10 najlepszych sałatek z tuńczyka w puszce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Tuńczyk pasuje do ogórków, jajek, awokado, pomidorów, fasoli i nie tylko.

3 ważne punkty

1. Musisz spuścić płyn z tuńczyka w puszkach i rozgnieść widelcem.
2. Waga ryby w składnikach jest podana bez płynu.
3. Majonez można łatwo zrobić samemu, zastępując go kwaśną śmietaną lub innymi sosami.

Sałatka z tuńczykiem konserwowym i ogórkami kiszonymi

Składniki

• 2 łyżki majonezu;
• 2 łyżki jogurtu greckiego
• ½ cytryny;
• ¼ czerwona cebula;
• 2-3 ogórki kiszone lub kiszone;
• 240 g tuńczyka w puszce;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Połącz majonez, jogurt i sok z cytryny. Dodaj cebulę i pokrojone w kostkę ogórki i tuńczyka. Dopraw sałatkę solą i pieprzem i wymieszaj.

Sałatka z tuńczyka, awokado, ogórka i selera

Składniki

• 1 awokado
• 1 ogórek;
• ½ łodygi selera;
• ¼ czerwona cebula;
• 100 g tuńczyka w puszce;
• kilka gałązek pietruszki lub kolendry;
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 łyżka soku z cytryny
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Pokrój awokado i ogórka na średnie kawałki, a seler i cebulę na małe kawałki. Dodaj tuńczyka, posiekane zioła, olej, sok z cytryny, sól i pieprz. Lekko pokroić awokado i wrzucić sałatkę.

Sałatka z tuńczykiem, fasolą i pomidorami

Składniki

• 10 pomidorków koktajlowych;
• 240 g tuńczyka w puszce;
• 200 g białej fasoli w puszkach lub gotowanej;
• kilka piór zielonej cebuli;
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 2 łyżki soku z cytryny
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Pokrój pomidory na ćwiartki. Dodać tuńczyka, fasolę, posiekaną cebulę, olej, sok z cytryny, sól, pieprz i wymieszać do połączenia.

Sałatka z konserwowym tuńczykiem, ogórkami i jajkiem

Składniki

• 2 jajka;
• 2 ogórki;
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka musztardy Dijon
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• sól dla smaku;
• mieszanka suszonych ziół do smaku;
• 100 g tuńczyka w puszce;
• kilka pomidorków koktajlowych;
• kilka gałązek koperku.

Przygotowanie

Gotuj jajka na twardo przez 8-10 minut. Pokrój ogórki i schłodzone jajka w drobną kostkę. Połącz olej, musztardę, sok z cytryny, sól i suszone zioła.

Ogórki i tuńczyka ułożyć warstwami, posypując dressingiem. Rozłóż jajka na wierzchu. Udekoruj sałatkę pomidorami i koperkiem.

Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą, papryką i ziołami

Składniki

• ½ czerwonej cebuli;
• ½ czerwonej papryki;
• garść szpinaku;
• kilka liści sałaty;
• 150 g tuńczyka w puszce;
• 80 g ciecierzycy w puszkach lub gotowanej;
• kilka gałązek pietruszki;
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• 2 łyżeczki oliwy z oliwek
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Cebulę i paprykę pokroić w drobną kostkę. Szpinak i sałatę posiekać na grubo. Do składników dodać tuńczyka, ciecierzycę, posiekaną pietruszkę, sok z cytryny, olej, sól, pieprz i wymieszać.

Sałatka z tuńczykiem, awokado, jabłkiem i orzechami

Składniki

• 50 g posiekanych migdałów lub orzechów włoskich;
• 1 cebula;
• 1 zielone jabłko;
• 1 awokado
• 400 g tuńczyka w puszce;
• kilka łyżek majonezu;
• ½ – 1 łyżeczka soku z cytryny;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Opiekaj orzechy na suchej patelni. Pokrój cebulę, jabłko i awokado na małe kawałki. Dodaj orzechy, tuńczyka, majonez, sok z cytryny, pieprz i wymieszaj.

