Dlaczego biały szum pomaga nam zasnąć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Biały szum jest warunkiem dobrego snu niektórych osób. Wiele osób nie może pogrążyć się w snach nocnych, jeśli w tle nie rozbrzmiewa znajome „ćśś”. Ale dlaczego zastąpienie codziennych dźwięków innymi dźwiękami ma na nas tak urzekający wpływ? A jakiego koloru może być hałas?

Pomysł zastąpienia jednego dźwięku innym, aby pomóc ci lepiej spać, wydaje się absurdalny. Jaki to ma sens? „Nie mogę spać z powodu obcych dźwięków, więc włączę inny obcy dźwięk”. Dziwne. A jednak wiele osób twierdzi, że nie jest w stanie normalnie zasnąć bez białego szumu. Niektóre firmy sprzedają nawet urządzenie, które odtwarza zoptymalizowane dźwięki dla lepszego snu. Co jest nie tak z naszymi mózgami i uszami?

Krótka odpowiedź: biały szum brzmi lepiej. Przynajmniej dla niektórych z nas.

A teraz długa odpowiedź. Szum biały to szum stacjonarny, którego składowe widmowe są równomiernie rozłożone w całym zakresie zaangażowanych częstotliwości.

Nie możesz nic zrozumieć? Wyobraź sobie orkiestrę z ogromną liczbą muzyków, z których każdy gra nutę. Ta orkiestra obejmuje jednocześnie wszystkie dźwięki dostępne dla ludzkiego ucha. Tym właśnie jest biały szum.

Kiedy budzisz się z jakiegoś dźwięku, to nie sam dźwięk jest winny. Budzi cię zmiana tła dźwiękowego, powstała niespójność. Biały szum blokuje tak nagłe zmiany, jakby chronił Cię przed nieoczekiwanymi dźwiękami.

„Najprostsza wersja jest taka, że Twój słuch nieustannie pracuje, nawet gdy śpisz” - wyjaśnia Seth Horowitz, neurobiolog i pisarz. Dlatego większość ludzi woli słuchać białego szumu generowanego przez jakieś urządzenie niż crescendo-decrescendo chrapania współmałżonka.

Cóż, wygląda na prawdę. Jeśli nie lubisz w szczególności białego szumu, spróbuj posłuchać szumu w innych kolorach.

Na przykład jest różowy szum … Nazywa się to również migotaniem. Wygląda jak biały, ale jego częstotliwości są wyższe. Jest przydatny dla osób cierpiących na szumy uszne. Różowy szum może pomóc zasnąć osobom, które uważają biały szum za niewygodny.

Czerwony (brązowy, brownowski) szumzwany także odgłosem pijanego spaceru. Ze słuchu wydaje się cieplejszy niż biały. Nawiasem mówiąc, przepisy dotyczące mieszania kolorów nie działają, jeśli chodzi o hałas.

Jest niebieski szum.

I dalej fioletowy szum.

Jeśli zmieszasz brązowe i fioletowe dźwięki, otrzymasz Szary … Ludzkie ucho postrzega ją jako jednolitą, ale w rzeczywistości jej widmo zawiera duży spadek średnich częstotliwości.

Oczywiście nie każdy lubi takie odgłosy. Wręcz przeciwnie, sprawiają, że niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na dźwięki tła. Podobno niektórzy z nas są skłonni wyłapywać pojedyncze nuty z niekończącego się hałasu, podczas gdy ktoś słyszy je jako uspokajający strumień.

Jaki hałas jest najbardziej przyjemny dla Twojego ucha? Czy zasypiasz przy jednym z tych dźwięków?