5 powodów, dla których warto zacząć biegać bez utraty wagi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Bieganie pomoże Ci nie tylko schudnąć, ale także odnaleźć harmonię z umysłem i ciałem.

Powody, dla których wiele osób dosłownie nienawidzi biegania, są dość oczywiste. Ta aktywność wiąże się z fizycznym dyskomfortem, potem i nieprzyjemnym zapachem, strachem przed osądzeniem, ponieważ nie jesteś wystarczająco szybki.

Kiedy ludzie zaczynają biegać, często robią to, aby spalić kalorie z dodatkowego ciasta, lodów lub piwa. Ale nie musisz uprawiać sportu, aby jeść to, co chcesz.

Możesz biegać nie tylko po to, by ukarać swoje ciało, ale także po to, by stać się silniejszym fizycznie i emocjonalnie.

1. Bieganie sprawia, że jesteś silniejszy

Jeśli rzadko czujesz się silny fizycznie, bieganie, szczególnie szybkie, może to naprawić. Kiedy pędzisz do przodu, czujesz coś, czego nie czujesz w codziennym życiu. To sprawia, że doceniasz swoje ciało.

Uczucie osiągnięcia kolejnego kamienia milowego, kiedy przyspieszasz lub możesz przebiec kilka kilometrów więcej, jest cudowne. Ale nawet powolny bieg na 3 mile może być świetną zabawą.

2. Bieganie pomaga trawić myśli i emocje

Jeśli jesteś ciągle zajęty i przywiązany do smartfona lub komputera, nie masz wystarczająco dużo czasu, aby uświadomić sobie, co myślisz i czujesz. Wielu z nas łatwo się rozprasza i często odczuwa potrzebę większej produktywności. Kiedy uciekasz, zostajesz sam ze swoimi myślami.

Poza tym czujesz się w zgodzie ze swoimi emocjami. Wszystko, od radości po gniew, jest dla ciebie łatwiejsze do strawienia. Masz możliwość przekierowania całej negatywnej energii na ruch fizyczny, a tym samym pozbycia się negatywnej.

3. Bieganie sprawia, że czujesz się żywy

Gdy idziesz do przodu, odczuwasz intensywną radość i podekscytowanie. Jest mało prawdopodobne, że biegacze czują się w ten sposób przez cały czas – nawet dla zawodowców to normalne, że od czasu do czasu jesteś powolny i zmęczony. Ale od czasu do czasu przypływ adrenaliny warto pobiegać.

4. Bieganie to twój czas

Jednym z najlepszych sposobów na relaks jest słuchanie ulubionej muzyki i bieganie, podziwiając piękne krajobrazy. Nawet jeśli biegniesz przez kamienną dżunglę, lepiej poznasz swoje miasto. Ale najważniejsze jest to, że znajdujesz się w swoim małym świecie, w którym czujesz interakcję ciała, myśli, emocji, muzyki i wszystkiego wokół.

5. Bieganie pomaga czuć się zdrowo

Wśród wszystkich ćwiczeń fitness i diet dużą rolę odgrywa bieganie. Pomaga czuć się tak zdrowym, jak to tylko możliwe. Bieganie może nie jest jedynym sportem, który uprawiasz, ale z łatwością może stać się ulubionym sportem ze względu na wpływ, jaki wywiera na Twoje ciało.

Jogging jest fajny i nie wypala. Nie musisz uważnie monitorować swojego harmonogramu treningów, chyba że przygotowujesz się do maratonu. Możesz tymczasowo dać pierwszeństwo innemu sportowi, a następnie, gdy znów pojawi się chęć, wrócić do biegania. Jeśli biegasz, aby schudnąć, nie możesz tego wszystkiego poczuć i dobrze się bawić.