60 life hacków, aby przezwyciężyć strach przed odrzuceniem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Przezwyciężanie lęków, komunikowanie się i prowadzenie biznesu.

Każdy boi się odrzucenia, ale nie każdy próbuje przezwyciężyć ten strach. Przez 100 dni przedsiębiorca Jia Jiang wysuwał śmieszne prośby do nieznajomych i nagrywał je na aparacie. Następnie nazwał to terapią odrzucenia.

1. Nie każdy jest gotowy na spotkanie z tobą w połowie drogi. W obliczu odrzucenia poproś o wyjaśnienie i spróbuj je obejść.

2. Negocjowanie z kilkoma osobami naraz jest znacznie trudniejsze niż negocjacje z tylko jedną osobą. Prosząc o coś, lepiej porozumieć się z tą osobą twarzą w twarz.

3. Spróbuj rozśmieszyć rozmówcę, wtedy komunikacja na pewno nie zmieni się w podniesione tony.

4. Kiedy o coś prosisz, bardzo ważne jest, abyś wydawał się pewny siebie.

Jeśli wydajesz się być osobą znającą się na rzeczy, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że otrzymasz pozytywną odpowiedź.

5. Jeśli zostaniesz o coś poproszony, ale nie masz czasu na spełnienie tej prośby, zaproponuj alternatywne rozwiązania problemu. Powiedz na przykład: „Niestety, teraz nie mogę tego zrobić, ponieważ… Ale znam kilku dobrych specjalistów, którzy mogą ci pomóc”.

6. Jeśli będziesz miły i przyjacielski podczas odmowy, nie będziesz mógł się na ciebie złościć.

7. Nawet jeśli Twoja oferta jest bardzo atrakcyjna, nadal możesz zostać odrzucony, jeśli nie podasz przekonującego powodu, dla którego druga osoba powinna się zgodzić. Następnym razem, gdy coś zasugerujesz, użyj słów „ponieważ”.

8. Pamiętaj, aby zawsze pytać, dlaczego po słowie „nie”.

Nawet jeśli opinii drugiej osoby nie można zmienić, zawsze warto znaleźć przyczynę odmowy.

9. Świat jest pełen niesamowitych przeżyć i ludzi, o których nawet nie wiemy z powodu ciągłego pośpiechu.

10. Jeśli bardzo się martwisz, zanim złożysz prośbę, zatrzymaj się i weź głęboki oddech. Poczujesz się znacznie pewniej, gdy nie spiesz się i uważnie wymawiasz każde słowo.

11. Ludzie mają tendencję do dobrego wypowiadania się o innych. Nie bój się poprosić kogoś o komplementy i sam komplementuj. Zobaczysz, zarówno ty, jak i rozmówca staniecie się trochę szczęśliwsi.

12. W negocjacjach biznesowych pierwsze „nie” nie powinno być końcem dyskusji. Bardzo często Ty i druga strona możecie znaleźć alternatywne rozwiązanie. Zawsze staraj się zachować spokój i nie zastanawiaj się nad jedną opcją.

13. Ruchy marketingowe i wytrwałość nie pomogą ci, jeśli nie masz odpowiedniego kanału dostępu.

Czasami jesteś odrzucany nie z powodu tego, co lub jak to mówisz, ale z powodu tego, komu to mówisz.

14. Jeśli czujesz, że dana osoba nie zamierza kontynuować z tobą rozmowy, nie próbuj jej przekonywać. I nie bierz tego do siebie.

15. Jeśli masz coś do zaoferowania, nie bój się tego zrobić. Całkiem możliwe, że ktoś tego właśnie teraz szuka.

16. Nieważne, czy oferujesz swoim klientom swój produkt, czy prosisz przechodniów o pieniądze na cele charytatywne, zawsze jasno wyjaśnij, na co zostaną przeznaczone fundusze.

17. Humor jest dobry, ale nie przesadzaj. Niezdarny lub nieodpowiedni żart może być kosztowny.

18. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na odrzucenie kogoś jest odwrócenie rozmowy.

Ludzie przede wszystkim lubią rozmawiać o sobie i swoich zainteresowaniach.

Jeśli porozmawiasz z rozmówcą, będziesz w stanie uniknąć sytuacji konfliktowej.

19. Ważne jest, aby sprzedaż znała Twoich klientów i ich potrzeby. Kiedy klient jasno określił, czego potrzebuje, a czego nie, nie należy próbować narzucać mu swojej opinii.

20. Oczywiście przedstawiciele obsługi klienta mają prawo odrzucić konkretną prośbę lub wahać się przed wyrażeniem zgody. Ale tylko bez wahania wypowiedziane „tak” i dodatkowy wysiłek zachwycą klienta i sprawią, że wróci.

21. Zanim o coś poprosisz, okaż szacunek tej osobie. Po prostu nie bądź pochlebny i nie próbuj manipulować, staraj się pozostać szczerym.

