Dlaczego uczucia ochładzają się z czasem i jak przedłużyć miłość

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Silne uczucia są naprawdę ulotne, ale neuronauka oferuje kilka sposobów na ich ożywienie.

Skąd biorą się żywe uczucia?

Dopamina odgrywa najważniejszą rolę w generowaniu pasji i żywych romantycznych uczuć, pisze Semir Zeki, profesor neurobiologii na University College London. Działając na określone receptory w mózgu, ten neuroprzekaźnik motywuje mezolimbiczne sygnały dopaminowe o wartości pracy do spełniania naszych pragnień i osiągania celów – zwykle związanych z czymś pożytecznym w życiu. Na przykład z reprodukcją (odpowiednio, z chęcią zdobycia przedmiotu pasji) lub z nabyciem nowej wiedzy, wrażeń, doświadczeń: im lepiej znasz sytuację i im więcej możesz, tym większe szanse na przeżycie.

Dopamina kojarzy się z radością z nowych doświadczeń, podróży, pokonywania niebezpieczeństw, chęcią podwyżek pensji i chęcią dokończenia tego artykułu. Receptory dopaminy i monogamii dla dopaminy D2 odpowiadają za nasze impulsy miłosne - ubezpiecza je D1, które blokują zainteresowanie innymi potencjalnymi partnerami.

Porzucamy więc przyjaciół, tracimy produktywność, nie możemy się od siebie oderwać, w naszych oczach ciemnieją orgazmy. Ale to jest tymczasowe.

Dlaczego uczucie opada?

Z biegiem czasu uczucie nowości przytępia. A także znajomy partner jest zawsze pod ręką - nie ma już potrzeby motywacji dopaminy, aby go zdobyć. Ten neuroprzekaźnik jest oczywiście nadal uwalniany, ale nie w takich ilościach.

W rezultacie namiętność nieco słabnie, uczucia nie są już tak palące, a ktoś może nawet flirtować z kimś innym.

Prezenterzy szkoleń seksualnych spekulują na ten temat, zachęcając ludzi do odgrywania niedostępności. Jest w tych słowach trochę prawdy, poza tym, że w bliskich związkach zwykle nie kłopoczesz się i nie układasz toru przeszkód w drodze do sypialni.

Ważne jest, aby aktywność niektórych obszarów mózgu wywołana dopaminą wiązała się ze spadkiem pracy innych: na przykład tłumiona jest zdolność krytycznej oceny partnera. Kiedy mija miłosna euforia, sam wiesz, co się dzieje.

Jak miłość zmienia się z biegiem czasu

Jeśli fala dopaminy, która opadła, nie ujawniła sterty śmieci na brzegu z powodu nieporozumień i rozczarowania, to warto mówić o wazopresynie i oksytocynie. Są zaproszeniem do przytulnego życia rodzinnego.

Te społeczne molekuły tworzą pokrewne ciepło, czułość i dają poczucie spokoju i bezpieczeństwa wokół bliskich. Oksytocyna jest wyrzucana już na etapie randek, odgrywa dużą rolę w tworzeniu przywiązania i w przeciwieństwie do dopaminy nie opuszcza Cię po roku związku.

Oksytocyna jest szczególnie aktywna u kobiet (wiąże się z uczuciami matczynymi i bierze udział w laktacji), au mężczyzn ważną rolę odgrywa wazopresyna, podobna chemicznie do niej. Formuje uczucia ojcowskie i „obejmuje” troskę, a także agresję wobec innych osób ubiegających się o partnera. Kobiety znają również, choć w mniejszym stopniu, poczucie posiadania wazopresyny.

Według Daniela Liebermana, psychiatry i autora książki Dopamine: The Most Needed Hormone, duży skok oksytocyny i/lub wazopresyny jest szkodliwy dla dopaminy. Częściowo dlatego zaraz po urodzeniu dziecka zwykle nie masz ochoty na seks. Ale umiarkowane stężenie tych substancji tylko sprzyja uwalnianiu dopaminy SZEREGOWEJ MONOGAMII I PODZIEMNEGO CAŁOŚCI, która jest związana z podnieceniem, mówi antropolog z Rutgers University Helen Fisher.

W długotrwałych związkach aktywowane są również obszary mózgu związane ze współczuciem. Na nich opiera się Anatomia Przyjaźni, czemu towarzyszy uwalnianie opioidów i endorfin (działają na endorfiny na receptory opioidowe).

