WIDEO: Jak nauczyć się skutecznie skakać do basenu
WIDEO: Jak nauczyć się skutecznie skakać do basenu
Anonim

Umiejętność prawidłowego i skutecznego wskoczenia do basenu z boku pomoże Ci nabrać prędkości od samego startu i uniknąć nieprzyjemnego uderzenia o wodę. Opanuj technikę i zostań gwiazdą basenu!

WIDEO: Jak nauczyć się skutecznie skakać do basenu
WIDEO: Jak nauczyć się skutecznie skakać do basenu

Tak więc przy wskakiwaniu do wody kluczowe są dwa etapy: pokonanie strachu i spokojny, opanowany start.

Pokonaj strach. Często strach przed skokiem do wody najpierw łapie pływaka w momencie skoku. Wtedy zamiast pięknego wejścia do wody pojawia się niezręczny plusk. Trenuj, aby zaufać żywiołowi wody na małej głębokości: będąc w wodzie, spadaj do przodu i do tyłu, pozwalając wodzie „złapać” siebie. Zrelaksuj się i upewnij się, że woda nie zagraża Twojemu życiu, możesz wypłynąć na powierzchnię kiedy tylko chcesz.

Nie spiesz się na początku. Nie musisz lecieć do basenu. Przed zanurzeniem się w wodzie z boku lub z piedestału przyjmij odpowiednią pozycję i postępuj zgodnie z planem:

  1. Naucz się nurkować do wody z pozycji siedzącej na desce.
  2. Naucz się skakać z pozycji jednego kolana (w lewo, jeśli jesteś praworęczny).
  3. Wskocz do wody z pozycji stojącej.

Dla każdego z tych skoków będzie jedna technika:

  • zająć pozycję wyjściową;
  • wyciągnij ręce do góry i połącz dłonie;
  • wciągnij brzuch i naciśnij podbródek;
  • pochylając się, skieruj ręce do wody i lekko odpychając prawą stopą, zanurkuj.

Koniecznie obejrzyj wideo, aby uzyskać szczegółowe informacje.

Po opanowaniu tych podstawowych umiejętności nie będzie ci trudno skakać zarówno z szafki nocnej, jak iz trampoliny, a może nawet odważysz się skoczyć z wieży. Najważniejsze, żeby zacząć.

Zalecana:

5 technik, dzięki którym introwertycy mogą skutecznie łączyć się ze światem zewnętrznym

5 technik, dzięki którym introwertycy mogą skutecznie łączyć się ze światem zewnętrznym

Social Lion, Emergency Exit, As If i inne techniki ułatwią introwertykowi komunikację z ludźmi i pomogą dobrze się bawić na imprezie, poradzić sobie z wystąpieniami publicznymi i poprosić o podwyżkę

Jak nauczyć się tańczyć: samouczki wideo dla tych, którzy nie boją się próbować

Jak nauczyć się tańczyć: samouczki wideo dla tych, którzy nie boją się próbować

Jeśli zdecydowałeś się nauczyć tańczyć, nie odkładaj tego. Po prostu podążaj za instruktorami tańca nowoczesnego, ulicznego, towarzyskiego i towarzyskiego

Dlaczego musisz skakać na skakance i jak to zrobić dobrze

Dlaczego musisz skakać na skakance i jak to zrobić dobrze

Skakanka to fajny trening cardio, który często działa lepiej niż bieganie. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiednie narzędzie i dostarczyć sprzęt

Czego się nauczyć: 10 umiejętności, których każdy może się nauczyć

Czego się nauczyć: 10 umiejętności, których każdy może się nauczyć

Opowiemy Ci jak uczyć się angielskiego, stworzyć stronę internetową, nauczyć się gotować jak szef kuchni, wyrobić wyczucie stylu. Czego się uczyć - tylko Ty możesz wybrać

7 najlepszych wodoodpornych głośników Bluetooth do prysznica i basenu

7 najlepszych wodoodpornych głośników Bluetooth do prysznica i basenu

Liderzy rynku i modele budżetowe, które potrafią obsługiwać muzykę bez zastraszania przez rozpryski. Te wodoodporne głośniki na pewno Cię nie zawiodą