22. Nie bój się oferować osobie usług, które świadczą. W końcu, jeśli ktoś codziennie gotuje jedzenie dla innych, nie oznacza to, że sam odmówi obiadu.

23. Podczas wszelkich negocjacji zawsze miej na uwadze nie tylko główny, ale także drugorzędny cel.

Ludzie nie lubią dwa razy z rzędu odmawiać. Tak więc, jeśli twoja pierwsza prośba zostanie odrzucona, mogą zgodzić się na drugą.

24. Ludzie wolą nie odmawiać bezpośrednio, ale przez pośredników. Dlatego w miarę możliwości zawsze negocjuj z osobą podejmującą decyzję, a nie z jej podwładnymi.

25. Cokolwiek starasz się osiągnąć, wytrwałość jest kluczem do sukcesu.

26. Pamiętaj, że Twoja prośba o inną osobę może wiązać się z ryzykiem lub jakąś przeszkodą. Zaproponuj coś, co zmniejszy ryzyko lub usunie przeszkody. Na przykład, jeśli chcesz dostać pracę, zaproponuj pracę przez tydzień bez wynagrodzenia. Jeśli chcesz coś sprzedać, zaoferuj klientowi pierwsze 10 dni na korzystanie z produktu za darmo.

27. Spróbuj zamienić prośbę o usługę w połączenie. Na przykład mówiąc: „Większość by tego nie zrobiła, ale bylibyśmy wdzięczni, gdybyś nam pomógł”. Po prostu wyjaśnij, że prosisz o usługę, aby nie wyglądało to na oszustwo.

28. Nie zgadzaj się, jeśli nie jesteś pewien, czy możesz dotrzymać swojej obietnicy.

Złota zasada pracy z klientami: „Obiecaj mniej, rób więcej”.

29. Bezczynność jest o wiele bardziej przerażająca niż działanie. W końcu, jeśli do czegoś dążymy i zostajemy odrzuceni, to staramy się być lepsi.

30. Zaniedbanie jest formą odrzucenia. Jeśli traktujesz kogoś z pogardą, nie zdziw się, jeśli w rezultacie cię odrzuci.

31. Zanim o coś poprosisz, spróbuj nawiązać kontakt z daną osobą i znaleźć wzajemne zrozumienie. To jedna z najstarszych i najskuteczniejszych metod komunikacji.

32. Nie zapominaj, że ludzie u władzy to przede wszystkim ludzie. Przestrzegają tych samych zasad, co wszyscy inni. Zachowuj się z nimi naturalnie, w przeciwnym razie możesz otrzymać nie tylko odrzucenie, ale także coś gorszego.

33. W większości przypadków interakcji międzyludzkich, w tym podczas transakcji i negocjacji, poczujesz się bardziej komfortowo, wiedząc, że druga osoba jest po Twojej stronie. Zaufanie pomoże Ci uzyskać to, czego chcesz.

34. Jeśli jesteś przedsiębiorcą, nie bój się poddawać próbie swoich pomysłów i wracać.

To, czy Twój produkt jest dobry, możesz stwierdzić tylko wtedy, gdy znajduje się w rękach Twoich klientów.

35. Czasami prośba może być tak dziwna, że zostaniesz automatycznie odrzucony. Więc zanim zapytasz, wyjaśnij, dlaczego tego potrzebujesz. A jeśli powiedzą ci „nie”, nie zapomnij zapytać dlaczego.

36. Bez względu na to, jak trudna jest rozmowa, staraj się nie poddawać negatywnym emocjom. Dopiero wtedy można liczyć na pozytywną odpowiedź rozmówcy.

37. Kiedy ktoś wyjaśnia przyczynę odrzucenia, odwołując się do osoby trzeciej, systemu lub organizacji, spróbuj oddzielić jego zainteresowania od organizacji. Tylko nie narażaj relacji rozmówcy z osobą trzecią.

38. Strach często prowadzi nas do odrzucenia siebie, zanim inni nas odrzucą.

39. Bez względu na to, jak trudna, przerażająca lub absurdalna może być sytuacja, praktyka zawsze pomoże. Jeśli powstrzymuje cię strach przed odrzuceniem, po prostu ćwicz bycie odrzuconym. Kiedy ciągle znajdujesz się w niezręcznych sytuacjach, twój strach wkrótce zniknie.

40. Zapamiętaj słowa Bruce'a Lee:

Jeśli zawsze wyznaczasz sobie granice w tym, co możesz zrobić, fizycznie lub w inny sposób, równie dobrze możesz być martwą osobą.

Bruce Lee aktor i reżyser

Dotyczy to pracy, moralności, życia.

