10 odpowiedzi na pytania dotyczące łez i płaczu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Haker życia opowiada o tym, czy warto powstrzymywać łzy, i wyjaśnia, dlaczego płaczemy nie tylko z żalu, ale także z radości.

Czym są łzy?

Łzy to płyn wydzielany przez gruczoł łzowy. Składają się prawie całkowicie (do 99%) z wody. Reszta to substancje nieorganiczne: chlorek sodu (to podstawa soli kuchennej - stąd słony smak łez), siarczan i fosforan wapnia, węglan sodu i magnezu.

Również w łzach znajduje się lizozym - enzym, dzięki któremu mają właściwości antybakteryjne, oraz oleamid, który jest podstawą oleistej warstwy, która nie pozwala na odparowanie wilgoci.

Po co nam w ogóle łzy?

Pełnią kilka ważnych funkcji. Łzy dostarczają rogówkę oka, na której nie ma naczyń krwionośnych, we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, oczyszczają powierzchnię gałki ocznej z ciał obcych i utrzymują prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku.

Łzy wydzielane w celu nawilżenia i ochrony oczu nazywane są łzami odruchowymi lub fizjologicznymi. A te, które są związane z jakimkolwiek doświadczeniem, są uważane za emocjonalne. Naukowcy od dawna ustalili połączenie nerwowe między gruczołami łzowymi a obszarem mózgu odpowiedzialnym za emocje.

Więc płacz jest częścią tego, co czyni nas ludźmi.

Czy zwierzęta płaczą?

U zwierząt zdecydowanie uwalniane są łzy fizjologiczne. Uważa się, że nasi mniejsi bracia nie mogą doświadczać emocji bliskich ludzkim. Oznacza to, że nie płaczą z doświadczeń. Ale im dalej naukowcy badają ten temat, tym bardziej nabierają przekonania, że nie wszystko jest takie proste.

Na przykład emerytowany profesor Uniwersytetu Kolorado Marc Bekoff wspomniał o badaniach naukowych, które potwierdzają, że słonie i inne zwierzęta mogą płakać w odpowiedzi na stres emocjonalny. Jego zdaniem kwestia ta wymaga głębszego zbadania.

Ale co z łzami krokodyli?

Krokodyle płaczą, kiedy jedzą. Ale nie dlatego, że podobno żal im ofiary. Łzy są wydzielane z powodu nadmiaru soli w ciele aligatorów. A proces wchłaniania pokarmów mechanicznie aktywuje ich uwalnianie.

Żółwie, legwany, węże morskie płaczą w ten sam sposób.

Czy to prawda, że łzy są inne?

Amerykański biochemik William Frey odkrył, że łzy emocjonalne różnią się chemicznie od fizjologicznych wywołanych podrażnieniem ostrymi oparami cebuli. Okazało się, że te pierwsze mają więcej białek. Frey zasugerował, że w ten sposób organizm pozbywa się chemikaliów, których uwolnienie wywołuje stres.

Dlatego łzy emocjonalne są bardziej lepkie, bardziej widoczne na skórze. Mogą również zawierać w organizmie nadmiar hormonów stresu i innych substancji, takich jak mangan.

Czyli dobrze jest płakać?

Badania pokazują, że osoby z wrzodami żołądka i zapaleniem jelita grubego (powszechna choroba wywołana stresem) płaczą rzadziej niż osoby bez takich zaburzeń.

Ad Vingerhoets, profesor Uniwersytetu w Tilburgu, po długich badaniach nad tym zagadnieniem, doszedł do wniosku, że zaraz po płaczu wiele osób czuje się gorzej. Ale po półtorej godzinie ich stan emocjonalny ustabilizował się. A potem jest lepiej niż było, zanim zaczęli płakać.

Lauren M. Bylsma z University of Pittsburgh odkryła, że ludzie częściej czuli się lepiej po płaczu wywołanym pozytywnymi emocjami lub jeśli płacz pomógł coś zrozumieć i uświadomić sobie.

