Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Niektórzy spóźniają się zawsze i wszędzie. Okazuje się, że osoby te wyróżnia sposób, w jaki planują czas na pakowanie i podróż.
Helpman uważa, że takie osoby zazwyczaj albo nie biorą pod uwagę wszystkiego, co muszą zrobić podczas zgrupowania, albo nie zastanawiają się, ile czasu zajmie to wykonanie każdego zadania.
Na przykład, kiedy obliczają, ile czasu zajmie im dotarcie do miejsca, myślą tylko o najdłuższym odcinku podróży, zapominając o różnych drobiazgach, takich jak znalezienie miejsca parkingowego lub przejście z samochodu do miejsca.
Inni zawsze mają nadzieję na najbardziej optymistyczny scenariusz, przypominając rzadki przypadek, kiedy droga zajęła tylko 20 minut zamiast zwykłych 30. Ktoś po prostu przecenia swoją siłę, obiecując, że będzie wolny za 10 minut, chociaż obecny biznes zajmie co najmniej 40 więcej Najczęściej te czynniki współpracują ze sobą.
Jak sobie z tym poradzić? Nie ma sensu negocjować z taką osobą przed obecnym terminem: w najlepszym razie pomoże raz lub dwa, dopóki się do tego nie przyzwyczai.
Osoby chronicznie spóźnione potrzebują wyraźnego powodu, aby zacząć dążyć do punktualności.
„Myśl, że mogą zdenerwować innych, zwykle nie pomaga” - mówi Helpman. - Raczej wywołuje to nawet urazę, że nie są zrozumiani. Muszą zobaczyć, jaką punktualność im zapewnią”. Jednemu z klientów Helpmana pomogło uświadomienie sobie, że jest zmęczony stresem i pośpiechem spóźnienia.
Naucz się wyznaczać sobie czas
Sama świadomość problemu nie rozwiąże go automatycznie. Dlatego Helpman zaleca wykonanie tego ćwiczenia.
- Zapisz, ile czasu zwykle spędzasz na pakowaniu i podróżowaniu. Następnie sporządź listę wszystkiego, co robisz podczas obozu szkoleniowego i oszacuj, ile czasu zajmie każde zadanie. Dodaj to wszystko na końcu.
- Pomyśl, czy wziąłeś wszystko pod uwagę? Często nie bierzemy pod uwagę rzeczy takich jak zmywanie czy sprawdzanie e-maili, chociaż to też wymaga czasu. Czy zapisałeś każdy krok na ścieżce? Jak realistycznie zmierzyłeś czas dla każdego zadania?
- Zrób drugą listę rzeczy do zrobienia, gdy gdzieś się wybierasz, a obok każdej listy maksymalny możliwy czas na ukończenie. Porównaj obie listy. Jeśli zwykle się spóźnisz, różnica będzie znacząca.
- Teraz zidentyfikuj czynniki, których nie możesz kontrolować: chwile, w których o czymś zapomnisz i musisz wrócić, gdy autobus się spóźnia lub utkniesz w korku. I obliczyć, jak często to się dzieje.
- Dodaj dodatkowy czas na każdy taki scenariusz i kolejne pięć minut na wszelki wypadek.
Staraj się trzymać tego planu przez cały tydzień. Jeśli nadal masz więcej czasu, zastanów się, co to spowodowało, rozważ każdy przypadek, każdą pozycję na liście.
Kiedy zrozumiesz, ile czasu faktycznie poświęcasz na daną sprawę, łatwiej będzie Ci poprawnie obliczyć czas i dotrzeć na czas.
Zalecana:
Jak przełamać złe nawyki: prosta rada psychologa
Porzucenie starych złych nawyków i przyjęcie nowych, dobrych to dwie zupełnie różne rzeczy. Wypróbuj metodę stopniowych ekstremów psychologa Nira Eyala
Dlaczego musisz przełamać stare nawyki, zanim zaczniesz nowe?
Wyrabianie nawyków, zarówno złych, jak i pożądanych, nie jest szybkim biznesem. Zacznij więc od małych rzeczy i stopniowo kieruj się ku swoim celom
Jak nauczyć się oszczędzać w 7 dni i wzmocnić nawyk
Haker życia opowiada, jak nauczyć się oszczędzać pieniądze bez wprowadzania się w nieznane sztywne ramy. To krótkie wyzwanie zasadniczo zmieni sposób, w jaki myślisz o pieniądzach
Dlaczego nawyk posiadania racji staje na przeszkodzie i jak sobie z tym radzić
Dzięki temu, że przyzwyczajamy się do racji, nie dostrzegamy niuansów i prawie nie przyznajemy się do błędów. Zastanawiamy się, jak pozbyć się tego nawyku
Dlaczego się spóźniamy i jak sobie z tym radzić
Spóźnianie się niekoniecznie oznacza, że jesteś powolny lub zapominalski. Wielu się spóźnia, ponieważ zbyt optymistycznie podchodzi do swoich możliwości