41. Boimy się odrzuceń, bo po nich czujemy się niepewnie i rozczarowani. Z tym lękiem można sobie poradzić za pomocą tak zwanej terapii odrzucenia. Kiedy zostaniesz odrzucony w odpowiedzi na prośby, które są dla Ciebie nieistotne, przyzwyczaisz się do tego uczucia i nauczysz się nie bać prosić o to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.

42. Podczas negocjacji musimy słuchać rozmówcy, a nie własnych myśli.

43. Robert Kennedy powiedział kiedyś: „Niektórzy ludzie patrzą na strukturę rzeczy i myślą:„ Dlaczego?”. Marzę o czymś, co nigdy się nie wydarzyło i myślę: „Dlaczego nie?”. Wszyscy powinniśmy częściej zadawać sobie pytanie: „Dlaczego nie?”

44. Z trudnym zadaniem łatwiej poradzić sobie nie w pojedynkę, ale w grupie. Wsparcie i zachęta kolegów czasami pomaga znacznie bardziej niż odwaga osobista.

45. Jeśli odmówiono Ci w jednym miejscu, nie oznacza to, że Ty i Twoja prośba nie jesteście godni uwagi.

Czasami wystarczy złożyć wniosek w innym miejscu lub do innej osoby.

46. Jeśli twoja prośba jest niezwykła i odważna, najpierw zaproponuj, że zrobisz coś podobnego samemu. To świetny sposób na nawiązanie kontaktu z osobą i uruchomienie zasady wzajemnej wymiany.

47. Wiedzę można zdobyć z książek, kursów mistrzowskich i sal lekcyjnych. Ale ta wiedza zamienia się w umiejętności dopiero w praktyce.

48. Bez względu na to, jak szlachetny może być Twój cel, zawsze najpierw myśl o swoich działaniach, a nie o wynikach.

49. Zawsze oferuj swoją pomoc.

50. Kiedy jesteś niezadowolony z czegoś w życiu, spróbuj obrócić sytuację na swoją korzyść i ciesz się nią. Pomoże Ci to uporać się ze złym nastrojem.

51. Możesz długo rozważać za i przeciw, dyskutować i czekać na odpowiedni moment, ale niczego nie osiągniesz, dopóki nie zaczniesz działać.

Jedynym sposobem na pozbycie się strachu jest spojrzenie mu w oczy.

52. Jeśli mieszkasz w dużym mieście lub pracujesz w stresującej okolicy, gdzie częściej masz do czynienia z odrzuceniem, potraktuj to jako zaletę, a nie wadę. W końcu motywuje Cię to do pracy nad sobą i osiągania więcej.

53. Każdy uwielbia uczyć się czegoś nowego. Jeśli we wniosku zawrzesz informacje, które pomogą rozmówcy wypełnić lukę w wiedzy, szanse na pozytywny wynik negocjacji mogą wzrosnąć.

54. Kiedy kończymy studia i wchodzimy w świat zawodowy, często zaczynamy żyć tak, jakby nasze życie było z góry zaplanowane. Przestajemy być impulsywni i cieszyć się życiem. Ale to nieprawda: spontaniczność sprawia, że życie staje się jaśniejsze i bardziej satysfakcjonujące.

55. Wszyscy ludzie są ciekawi. Jeśli chcesz zainteresować rozmówcę, zadaj mu pytanie, na które na pewno chciałby poznać odpowiedź.

56. Nie utknij na wynikach, których nie możesz kontrolować.

Lepiej zastanów się, co możesz zmienić. O ich działaniach.

57. Wszyscy się boją. Aby osiągnąć wzajemne zrozumienie, musisz zmniejszyć wpływ strachu na nas. Kiedy sami się nie boimy, możemy pomóc innym przezwyciężyć ich lęki.

58. Odmowa jest jak loteria. Jeśli spróbujesz raz za razem, możesz wygrać.

59. Czasami, bez względu na to, jak bardzo się starasz i jak dużo ćwiczysz, nadal nie możesz całkowicie pozbyć się strachu przed odrzuceniem. Po prostu działaj pomimo swojego strachu i prawdopodobnie nie będziesz tego żałować.

60. Główny hack na życie: skup się na swoim biznesie, a nie na czyjejś opinii.

Ze względu na tzw. efekt spotlight, boimy się popełnić nietypowe działania i podejmować ryzyko, ponieważ wierzymy, że inni zauważą nasze dziwactwa i porażki i nas osądzą. Ale w rzeczywistości nikt o nas nie dba. A nawet jeśli ktoś wyraża swoją opinię, dlaczego miałoby nas to obchodzić?

Na świecie są miliardy ludzi i miliardy opinii. Ciągle martwiąc się o to, co pomyślą inni, nieuchronnie zaczynamy dostosowywać się do ich oczekiwań lub, co gorsza, naszych wyobrażeń na temat tych oczekiwań. W rezultacie będziemy żyć zwyczajnym życiem.

Staraj się więc nie przywiązywać do siebie, skup się na tym, co robisz i pomagaj innym.