7 małych sztuczek, które zwiększą Twoją motywację do pracy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli problemy z motywacją utrzymują się, pomogą Ci grube, poważne książki. W tym artykule znajdziesz również szybkie sposoby rozwiązania problemu z motywacją tu i teraz.

Problemy z motywacją? To jest poważne. Będziesz musiał zagłębić się w siebie, aby zrozumieć prawdziwe powody. Ale teraz nie mówimy o tym. W tym artykule przedstawiono sposoby rozwiązania problemu tu i teraz. Pomogą Ci uruchomić silnik. A tam, widzisz, i zaangażuj się w pracę. Daleko na nich nie zajdziesz, ale mogą uratować konkretny dzień.

Poważnie o motywacji

Jeśli problemy z motywacją utrzymują się, te grube, poważne książki pomogą ci:

"Prowadzić samochód. Co naprawdę nas motywuje”Daniel Pink;
„Łatwy sposób na powstrzymanie zwlekania”, Neil Fiore;
Paradoks perfekcjonisty Tal Ben-Shahara;
"Pływ. Psychologia optymalnego doświadczenia, Mihai Csikszentmihalyi.

To była liryczna dygresja dla tych, którzy lubią krytykować w komentarzach. Przejdźmy do sztuczek!

Sztuczka nr 1: Tablica z celami

Zrobiłem tablicę taką jak Dr House:

Moje główne cele na tydzień, miesiąc i rok

Zrobiłem to dla jasności mojego tygodniowego i miesięcznego planowania, ale niespodziewanie uzyskałem efekt motywacyjny. Powiesiłem go w pobliżu miejsca pracy. Każdego dnia tęsknię za swoimi celami. Nieświadomie zerkam na tablicę 100 razy dziennie. I rozwinąłem rodzaj swędzenia. Chciałbym szybko usunąć wszystkie te zadania.

Wypróbuj, + 5% do motywacji gwarantowane!

Sztuczka nr 2. Sen REM

Problemy z motywacją są często spowodowane banalnym brakiem energii. Najprostszym lekarstwem jest 15 minut drzemek. Przetestowane na podstawie własnego doświadczenia. Dłuższy sen też jest dobry, ale nie jest faktem, że będziesz mógł zasnąć w nocy.

Sztuczka nr 3. Mapa myśli ze zdjęciami

Mam mapę mentalną. To tylko zdjęcia, które mnie motywują. Wiadomo przecież, że obrazy wizualne docierają do nas znacznie szybciej niż wszystko inne.

Oczywiście każdy może mieć własne zdjęcia:

Ikona;
ojciec matka;
dziecko;
wielki sportowiec lub biznesmen;
Bugatti Veyron lub złoty iPhone (ugh!).

Wystarczy dwie lub trzy minuty, aby przejechać wzrokiem po mapie. A efekt jest natychmiast zauważalny.

Sztuczka nr 4: Krzycząc na siebie, zrań się

Pokrzyczenie na siebie może być pomocne. Nie musisz łajać - po prostu zrób sugestię.

Zdarza się, że chodzisz po pokoju, krzyczysz, a problemy z motywacją od razu znikają. Dlatego lubię pracować sam. Trudno sobie wyobrazić tak podniesione głosy gdzieś w przestrzeni coworkingowej.

Możesz też zrobić sobie krzywdę. Na przykład mocne uderzenie pięścią w ceglaną ścianę. Ból pomaga wstrząsnąć wszystkim. Najważniejsze, żeby nie przesadzać: nawet bardzo zmotywowana osoba nie będzie w stanie pracować ze złamaną ręką.

Wypatrzyłem tę sztuczkę popularnego blogera Jona Morrowa, który przed napisaniem każdego artykułu radzi wprowadzić się w odmienny stan świadomości.

Sztuczka nr 5. Przeczytaj książkę, obejrzyj wideo

Tak, są książki, które są świetną motywacją. Może ich przeczytanie nie zajmie 15 minut, ale mogą dać bardziej trwały efekt. Taki efekt mają na przykład książki Tima Ferrisa i Tony'ego Robbinsa. Film przedstawiający potężnego trenera motywacyjnego działa dobrze. Torrenty są pełne tego typu rzeczy. Coś takiego:

Słuchaj, wideo jest zabawne.

Sztuczka nr 6. Kotwice

Każda osoba ma kotwice do pracy i zabawy. Na przykład moje ciężkie kotwy robocze to:

kawa + słodycze;
zatyczki do uszu w uszach;
ciemny pokój.

„Wkładam” to wszystko na siebie i bez zmęczenia i wahania zamieniam się w auto. Uważam na pierwszy punkt - szkodzi mojemu zdrowiu.

Sztuczka nr 7. Super szczegółowy plan

Koza rozumie, że dobry plan pomaga. Tutaj mówimy o tym, jak przeżuć swoje działania do stanu dobrej kleiku. Aż do „włączenia komputera”. Wygląda niepoważnie, ale sprawdza się zwłaszcza w przypadkach klinicznych.

W każdym razie lenistwo? Postaraj się położyć i pomalować wszystko leżąc na kanapie.:)

Wynik

Kochasz swoją pracę? Czy Twoja rodzina i współpracownicy Cię wspierają? Dobra pensja? A mimo to nie jesteś odporny na powietrzne dziury motywacyjne. W takich przypadkach moje sztuczki na pewno Ci pomogą. Ale pamiętaj: to tylko sztuczki.