Twoje otoczenie jest ważniejsze niż twoja motywacja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli masz problemy z utratą wagi lub regularnym chodzeniem na siłownię, nie jest to brak motywacji i siły woli. Środowisko cię niepokoi. Pokażemy Ci, jak skutecznie z niego korzystać.

Aby zrozumieć, jak silnie środowisko wpływa na nasz sukces, cofnijmy się o wieki.

Jak łączą się formy kontynentów i sukcesy rolników

W swojej książce Guns, Germs and Steel biolog ewolucyjny Jared Diamond wskazuje na oczywisty fakt, że kontynenty mają różne kształty. Okazuje się, że znacząco wpłynęło to na historię ludzkości.

Długość kontynentów amerykańskiego i afrykańskiego z północy na południe jest znacznie większa niż ze wschodu na zachód. Natomiast w Eurazji długość jest większa ze wschodu na zachód.

Okazuje się, że pierwsi rolnicy Eurazji mieli do dyspozycji terytorium z długimi działkami na jednej szerokości geograficznej. Łatwiej jest zagospodarować taki kawałek ziemi ze względu na podobne warunki klimatyczne. Po udomowieniu kilku upraw, rolnicy uprawiali je dość łatwo z jednego końca kontynentu na drugi.

Rolnicy w Ameryce i Afryce musieli zmierzyć się z ciągle zmieniającym się klimatem: porównaj przynajmniej Kanadę i Florydę. W zależności od strefy klimatycznej nowe rośliny musiały zostać udomowione. Dlatego rolnictwo rozwijało się tu 2-3 razy wolniej niż w Europie i Azji.

Na przestrzeni wieków różnice stawały się coraz bardziej znaczące: w krajach, w których było dużo żywności, populacja rosła szybciej. Dzięki temu pojawiły się silne armie, opracowano nowe technologie. Różnice, które wydawały się niewielkie, na przestrzeni wieków urosły do rozmiarów globalnych.

Nie ma dowodów na to, że rolnicy w Eurazji byli bardziej utalentowani i zmotywowani niż rolnicy z reszty świata. Ale byli w stanie rozwijać rolnictwo 2-3 razy szybciej.

Jak stworzyć sprzyjające środowisko dla siebie

Nawet jeśli jesteś najbardziej utalentowanym i pracowitym rolnikiem na świecie, nie możesz hodować arbuza w wiecznej zmarzlinie, ponieważ śnieg jest kiepskim substytutem ziemi.

Jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na sukces, musisz stworzyć środowisko, które Ci pomoże, a nie przeszkadza.

Podejmuj dobre decyzje automatycznie

Odbuduj swoje środowisko, aby podejmowało za Ciebie dobre decyzje. Na przykład kupowanie małych talerzy pomoże Ci schudnąć, ponieważ wielkość porcji będzie z góry ustalona.

Badacz Brian Wansink z Cornell University (USA) odkrył Van Ittersum, Koert i Brian Wansink (2012). że ludzie zaczynają jeść o 22% mniej jedzenia, zastępując talerze o średnicy 30 cm talerzami o średnicy 25 cm.

Możesz też pokonać prokrastynację, blokując sieci społecznościowe i witryny rozrywkowe na komputerze służbowym. I nie będzie trzeba marnować siły woli, walcząc z chęcią spojrzenia na VKontakte.

Włącz dobre nawyki do swojej codziennej rutyny

Kilka lat temu projekt PetSmart zmienił proces kasowania w automatach. Po tym, jak klient przesunął kartę kredytową po czytniku, pojawił się ekran z ofertą przekazania pieniędzy na pomoc zbłąkanym zwierzętom. Ta prosta strategia zebrała 40 milionów dolarów na cele charytatywne w ciągu roku.

Zastosuj podobną strategię: włącz wszelkie dobre nawyki w przepływ codziennych czynności.

Łatwiej będzie Ci iść na siłownię w drodze z pracy do domu niż na siłownię, która jest oddalona o pięć minut, ale nie pokrywa się z Twoją trasą.

Aby częściej grać na instrumencie muzycznym, ustaw go na środku pokoju, niech stale przyciąga Twoją uwagę.

Wyeliminuj negatywny wpływ czynników zewnętrznych

Japoński producent telewizorów zreorganizował swoją przestrzeń roboczą, aby zaoszczędzić czas, eliminując niepotrzebne zwroty akcji pracowników. Możesz także dostosować swoje środowisko.

Jeśli nie chcesz jeść fast foodów, nie kupuj tego, a tym bardziej nie stawiaj go w widocznym miejscu w domu.

Nigdy nie zapominaj o wpływie środowiska

Często obwiniamy okoliczności zewnętrzne, gdy coś idzie nie tak. Stracił pracę - winę za kryzys, przegrał mecz - do sędziego po mydło, spóźnił się na spotkanie - cholerne korki.

Kiedy jednak wygrywamy, chętnie przyjmujemy za siebie zasługę. Zatrudnili mnie - jestem utalentowany i przystojny, wygrałem mecz - dużo trenowaliśmy, zdążyliśmy na spotkanie - mogę zorganizować sobie dzień.

Należy pamiętać, że środowisko zachęca zarówno do dobrego, jak i złego zachowania. Ludzie, którzy z łatwością trzymają się właściwych nawyków, wykorzystują otoczenie. Inni, którzy wyrywają sukces zębami, również muszą zmagać się z czynnikami zewnętrznymi.

To, co wygląda na brak siły woli, jest najczęściej wynikiem złego środowiska. A żeby zagwarantować sobie zwycięstwo, trzeba grać w sprzyjających warunkach.