RECENZJA: „18 minut. Jak poprawić koncentrację, powstrzymać rozpraszanie się i robić naprawdę ważne rzeczy”, Peter Bregman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

18 Minutes to książka o tym, jak małe zmiany stylu życia mogą wszystko zmienić oraz o tym, jak być produktywnym, skoncentrowanym i znaleźć pracę swojego życia.

Jak długo może zająć ci każdego dnia zmiana swojego życia? Po przeczytaniu tej książki będziesz zaskoczony. „18 Minut” Petera Bregmana jest pełne różnych technik, które pomogą Ci poprawić swoje życie, osiągnąć swoje cele i nauczyć się robić tylko to, co naprawdę lubisz.

Czy kiedykolwiek miałeś w życiu sytuacje, w których powiedziano ci, że nie możesz czegoś zrobić? Oczywiście, że były. Co powinieneś zrobić w takiej sytuacji? Zaakceptować i stanąć po stronie przegranych, czy zaryzykować i spróbować zrobić to bez względu na wszystko? Peter Bregman, autor tej książki, radzi wybrać tylko drugą opcję. Podaje przykład: „Zawsze marzyłem o nauce stania na rękach, ale wielu twierdziło, że nie ma sensu uczyć się tego jako dorosły. Ale postanowiłem spróbować. Zajęło to sześć miesięcy. Teraz jestem całkiem pewny siebie podczas stania na rękach. To doprowadziło mnie do przekonania, że każdy może zrobić wszystko, o ile spełnionych jest kilka warunków.”

Warunki, które Bregman stawia w swojej książce, nie są trudne i absolutnie możesz je spełnić, zwłaszcza jeśli chcesz osiągnąć swój cel. Tak brzmią:

1. Chcesz czegoś
2. Czy wierzysz, że możesz to zrobić?
3. Czy lubisz próbować to zrobić?

Podstawowym warunkiem, który musi być spełniony, jest trzeci. Próby są koniecznością, bez której wynik jest niemożliwy. Chcesz być dobrym sportowcem? Przygotuj się na bycie outsiderem przez jakiś czas. Doskonały lider? Długo będziesz musiał być złym specjalistą, a może nawet być posłusznym. Jedyną drogą, która zaprowadzi Cię do sukcesu, jest praktyka i zdobyte dzięki niej doświadczenie.

Jak znaleźć pracę swojego życia?

Czy uważasz, że wymaga to wieloletniego doświadczenia, rozumowania i porównania wyników? Jest o wiele łatwiejszy sposób, aby dowiedzieć się, gdzie ukryta jest praca twojego życia i gdzie odniesiesz sukces. Wystarczy odpowiedzieć na jedno pytanie: „Jak spędzasz wolny czas?”

Nie mówimy o imprezowaniu z przyjaciółmi, chodzeniu do kina i innych zabawnych zajęciach. Mówimy o Twoim hobby, biznesie, w którym nie zauważasz jak czas leci. Gdy znajdziesz swoją pasję, będziesz do tego zmotywowany. Rodzaj biznesu, dla którego można zrezygnować ze wszystkiego innego.

Oto, co mówi o tym Bregman: „Twoje nałogi. Czasami są trudne do zdefiniowania. Jednym ze sposobów jest robienie tego, co naprawdę chcesz zrobić. Wybierając w tym roku to, co najważniejsze, zwracaj mniej uwagi na „konieczność”, a więcej - na „chcieć”. Aby określić, co lubisz robić, zastanów się, na co jesteś gotowy poświęcić czas i nie rezygnować, nawet jeśli wydaje ci się, że zawodzisz”.

