8 sztuczek, dzięki którym rzadziej patrzysz na smartfon

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby mieć dostęp do wszystkiego, czego potrzebujesz, ale jednocześnie nie rozpraszać się niepotrzebnymi funkcjami smartfonów, skorzystaj z tych wskazówek.

Wszyscy jesteśmy w pewnym stopniu zależni od naszych telefonów komórkowych, ale nadal musimy ich używać. Dlatego musimy wymyślić, jak uniemożliwić wielu aplikacjom kradzież naszego cennego czasu. Mogą w tym pomóc pewne sztuczki, które zostaną omówione poniżej.

1. Przestań sprawdzać telefon w samochodzie

Włóż smartfon do schowka lub przełącz go w specjalny tryb jazdy, który jest dostępny na niektórych urządzeniach z Androidem, a także na iOS 11, a nawet na Windows Phone.

Możesz też pobrać aplikację Drivemode na Androida. Pozwala nie patrzeć na ekran, a skupić się tylko na drodze. Jednocześnie program posiada wiele różnych funkcji, takich jak odtwarzacz muzyki oraz możliwość odpowiadania na wiadomości głosem.

2. Ukryj telefon podczas oglądania telewizji lub czytania

Kiedy jesteś w stanie intensywnej aktywności, trzymaj smartfon przy sobie. Ale jak tylko będziesz w domu, odsuń swoje urządzenie mobilne. Zostaw go naładowanym i spróbuj traktować go jak telefon domowy. Im rzadziej sprawdzasz powiadomienia, tym mniej prawdopodobne jest, że wejdziesz w sieci społecznościowe na godzinę lub dwie.

Jeśli nadal musiałeś wstać i przeczytać wiadomość, zostaw urządzenie na swoim miejscu. Nie wkładaj go do kieszeni.

3. Wyłącz powiadomienia

Dotyczy to szczególnie tych powiadomień, które nie wymagają natychmiastowej odpowiedzi. Powiadomienia o połączeniach i SMS-ach mogą być nadal włączone. Ale wszystko, co dotyczy Facebooka, Twittera i innych sieci społecznościowych, możesz dezaktywować. To samo dotyczy poczty.

Po pobraniu nowej aplikacji natychmiast wyłącz w niej powiadomienia. Niech będzie lepiej, jeśli będziesz musiał ponownie ręcznie otworzyć program, ale nie będzie Cię to rozpraszać ciągłymi przypomnieniami o czymś nieistotnym.

4. Ogranicz czas korzystania z urządzenia

Biorąc smartfon do ręki, w pierwszej kolejności ustaw timer, który przypomni Ci, że pora zrobić coś bardziej przydatnego. W systemie Android możesz do tego użyć aplikacji QualityTime.

Gdy czas się skończy, całkowicie wyłącz telefon, jeśli to możliwe. Ten środek może wydawać się drastyczny, ale spróbuj go przynajmniej raz i zobacz, co się stanie.

5. Nie sięgaj do smartfona stojąc w kolejce

Wydawałoby się, co jeszcze można zrobić w nieskończonej kolejce do lekarza, poza sprawdzaniem niezliczonych usług socjalnych. Ale jeśli naprawdę chcesz stać się bardziej kreatywny i myśleć szerzej, to nawet w takich momentach będziesz musiał pozbyć się smartfona.

Włóż telefon do innej kieszeni, aby nie wyciągać go ciągle nieświadomie. Ustaw obraz tła, który będzie przypominał o ukryciu urządzenia i aktualizuj go co tydzień. Spróbuj zainteresować się tym, co dzieje się wokół ciebie w prawdziwym świecie.

6. Nie używaj telefonu w łóżku

Postaraj się nie odbierać telefonu, gdy jesteś w łóżku, czy to wieczorem, czy rano. Aby zablokować niepotrzebne funkcje o określonych porach dnia, użyj aplikacji Freedom na iOS lub Offtime na Androida. Pomogą odmówić dostępu do Twittera, Facebooka i Instagrama. Możesz mieć pewność, że nadal będziesz otrzymywać ważne powiadomienia.

Jeśli aktywnie pracujesz w mediach lub sieciach społecznościowych, ta metoda może wydawać się nierealna. Ale nadal możesz z niego korzystać: na przykład, jeśli chcesz wysłać tweeta, przejdź na chwilę do komputera.

Aplikacja nie znaleziona

7. Przerwij błędne koło sprawdzania alertów

Po zakończeniu przeglądania poczty, Twittera, Facebooka, Instagrama i tak dalej, chęć rozpoczęcia od nowa jest wielka. Naucz się sprawdzać tylko jedną aplikację na raz, a następnie natychmiast wyjmij telefon.

Trudno jest pozbyć się nawyku zaglądania do aplikacji jedna po drugiej, więc postaraj się, aby ten proces był mniej zautomatyzowany. Zamknij programy po zakończeniu korzystania z nich, aby następnym razem trzeba było je pobrać. Usuń rozpraszające usługi z ekranu głównego, umieszczając je w folderach.

Spróbuj usunąć jedną aplikację społecznościową na dzień lub tydzień i sprawdź, czy naprawdę jej potrzebujesz. Zrób to samo z inną podobną usługą. Jeśli możesz pozbyć się choćby jednego programu rozpraszającego, to świetnie.

8. Nie myśl, że to będzie łatwe

Znalezienie idealnej równowagi jest trudne. To są sztuczki, na których naprawdę musisz się skupić. Jednocześnie aplikacje będą dosłownie starały się zająć jak najwięcej czasu w taki czy inny sposób.

Będziesz musiał szukać coraz to nowych sposobów na odwrócenie uwagi od telefonu, aby poświęcić czas na coś ważniejszego. Zrozumiesz, że nie ma szybkiego rozwiązania. Możesz tylko próbować stale.