Dlaczego nogi bolą i co zrobić, aby poczuć się lepiej

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Skąd bierze się dyskomfort i kiedy pilnie potrzebujesz wizyty u lekarza.

Ból w nogach to nieprzyjemne zjawisko, choć nie zaskakujące. Kończyny dolne są bardziej obciążane w ciągu dnia niż jakakolwiek inna część układu mięśniowo-szkieletowego. Zwłaszcza jeśli twoja praca stoi lub na przykład lubisz coś takiego jak triathlon.

Ból może być bardzo zróżnicowany: od łagodnego drętwienia i pulsowania, które ustępują samoistnie w ciągu kilku minut, po wyczerpujące uczucie ciągnienia lub skurcze, które mogą nawet przerywać nocny sen. Na szczęście w większości przypadków takie ataki nie zagrażają niczym poważnym. Istnieją jednak opcje …

Ale zanim poznamy przyczyny dyskomfortu, zastanówmy się, kiedy nie warto zastanawiać się nad pytaniem: „Dlaczego bolą cię nogi?”

Kiedy iść do lekarza

Natychmiast wezwij karetkę, jeśli:

1. Ból uniemożliwia chodzenie lub przenoszenie ciężaru na nodze.
2. Widoczne jest otwarte pęknięcie lub głębokie cięcie.
3. Obserwujesz jednocześnie kilka objawów - ból, obrzęk, zaczerwienienie, gwałtowny wzrost temperatury kończyny.
4. Zanim poczujesz ból, usłyszałeś głośne kliknięcie, jakby coś wyskoczyło ci w nogę, albo zgrzyt.

Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli:

1. Pojawiają się oznaki infekcji: skóra na nodze staje się czerwona, staje się gorąca w dotyku, towarzyszy temu ogólny wzrost temperatury ciała.
2. Noga jest opuchnięta, skóra na niej blada i/lub wydaje się bardzo zimna.
3. Obrzęk obserwuje się na obu nogach i towarzyszą mu pewne problemy z oddychaniem.
4. Twoje golenie bardzo bolą po długim siedzeniu. Na przykład po długiej podróży autobusem lub locie.
5. Widzisz wszelkie bolesne objawy, które rozwijają się w nogach bez wyraźnego powodu.

Umów się na wizytę u lekarza lub chirurga wkrótce, jeśli:

1. Regularnie odczuwasz ból podczas chodzenia lub po nim.
2. Goni cię obrzęk kończyn dolnych.
3. Bolesne odczucia, które początkowo były prawie niezauważalne, wydają się nasilać przez kilka dni z rzędu.
4. Zauważyłeś spuchnięte żyły na nodze, które są nieprzyjemne w dotyku.

Jeśli nie masz żadnego z wymienionych objawów, możesz wydychać powietrze: najprawdopodobniej nic strasznego nie dzieje się z twoimi nogami. Oczywiście nie oznacza to, że możesz zapomnieć o dyskomforcie. Ale są duże szanse, aby samemu poradzić sobie z przyczynami. Zacznijmy.

Co zrobić teraz, jeśli bolą Cię nogi

Zostaw swoje stopy w spokoju

Po prostu pozwól im odpocząć: połóż się, jeśli to możliwe, podnosząc nogi nieco powyżej poziomu serca (można to zrobić za pomocą wałka umieszczonego pod kostkami). Ta pozycja poprawi przepływ krwi żylnej, zmniejszy obrzęki i rozluźni mięśnie.

Zrób zimny kompres

Nałóż okład z lodu owinięty w cienki ręcznik (lub na przykład mrożony groszek lub inne gotowe produkty spożywcze, które znajdziesz w zamrażarce) w miejscu, z którego, jak sądzisz, emanują bolesne odczucia. Czas trwania okładu wynosi 15-20 minut, w razie potrzeby powtarzaj trzy razy dziennie.

Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty

Dobrze sprawdziły się preparaty na bazie ibuprofenu i naproksenu sodu.

Zrób masaż

Masaż pomaga w przypadkach, gdy ból jest spowodowany skurczem lub dopada Cię po wysiłku fizycznym - długim spacerze lub joggingu.

Dlaczego bolą mnie nogi?