Przygotować?

10 pysznych sałatek z jabłkami

Sałatka z tuńczykiem w puszkach, kukurydzą i jajkami

Składniki

• 1 jajko;
• ½ czerwonej cebuli;
• 120 g tuńczyka w puszce;
• 120 g kukurydzy w puszkach;
• 2 łyżki majonezu;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku;
• kilka gałązek zielonej cebuli.

Przygotowanie

Gotuj jajko na twardo przez 8-10 minut. Pokrój na ćwiartki, a cebulę pokrój w cienkie półpierścienie. Dodaj tuńczyka, kukurydzę, majonez, sól, pieprz do cebuli i wymieszaj. Sałatkę udekorować jajkami i posypać posiekaną zieloną cebulką.

Zrób to?

10 najlepszych sałatek z kukurydzą

Sałatka z mimozy z tuńczykiem

Składniki

• 2 ziemniaki;
• 1 marchewka;
• 2 jajka;
• 150 g tuńczyka w puszce;
• kilka łyżek majonezu;
• kilka gałązek koperku.

Przygotowanie

Ugotuj ziemniaki, marchewki i jajka. Jajka będą gotowe za 8-10 minut, ziemniaki za 20-30 minut, a marchewki za 30-40 minut.

Wystudzone ziemniaki, marchewki i białka zetrzyj na średniej tarce. Zetrzyj żółtka widelcem. Ułóż warstwy w tej kolejności: ziemniaki, tuńczyk, wiewiórki i marchewki. Nasmaruj każdą warstwę majonezem. Sałatkę posyp żółtkami i posiekanym koperkiem.

Dodaj do ulubionych ??

10 fajnych sałatek bez majonezu

Sałatka z konserwowym tuńczykiem, kapustą pekińską, jajkami i oliwkami

Składniki

• 2 jajka;
• 250 g kapusty pekińskiej;
• 50 g oliwek;
• 120 g tuńczyka w puszce;
• 1-2 łyżki oliwy z oliwek;
• 1 łyżka soku z cytryny
• kilka gałązek pietruszki;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Gotuj jajka na twardo przez 8-10 minut. Schłodzone jajka i kapustę pokrój w cienkie paski, a oliwki w plastry. Dodaj tuńczyka, olej, sok, posiekaną pietruszkę, sól, pieprz i wymieszaj.

Spróbuj?

10 ciekawych surówek ze świeżej kapusty

Sałatka z tuńczykiem, pomidorem, jajkiem przepiórczym i fetą

Składniki

• 7 jaj przepiórczych;
• 1 pomidor;
• 1 cebula;
• 100 g fety;
• szczypta cukru;
• sól dla smaku;
• 1 łyżeczka octu jabłkowego
• kilka liści sałaty;
• 140 g tuńczyka w puszce;
• kilka łyżek oliwy z oliwek;
• mielony czarny pieprz - do smaku;
• kilka gałązek pietruszki.

Przygotowanie

Gotuj jajka na twardo przez 3-5 minut. Pomidora pokroić w duże kawałki, cebulę w krążki, a fetę w kostkę. Cebulę posyp cukrem i szczyptą soli i posyp octem jabłkowym. Jajka przekroić na pół i grubo posiekać liście sałaty.

Sałatę, połowę tuńczyka i pomidora układamy na półmisku, doprawiamy oliwą, solą i pieprzem. Udekoruj resztą tuńczyka i jajka i skrop oliwą. Następnie ułożyć cebulę i fetę, posypać pietruszką, solą, pieprzem i skropić oliwą.

Przeczytaj także ?? ???? ‍?

• Jak gotować ryby: 9 fajnych przepisów od Jamiego Olivera
• 10 oryginalnych przepisów na ciasta rybne
• 15 ciekawych sałatek z marchwi
• 10 ciekawych sałatek z buraków dla zmęczonych futrem i winegretem
• 15 ciekawych sałatek ze świeżymi ogórkami