7 powszechnych nawyków nieszczęśliwych ludzi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Określanie szczęścia i poziomu szczęścia jest sprawą złożoną i indywidualną, podobnie jak koncepcje nieszczęścia. Do tego ostatniego stanu prowadzą ścieżki, które prowadzą nas do nieprzyjemnych doznań. Identyfikując je w naszym zachowaniu, możemy pomóc sobie być szczęśliwymi, nawet przez chwilę dłużej.

Dużo mówimy o szczęściu, o tym, jak osiągnąć ten stan i pozostać w nim na dłużej. Na koniec o tym, jak być zawsze szczęśliwym i nie tęsknić za tym nawet przez sekundę.

Szczęście jest pojęciem bardzo efemerycznym: każdy o tym wie, czasami to czuje, ale mija tylko kilka chwil i nie jesteś już pewien, czy byłeś szczęśliwy. A może był szczęśliwy, ale w porównaniu z czym?

Więc jakie są najczęstsze drogi do poczucia nieszczęścia dla wszystkich? Henrik Edberg, autor The Positivity Blog, do tej pory naliczył 7 głównych.

Dążenie do doskonałości

Zawsze jest trudno, jeśli jesteś perfekcjonistą. Takiej osobie bardzo trudno jest osiągnąć stan szczęścia, ponieważ nawet ścieżka osiągnięć musi być idealna. Zawsze znajdzie się ktoś, kto w rozumieniu perfekcjonisty jest jeszcze lepszy w czymś - domu, mieszkaniu, karierze, rodzinie, fryzurze, w końcu. Chwile szczęścia dla takiej osoby są bardzo ulotne i rzadkie – tylko wtedy, gdy poczuł, że zrobił coś doskonale i dopóki nie zobaczył, że ktoś zrobił to jeszcze lepiej.

Rozmawianie z ludźmi, którzy zawsze są z czegoś niezadowoleni

Człowiek jest istotą społeczną. Nie możemy całkowicie wyrzec się innych ludzi i żyć jak pustelnicy, nie słuchając nikogo i niczego. Ci, z którymi się komunikujemy, mają na nas dość duży wpływ.

Jak możesz być szczęśliwy, jeśli ludzie wokół ciebie ciągle mówią, że życie jest straszne, a przede wszystkim niesprawiedliwe i okrutne?

Czym innym jest, gdy w sprawie mówi się takie rzeczy (sytuacja w kraju, kryzys itp.), a czym innym, gdy takie myśli i opinie są powszechne i dotyczą absolutnie wszystkiego. Lepiej unikać takich rozmówców i wykluczyć ten szum informacyjny ze swojego pola. Jeśli to jest twój wewnętrzny głos, będziesz musiał poważnie popracować nad sobą.

Ciągłe myśli o przeszłości i przyszłości

Każdy zna zasadę „tu i teraz”. Skupiając się na myślach o przyszłości lub przeszłości tracimy sens chwili, która pojawia się w najważniejszym momencie, w czasie „teraz”. Prawie zawsze mamy obsesję na punkcie czegoś negatywnego, ao wiele rzadziej wspominamy przyjemne chwile. Zwykle są to myśli o tym, dlaczego coś nam się nie udało, dlaczego odmówiono nam, dlaczego nie zrobiliśmy tego dobrze i co w ogóle było w tym momencie słuszne.

Stare żale, niepowodzenia - wszystko to odgryza pikantny kawałek naszego poczucia szczęścia „tu i teraz”.

Jak możesz być szczęśliwy, pamiętając i analizując swoje niepowodzenia? Na wszystko jest czas - smutny, analizowany, wyciągany wnioski i ruszaj do przodu!

Porównywanie siebie i swojego życia z innymi

Drugi jest zawsze w lepszej sytuacji, nawet jeśli w innych aspektach życia może być znacznie gorszy od twojego. Ogólnie rzecz biorąc, ciągłe porównywanie się z kimś nie jest dobrym nawykiem. A im częściej jesteś lepszy, tym boleśniejsze będzie, jeśli ktoś jest lepszy od ciebie. Często ludzie na ogół zaczynają porównywać się z ogromną liczbą innych i każdy na pewno będzie miał coś lepszego. W rezultacie twoja samoocena może spaść poniżej listwy przypodłogowej. A jeśli to się powtarza wystarczająco często, to wizyta u psychiatry i utrata przyjaciół są gwarantowane.

Koncentrowanie się na negatywnych momentach w życiu

Nie musisz jechać daleko – idź do babci lub stań w kolejce, gdzie jest wielu emerytów i ciotek w wieku przedemerytalnym, które czerpią główne wiadomości z programów telewizyjnych i radia.

W efekcie wszystkie gadki o ciągłych kradzieżach, zabijaniu, zwalnianiu z pracy i „najlepszych” przyjaciołach zabieraniu cudzym mężom i żonom sprzed nosa. Po tym następuje monolog na temat „W ZSRR nie było czegoś takiego”. Ale normalni ludzie traktują to spokojnie i z lekkim niepokojem, zdając sobie sprawę, że to część życia. Babcia żyje w tym na co dzień, a tą wiadomością dla niej jest samo życie.

Tak, nie zazdrościcie życia naszym babciom, ale wciąż mamy siłę, żeby coś zmienić. Na przykład przestań rozwodzić się nad negatywnymi rzeczami.

Uzależnienie od opinii innych

Zanim coś zrobisz, zawsze myślisz: „Co ludzie pomyślą (powiedzą)?”

Możesz poczuć, że jesteś w centrum uwagi niektórych osób, a łamiąc standardowe granice i standardowe zachowanie, uruchomisz mechanizm potępienia.

Jeśli próbujesz zrobić coś nowego, robisz to w tajemnicy przed swoim społeczeństwem. Możesz myśleć, że jesteś źródłem negatywnej reakcji innych, absolutnie nie myśląc o tym, że może ktoś po prostu miał trudny tydzień. Ciągłe zerkanie za siebie i z ukosa na innych (co powiedzą, jak zareagują?) Bardzo wyraźnie zaburza rozwój osobisty. A skoro przeszkadza w rozwoju, to znaczy, że przeszkadza w byciu szczęśliwym.

komplikowanie życia

Życie jest jednocześnie bardzo ciekawe i niezwykle złożone. Ale najciekawsze jest to, że sami stwarzamy sobie przede wszystkim trudności i przeszkody „nie do pokonania”. Niektórzy mają po prostu obsesję na punkcie algorytmu „jeśli, to” w jego najbardziej negatywnej postaci.

Co możemy z tym zrobić?

• ogranicz swój perfekcjonizm i wyznacz sobie jasne terminy, zdając sobie dokładnie sprawę, ile inwestujesz i co ostatecznie zyskasz;
• staraj się uchronić przed negatywnymi chociażby telewizją i radiem, ograniczaj komunikację z „Kłapouchym osłem” i znajdź nowych przyjaciół z pozytywnym myśleniem;
• naucz się odpuszczać na czas; przestań ciągle porównywać się z innymi i przejdź do porównywania się dzisiaj ze sobą wczoraj i stań się trochę milszy;
• naucz się znajdować więcej pozytywów wokół, nawet w małych rzeczach;
• nie oglądaj się wstecz na czyjąś opinię, dążąc do samorozwoju i poszerzenia swojej świadomości;
• nie komplikuj życia sobie i innym, zaczynając przynajmniej od pozbycia się śmieci w mieszkaniu (a jednocześnie w głowie);
• staraj się unikać niepotrzebnych konfliktów, spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi, ciesz się spacerami i oddychaj głęboko, odpędzając od siebie stres i negatywne myśli!