Najskuteczniejszy sposób na szybsze uczenie się nowych rzeczy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Naukowcy twierdzą, że pomaga to mózgowi lepiej przyswajać informacje.

Niepewność i niepewność są stresujące. Ale według nowego badania stymulują również obszary mózgu odpowiedzialne za uczenie się. Oznacza to, że niestabilne sytuacje, chociaż powodują dyskomfort, są niezbędne, aby w pełni wykorzystać mózg.

Jeśli chcesz uczyć się jak najefektywniej, rób to, co jest dla Ciebie trudne w 70% przypadków.

Auren Hoffman przedsiębiorca, anioł biznesu

Oczywiście trudno być w tym stanie prawie cały czas, ale badania potwierdzają słowa Hoffmana. Jeśli nie jesteś nawet trochę zdenerwowany wynikami swojej pracy, mózg zatrzymuje się.

Naukowcy doszli do tego wniosku po eksperymencie z grupą małp. Zwierzęta wykonywały różne zadania i w nagrodę otrzymywały sok. Czasami szanse na smakołyk były stabilne, na przykład 80%. Inne zadania były bardziej nieprzewidywalne: częstotliwość wyciskania soków była zróżnicowana.

Podczas gdy małpy wykonywały zadania, naukowcy mierzyli aktywność ich mózgu. Znaleźli wyraźny wzór. Jeśli zwierzęta potrafiły przewidzieć częstotliwość otrzymywania nagrody, praktycznie zamykają obszary mózgu związane z uczeniem się nowych rzeczy. Kiedy nie potrafili przewidzieć rozwoju wydarzeń, ośrodki nauki, wręcz przeciwnie, stawały się bardziej aktywne.

To jest logiczne. Po znalezieniu najlepszego sposobu zachowania się w określonym środowisku nie ma sensu szukać nowych.

Stabilność nie sprzyja uczeniu się nowych rzeczy. To nic wielkiego, jeśli próbujesz opanować kopnięcia w golfa lub gotowanie. Ale w wielu dziedzinach życia, w tym zawodowych, trzeba się ciągle uczyć i stawać się coraz lepszym. A żeby to zrobić, musisz ominąć utartą ścieżkę i opuścić swoją strefę komfortu.

Kiedy znajdziemy się w nowym, nieprzewidywalnym środowisku, zdolność mózgu do przyswajania informacji jest zwiększona. Jeśli twoje życie nie jest szczególnie urozmaicone, świadomie wprowadzaj do niego niejednoznaczność i próbuj nowych rzeczy. Na przykład:

1. Podróżować zagranicę. Na pewno nauczysz się czegoś nowego, w tym o sobie i swoich umiejętnościach.
2. Zmień coś w swojej rutynie. Nawet jeśli po prostu zjesz kolację w nowym lokalu lub wieczorem zrobisz coś niezwykłego, mózg przejdzie w tryb uczenia się. Pomoże ci to nauczyć się nowych umiejętności i spojrzeć na stare pomysły z nowej perspektywy.
3. Rozpocznij nowy projekt. Może w końcu się nie powiedzie, ale na pewno nauczysz się czegoś nowego.
4. Poszukaj dziwnych, nieznanych pomysłów. Na przykład czytaj stare książki o technologiach przyszłości, oglądaj pracownie artystyczne, komunikuj się z kreatywnymi ludźmi, interesuj się strukturą branż, które są ci obce.
5. Rozmawiaj z osobami, z którymi się nie zgadzasz. To nie tylko cię czegoś nauczy, ale też się rozwinie.