Eksperymenty

Na podstawie poprzednich słów zrozumiałeś już, że twoja ulubiona praca jest podstawą twojej ulubionej i udanej pracy. To jednak tylko część sukcesu. Bregman identyfikuje 4 elementy, które pomogą Ci skoncentrować się na właściwej rzeczy:

1. Wykorzystaj w pełni swoje mocne strony
2. Zaakceptuj swoje słabości
3. Zadeklaruj swoje cechy
4. Rób to co kochasz

Chcesz poznać przykłady osób, które stosują się do tych wskazówek, nawet nie zdając sobie z tego sprawy? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - wszyscy są doskonałymi specjalistami w swojej dziedzinie. Ale jest wielu takich specjalistów. Ich osobliwością jest to, że zawarli sojusz z innymi ludźmi, którzy zrekompensowali im ich słabości. I opracowaliśmy własne, unikalne podejście, które pozytywnie wyróżniało ich na tle wszystkich innych. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach, ale nie zapominaj o swoich słabościach.

10 000 godzin

Czy wiesz o? Istotą zasady jest to, że jeśli przećwiczysz w jakimkolwiek biznesie 10 000 godzin, z pewnością zostaniesz profesjonalistą. Nie wierzysz mi? Nawet nie myśl o protestowaniu, dopóki nie spróbujesz:)

W swojej książce Geniuses and Outsiders Malcolm Gladwell przeprowadził eksperyment ze skrzypkami. I to jest niezmiennie przestrzegana zasada: nie było ani jednego skrzypka, który trenowałby 10 000 godzin i nie został gwiazdą. Innymi słowy, dziesięć tysięcy godzin praktyki w każdym biznesie zagwarantuje Ci jednoznaczny sukces.

18 minut

Kluczem do produktywności i koncentracji jest odpowiednia organizacja dnia. Powinien stać się rodzajem rytuału, który będziesz obserwował na co dzień. A co najważniejsze, może to zająć nie więcej niż 18 minut! Oto, co zawierają:

• Krok 1 (5 minut rano) - zaplanuj swój dzień. Zrób listę zadań na dany dzień, ustal im priorytety. Przejrzyj przeszłe zadania. Czy można coś z nich usunąć?
• Krok 2 (1 minuta na godzinę) - koncentracja. Nakręć zegarek, smartfon lub komputer, aby pod koniec każdej godziny wydawał sygnał dźwiękowy. Kiedy usłyszysz sygnał, weź głęboki oddech i zadaj sobie pytanie, jak produktywny byłeś przez ostatnią godzinę. Tak więc godzina po godzinie przejmij kontrolę nad swoim dniem. Takie małe sekcje pomogą Ci lepiej ocenić Twoją produktywność.
• Krok 3 (5 minut przed snem) – Oceń swój dzień. Przed pójściem spać zadaj sobie pytanie: „Jak minął dzień? Czego nowego się nauczyłem? Czy o czymś zapomniałem?” Taka ocena jest bardzo ważna, bo to ona pokazuje, czy osiągnąłeś swoje cele.

Ten rytuał powinien stać się Twoją codzienną rutyną. 18 minut każdego dnia pomoże Ci uniknąć marnowania czasu. Poświęcając trochę czasu w ciągu dnia na właściwe tory, gwarantujesz sobie, że zrobisz tylko to, co najważniejsze i niezbędne dla Ciebie.

Dlaczego powinieneś przeczytać tę książkę?

Szczerze mówiąc, wiele książek, które wcześniej czytałem o produktywności i biznesie, nie zrobiło na mnie wrażenia. Być może to ja, bo wszystkie te książki są bestsellerami i zdecydowanie znalazły swoją publiczność. Ale niewiele się od nich nauczyłem. „18 Minut” zawiera niesamowitą ilość przydatnych informacji, które możesz od razu zastosować w praktyce.

Peter Bregman obejmuje całą specyfikę biznesu: jak założyć własną firmę, na co zwracać uwagę, a czego unikać. Być może to właśnie te książki przynoszą największe korzyści, ale wybór nadal należy do Ciebie – zaufać książce i zmienić swoje życie lub dalej płynąć z prądem.