wytycznymi:

• Przytulaj się regularnie i uważnie; trzymać się za ręce; pocałuj, kiedy się obudzisz i pójdziesz spać, wyjdziesz z domu i wrócisz. Dotyk i uściski, zwłaszcza tych osób, które nie są nam obojętne, są dobre dla naszego zdrowia.
• Piszcie sobie nawzajem notatki i listy. Jest to szczególnie ważne, gdy tymczasowo zrywasz lub dochodzisz do siebie po kłótni.
• Porozmawiaj od serca do serca o wszystkim, co chcesz lub musisz przedyskutować. Możesz wyznaczyć na to specjalny czas.
• Znajdź wyjątkowe chwile tylko dla was dwojga. Na przykład w weekendy możesz zjeść śniadanie w łóżku, upewniając się, że nikt Ci nie przeszkadza.
• Umawiaj się regularnie. Przynajmniej raz w miesiącu.
• Chwalcie się nawzajem za nawet najmniejsze osiągnięcia.
• Nie krępuj się rozmawiać o tym, jak się kochacie i jak bardzo jesteście szczęśliwi, że jesteście razem, także publicznie.

Oczywiście sekret silnego i trwałego związku nie ogranicza się do samych rytuałów. Niemniej jednak mogą sprawić, że twój związek będzie silniejszy, a uczucia cieplejsze. Dlatego nie zaniedbuj możliwości spędzenia więcej czasu razem, nie spiesz się, aby odrzucić rodzinne tradycje i kochać się nawzajem.