Podobnie jak wazopresyna z oksytocyną, z umiarem, substancje te dalej aktywują dopaminę (a wraz z nią pożądanie seksualne). Oksytocyna wzmacnia reakcje systemu nagrody mózgu u mężczyzn oglądających twarz swojej partnerki. Dlatego silna przyjaźń jest elementem pasji. A także lojalność. Według artykułu The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding autorstwa naukowców z University of Oklahoma, opioidy związane z przyjaźnią wydają się obniżać poziom testosteronu w obu przypadkach, ale są szczególnie widoczne u mężczyzn, ponieważ naturalnie mają więcej testosteronu. (Nawiasem mówiąc, wazopresyna i oksytocyna mają podobny efekt). Tymczasem hormon ten jest ściśle powiązany z pożądaniem seksualnym i wspiera pragnienie znalezienia kogoś do prokreacji. Ci, którzy są w udanych związkach, a zwłaszcza wychowują dzieci, mają niższy poziom testosteronu w tworzeniu więzi w parach, ojcostwie i roli testosteronu: przegląd metaanalityczny niż w przypadku osób samotnych.

Jednak u mężczyzn (rzadziej u kobiet), którym w rodzinie czegoś brakuje, poziom testosteronu wzrasta, zaczynają silniej pragnąć intymności. A biorąc pod uwagę, że w związku nie wszystko jest w porządku, często uciekają się do kontaktów na boku, podsumowują eksperci.

Nie należy tego traktować jako usprawiedliwienia dla oszustwa.

W końcu osoby dobrze zamężne i zamężne mogą oszukiwać niskim testosteronem, a osoby z wysokim stężeniem testosteronu nadal mogą być wierne. Bo oszustwo to przede wszystkim wybór, a nie biologia.

Co utrzymuje długotrwałą miłość?

Podobno to dzięki przyjaźni nauka zna ludzi, którzy w pozornej dopaminowej euforii obchodzą różowy ślub. Grupa naukowców ze wspomnianego już Rutgers University badała neuronalne korelaty długotrwałych, intensywnych romantycznych par, które przez lata zachowały miłość i namiętność niemal w swojej pierwotnej formie, i przeanalizowała ich związek. Okazało się, że partnerów łączyła bliska przyjaźń i możliwość wpływania przez nią na swój rozwój osobisty.

Oznacza to nie tylko wygodną egzystencję, ale obecność wspólnych zainteresowań, poglądów, chęć zrobienia czegoś razem, rozwoju w jednym kierunku.

Logika jest prosta: uwalnianie dopaminy, która wywołuje pasję, jest ułatwione przez wiele przyjemnych, interesujących i użytecznych rzeczy, które możesz zrobić z podobnie myślącym partnerem. Zwykle też się z nim bawi.

Jak wspólne hobby przekształca się w pożądanie

Zgodnie z dwuczynnikową teorią emocji, dwuczynnikową teorią emocji Wikipedii i teorią przeniesienia wzbudzenia, mózg ma interesującą tendencję do interpretowania wrażeń o średniej intensywności w zależności od kontekstu. Po raz pierwszy udowodniono to w eksperymencie z dwoma mostami. Dwie grupy mężczyzn szły po różnych mostach: stabilnym i chwiejnym. Tam i tam uczestniczki spotkała atrakcyjna dziewczyna - zadawała pytania z ankiety i zostawiła swój numer. Mężczyźni, którzy spotkali dziewczynę na niebezpiecznym moście, częściej dzwonili i umawiali się na spotkanie.

Naukowcy uważają, że w stosunkowo bezpiecznej sytuacji mózg jest w stanie pomylić lekki strach z podnieceniem (jeśli ktoś jest w pobliżu) i radośnie wydać na niego wyprodukowaną dopaminę. Może również współpracować z innymi bodźcami i neuroprzekaźnikami.

W innym eksperymencie, Wzmocnienie doświadczanego podniecenia seksualnego w odpowiedzi na bodźce erotyczne poprzez błędne przypisanie niepowiązanego pobudzenia resztkowego, badani z różnych grup najpierw otrzymywali aktywność fizyczną – lekką, średnią i silną – a następnie oglądali erotykę. Najszybciej podekscytowani byli uczestnicy drugiej grupy. Resztki podniecenia spowodowanego sportem, przy okazji, zamieniły się w pożądanie seksualne.