Jeśli łzy są spowodowane cierpieniem lub ktoś wstydzi się, że płacze, poczuje się gorzej.

Również stan będzie zależał od świadków płaczu. Ci, którzy ronili łzy w samotności lub w obecności jednej osoby (zwłaszcza jeśli była to ukochana osoba gotowa wesprzeć), czuli się lepiej niż ci, którzy płakali przed dwiema lub więcej osobami.

Dlaczego płaczemy nie tylko z żalu, ale także z radości?

Płacz jest reakcją obronną organizmu na stres. Może to być spowodowane zarówno negatywnymi, jak i pozytywnymi emocjami. Nie ma znaczenia, jakie uczucia wywołał płacz. Łzy pomagają organizmowi szybciej wyzdrowieć ze stresu.

A co jest przyczyną tego, że kobiety płaczą częściej niż mężczyźni?

Przeważnie z powszechnym stereotypem, że płacz jest oznaką słabości. Dlatego mężczyźni po prostu starają się nie okazywać łez publicznie. Sondaże pokazują, że płaczą częściej niż im się wydaje. Tylko bez świadków.

Brak ograniczeń związanych ze łzami u słabszej płci może być jednym z powodów, dla których kobiety przeciętnie żyją dłużej niż mężczyźni. Więcej płaczu oznacza mniej stresu.

Naukowcy sugerują, że hormony wpływają na częstotliwość płaczu. Testosteron może tłumić płacz, a żeński hormon prolaktyna z większym prawdopodobieństwem go sprowokuje.

I jeszcze jeden ważny niuans. Dr Dianne Van Hemert, starszy pracownik naukowy w Holenderskiej Organizacji Badań Stosowanych, stwierdziła, że ludzie w bogatszych krajach mogą częściej płakać, ponieważ nie jest to potępiane przez społeczeństwo.

Czy są ludzie, którzy nie płaczą?

Gruczoły łzowe zdrowej osoby wytwarzają zwykle od 0,5 do 1 mililitrów łez dziennie (jest to średnio pół szklanki rocznie). Stres zwiększa ich liczbę, a niektóre choroby zmniejszają się.

Na przykład suche oko jest charakterystyczne dla zespołu Sjogrena, choroby autoimmunologicznej. Naukowcy odkryli, że tacy pacjenci cierpią nie tylko na dyskomfort związany z oczami. Często jest im trudniej zrozumieć i wyrażać swoje uczucia i emocje, rozwiązywać konflikty i nawiązywać komunikację z innymi. To po raz kolejny dowodzi znaczenia płaczu i płaczu.

A jeśli nie możesz płakać, ale naprawdę chcesz?

• Staraj się kontrolować swój oddech. Weź kilka głębokich oddechów przez nos i powoli wydychaj powietrze przez usta.
• Aby powstrzymać łzy, możesz szybko mrugnąć.
• Spróbuj wymusić uśmiech, patrząc na siebie w lustrze.
• Wypij kilka łyków zimnej wody, umyj, nałóż lód na skronie lub czoło.
• Spróbuj skierować swoją uwagę na coś neutralnego, zacznij patrzeć na jakiś przedmiot, zapamiętaj tabliczkę mnożenia lub alfabet.
• Uszczypnij się, przygryzj wargę, ale bez fanatyzmu, żeby nie płakać z bólu.
• Zrób małe ćwiczenie: pomachaj rękami, przekręć głowę, usiądź lub wypchnij się kilka razy, stań na kilka minut na pasku.
• Jeśli łzy się dławią, spróbuj krzyczeć. Po tym napięcie emocjonalne zwykle szybko ustępuje.

Jeśli to możliwe, lepiej nie powstrzymywać łez. Nie pocieraj oczu, nie płacz twarzą w poduszkę, na powieki nakładaj zimny kompres. Wszystko to pomoże ci szybko zaprowadzić porządek.