Po upewnieniu się, że w tej chwili nie ma niebezpiecznych objawów i złagodzeniu stanu, możesz spróbować samodzielnie przeanalizować, co spowodowało dyskomfort. W rzeczywistości może być wiele przyczyn bólu nóg. Oto kilka z bardziej powszechnych.

Zmęczenie po wysiłku

Lub prościej DOMS. Być może przeciążyłeś się po długim czasie zaniedbywania treningów. Albo wybrali niezbyt wygodne buty. Albo planując 10-kilometrowy bieg, zapomnieli się rozgrzać i schłodzić. Wszystko to często staje się przyczyną zawrotów głowy, które na szczęście dość szybko ustępują samoistnie.

Mikrourazy

Być może niedawno się potknąłeś, ale nie przywiązywałeś do tego żadnej wagi. Tymczasem niezręczność doprowadziła do lekkiego zwichnięcia lub zerwania wielu włókien ścięgien. Takie urazy nie są śmiertelne i najczęściej goją się same, ale mogą dostarczyć kilka nieprzyjemnych minut, a nawet godzin.

Rozwój cukrzycy

Już na samym początku choroba ta atakuje nerwy obwodowe, co objawia się drętwieniem, gęsią skórką i bolesnością w okolicy nóg, łydek i stóp. Najczęstszy dyskomfort występuje podczas snu.

Dlatego też, jeśli gęsia skórka i skurcze mięśni łydek zaczęły Cię zbyt często prześladować, warto sprawdzić poziom cukru we krwi i skonsultować się z endokrynologiem.

Ciąża

Prawie wszystkie przyszłe matki znają dość bolesne skurcze nóg. Dyskomfort jest spowodowany zaburzeniami metabolizmu minerałów, które często towarzyszą ciąży. Najczęściej drgawki występują z powodu niedoboru potasu, wapnia, magnezu lub witaminy B6. A lekarze doskonale zdają sobie z tego sprawę: w przypadku dolegliwości przepisują pacjentom kompleksy witamin i mikroelementów, które mogą zrekompensować brak ważnych substancji.

Osteoporoza

Skurcze i bóle łydek to najczęstsze objawy niedoboru wapnia. Uwaga: nawet jeśli podejrzewasz tę konkretną opcję, tylko lekarz może zdiagnozować i przepisać jakiekolwiek leki. Dlatego koniecznie skonsultuj się z terapeutą i podejmij zalecane przez niego badania.

Żylaki

W przypadku żylaków kończyn dolnych praca zastawek, które umożliwiają przepływ krwi przez żyły, jest zakłócona. Z tego powodu żyły powiększają się, pogarsza się odpływ krwi, pojawia się obrzęk i bolesność. Przyczyn żylaków może być wiele, a wykryty dyskomfort wymaga konsultacji z flebologiem.

bóle mięśniowe

Ból mięśni tego pochodzenia ma charakter ciągnący lub drgający i może się nasilać podczas wysiłku fizycznego lub przy zimnej i wilgotnej pogodzie. Jeśli podejrzewasz bóle mięśni, powinieneś skontaktować się z neurologiem: zdiagnozuje i, jeśli to konieczne, przepisze Ci leki przeciwzapalne oraz żele i maści przeciwbólowe.

Płaskostopie

Dolegliwość tę można również rozpoznać wizualnie: często towarzyszy jej powiększenie nogi i/lub pojawienie się wystającej kości. Towarzyszem rozwoju płaskostopia jest ból w stopach i nogach, który nasila się wieczorem, a także zmęczenie podczas chodzenia. Przy podobnych problemach warto skontaktować się z ortopedą.

Osteochondroza lędźwiowo-krzyżowa

Choroba ta daje się odczuć jako przeszywający ból od pięt do pośladków, głównie na grzbiecie lub bocznej powierzchni nogi. Aby uzyskać pomoc, należy skontaktować się z neurologiem lub chirurgiem kręgowcem (specjalistą w leczeniu kręgosłupa).

Tak czy inaczej, warto przypomnieć, że tylko lekarz może postawić diagnozę. Dlatego jeśli regularnie bolą Cię nogi, skonsultuj się przynajmniej z terapeutą.