5 sprawdzonych sposobów na szybsze i lepsze uczenie się

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Naukowcy rozmawiali o tym, jak szybko zapamiętywać informacje i uczyć się nowych umiejętności.

1. Zdywersyfikuj swoją naukę

Paradoksalnie, nie będziesz już pamiętał, powtarzając w kółko to samo. Naukowcy zalecają nieznaczną zmianę podejścia przy każdym powtórzeniu materiału. Pomoże to szybciej przyswoić informacje.

Na przykład tenisiści mogą trenować uderzenia prawą ręką, uderzenia z bekhendu i kopnięcia w locie nie osobno, ale razem. Jest to trudniejsze niż rozwijanie każdej umiejętności po kolei, ale jest bardziej skuteczne.

Ludzie sukcesu robią to, czego nie chcą robić przegrani. Nie śnij o ułatwianiu życia. Marzyć, aby być lepszym.

Trener biznesu Jim Rohn, autor książek o rozwoju osobistym

2. Zmień otoczenie

Według badaczy skuteczniej zapamiętujemy informacje, gdy zmieniamy otoczenie. Ucz się w różnych warunkach, eksperymentuj, aby dowiedzieć się, gdzie czujesz się najbardziej komfortowo. Bodźce zewnętrzne zostaną powiązane z pewnymi danymi lub umiejętnościami. Ułatwi Ci to ich zapamiętanie.

3. Podziel trening na interwały

Wydaje się, że im dłużej trenujesz daną umiejętność, tym lepiej ją osiągniesz. Ale w ten sposób możesz doprowadzić się do wypalenia. Najlepiej robić regularne przerwy. Po odpoczynku poprawi się wydajność i koncentracja.

Nie próbuj uczyć się wszystkiego na raz. Bardziej przydatne jest rozbicie treningu na krótkie interwały. Najważniejsze tutaj jest znalezienie równowagi. Stale ucz się nowych rzeczy, ale nie przeładowuj się informacjami.

4. Opowiedz komuś, czego się nauczyłeś

Zawsze łatwiej jest nie poddawać się, gdy ktoś cię wspiera. Pomocne jest również dzielenie się z innymi tym, czego się nauczyłeś. Dzięki temu będzie lepiej pasował do twojej głowy.

Znajdź kogoś, z kim możesz podzielić się swoją wiedzą. Na przykład, jeśli uczysz się języka obcego, powtórz nowe słowa lub zasady znajomemu, który również się tego uczy. W ten sposób lepiej je zapamiętasz.

5. Zapomnij o wielozadaniowości

Badania potwierdzają, że wielozadaniowość obniża produktywność i jakość pracy. Dlatego trudno nam dokończyć projekt lub nauczyć się nowej umiejętności: nieustannie rozprasza nas coś innego.

Skoncentruj się na jednej rzeczy. Przełączanie się między wieloma zadaniami zmniejsza zdolność mózgu do postrzegania i przechowywania nowych informacji.

Wybierz konkretne obszary, w których chcesz coś osiągnąć. Nie próbuj marnować energii na wszystko na raz: to po prostu niemożliwe.

wnioski

1. Aby osiągnąć swój potencjał, musisz się ciągle uczyć.
2. Zawsze szukaj nowych możliwości i ucz się nowych umiejętności.
3. Znaj swoje priorytety, aby nie dać się spryskać wszystkim.
4. Pomyśl o nauce jako o codziennym wyzwaniu dla siebie, które sprawi, że staniesz się lepszy.