2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi na myśl, gdy słyszysz wyrażenie „trening kijowy”? Dla wielu biegun (słup) kojarzy się wyłącznie z pięknymi dziewczynami w bieliźnie i klubem ze striptizem. A ktoś uważa, że taki trening to po prostu zabawa dla dziewczyn. Co jest w tym tak trudnego? Dziś chcemy obalić ten mit i pokazać, że trening z kijami jest równie trudny, co piękny.
Dziś mam Wam do zaoferowania wybór filmów instruktora Christiana Lebiediewa, które udowodnią Wam, że takie szkolenie: a) niekoniecznie ma konotację seksualną; b) nie każdy facet opanuje przynajmniej część z nich. Dodatkowo, jak się okazało, może stanowić świetną alternatywę dla letnich treningów na świeżym powietrzu na drążkach poziomych!
Szybkie odniesienie:
Taniec na rurze(pole dance, pole dance, pole dance, pole dance, angielski pole dance) - rodzaj tańca, w którym wykonawca wykonuje na jednym lub dwóch pylonach (tyczkach), łącząc elementy choreografii, gimnastyki, akrobatyki. Historycznie związana z branżą rozrywkową i striptizem na rurze. Od 2000 roku. rozwija się również jako forma akrobatyki niezwiązanej bezpośrednio z wykorzystywaniem seksualności.
Pole dance można podzielić na dwa główne obszary: taniec sportowy, który przewiduje rywalizację sportowców według specjalnie opracowanych programów, oraz taniec popowy o charakterze rozrywkowym, w tym przyciągający widzów na różne imprezy.
Wikipedia
Oferowane filmy są bardziej związane z opcją sportową i programem.
Numer wideo 1
Numer wideo 2
Oczywiście, aby móc wykonać wszystkie te elementy na tyczce, trzeba dużo ćwiczyć. W tym filmie - fragment chrześcijańskiego treningu siłowego.
Numer wideo 3
Tak wygląda trening dla bardziej zaawansowanych dziewczyn.;)
Numer wideo 4
A ten film to wersja street workoutu dla tych samych zaawansowanych dziewcząt i chłopców.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli latem lubisz układać treningi uliczne na drążkach poziomych, dlaczego nie spróbować przyjść na jedną lekcję pole dance i sprawdzić swoje siły? Tylko upewnij się, że są to zajęcia w interesującym Cię kierunku.;)
Zalecana:
Jak budować mięśnie brzucha na drążku: 5 skutecznych ćwiczeń dla początkujących
Haker życia powie ci, jak prawidłowo pompować prasę na poziomym pasku. Rezultat będzie widoczny po kilku miesiącach regularnego treningu
Jak zawiesić się na poziomym drążku, aby uzyskać żelazny uchwyt i zdrowe plecy
Istnieje kilka powodów, dla których podczas treningów warto uwzględniać wiszący drążek. Haker życia opowiada o każdym z nich i szczegółowo opisuje technikę ćwiczenia
Recenzja Honor Magic EarBuds – niedroga alternatywa dla AirPods Pro
Honor Magic EarBuds to redukcja szumów, Bluetooth 5.0 i sterowanie dotykowe za połowę ceny słuchawek Apple. Zorientowali się, do czego jeszcze nadają się?
TEST: Meizu HD50 to świetna alternatywa dla drogich markowych słuchawek
Przenośne zamknięte słuchawki Miezu HD50 najwyraźniej będą nadal służyć jako standard modelu, którego wszyscy chcą przez bardzo długi czas. Przyjrzyjmy się bliżej
Bieganie jako alternatywa dla „zwykłego” odpoczynku
Tak właśnie stało się historycznie - Rosjanie (a wraz z nimi Ukraińcy, Białorusini i kilka innych sąsiednich ludzi) w większości dużo piją. Stało się to przedmiotem żartów, anegdot, powodem wielu szalonych akcji i powodem do przechwałek („Wczoraj w godzinę zjadłem butelkę wódki w jednym gardle, jesteś słaby?