Jak ożywić pasję i wzmocnić uczucia

Oto lista głównych czynników, które wpływają na powstawanie głodu dopaminy. Zwróć uwagę na to, jak często te rzeczy zdarzają się w twoim życiu. Jeśli nie, użyj tej listy jako przewodnika, jak poprawić swój związek.

1. Twórz, rozwijaj i dziel się doświadczeniami

Jak wspomniano, naukowcy zauważają, że rozwój osobisty oprócz przyjaźni odgrywa rolę w długoterminowych, szczęśliwych związkach. Pomysł ten został nawet przekształcony w całą teorię samo-ekspansji Teorii Samo-ekspansji (Teorii Samo-ekspansji). Według niej, jeśli partner przyczynia się do nowego doświadczenia, wzmacnia to miłość i pasję. Teorię możesz potraktować dosłownie: człowiek poszerza Twoją wiedzę i umiejętności, otwiera przed Tobą nowe horyzonty, wnosi coś nowego do życia, wspiera Twoje pomysły i pomaga je realizować. Z biologicznego punktu widzenia podnosi to twoją świadomość tego świata i tego, jak uczynić życie bezpieczniejszym i bardziej dostatnim na nowy poziom.

A więc podróżuj (nasze ewolucyjne korzenie zachęcają do rozwoju nowych terytoriów), ucz się czegoś razem, pomagając sobie nawzajem (ważne, żeby to było naprawdę interesujące dla obu stron), prowadzimy wspólny biznes i tak dalej.

2. Skup się na nowości

Wszystko, co nowe, otoczone jest również dopaminowym zacięciem – to także nowe doświadczenie dla mózgu, nawet jeśli nie rozwija Cię tak skutecznie, jak nowa książka, start startupu czy wyjazd za granicę.

Dawaj prezenty, zmieniaj ulubione miejsca na spacery z nowymi lokalizacjami. Przebieranki RPG też smakują jak nowe, prawda?

3. Oddaj się ekstremalnym (ale z umiarem)

Dzięki bardzo żywym odczuciom mózg nie myli już bodźców - w opisanym powyżej eksperymencie mężczyźni po prostu szli po moście kołyszącym się na wietrze.

W filmach często widzimy parę, która przeżyła wspólne zadrapanie w pocałunku. W chwili zagrożenia nie mamy czasu na romanse, ale gdy się cofa, przejmuje dopamina. Jest to potrzebne, aby uspokoić neurony dopaminy, które prowadzą do uczenia się wygaszania strachu, sygnalizując pominięcie oczekiwanych awersyjnych skutków, uczucie strachu, gdy wszystko się skończy. Gdyby nie on, trzęślibyśmy się godzinami po nieszkodliwym szeleście, który nas przerażał.

4. Rozwiąż typowe problemy

To aktywuje ROLA OKSYTOCYNY I WAZOPRESYNY W PRZYŁĄCZENIU oksytocyny i wazopresyny, które wzmacniają przywiązanie. Zgodnie z teorią samoekspansji osoby bliskie postrzegają problemy partnera jako własne, co oznacza, że są gotowe do uczestniczenia w ich rozwiązywaniu.

Nie obwiniaj partnera za swoje wspólne problemy. Pomóż mu radzić sobie z trudnościami i sam szukaj pomocy.

5. Śmiej się

Wiele osób zakochuje się w osobach z dobrym poczuciem humoru i istnieje na to wytłumaczenie. „Dopamina wiąże się z pozytywnymi emocjami, które korelują z nowością, kreatywnością i humorem. Żart to także rodzaj symulowanej sytuacji, w której może istnieć banalne wyjście, ale zaoferowano ci niezwykłe rozwiązanie i śmiejesz się”- mówi Wiaczesław Dubynin, doktor nauk biologicznych, specjalista w dziedzinie fizjologii mózgu, Dopamin. W ten sposób humor pośrednio nawiązuje do pragnienia poznawania świata.

Nie trzeba nawet żartować na własną rękę - wystarczy, aby wspólnie pośmiać się z czegoś. Wystarczą śmieszne filmy i filmy na YouTube, śmieszne gry, takie jak „Twister” lub „Imaginarium”.

Szukaj rzeczy, które oboje lubicie, które przybliżają i podniecają. W końcu nauka nie wie wszystkiego o twojej miłości.