Jak oduczyć się porównywania się z innymi ludźmi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Porównywanie się z innymi ludźmi nie daje ci niczego dobrego. Jeśli wygrywasz w porównaniu - czujesz się lepszy i oceniasz innych ludzi, jeśli inni wygrywają - samoocena spada. Jak oduczyć się porównywania się z innymi ludźmi i żyć bez tego bólu głowy?

Nieustannie porównujemy się z otaczającymi nas ludźmi i wyciągamy wnioski: albo chcemy robić to, co oni, albo potępiamy ich i czujemy się lepsi. Ale poczucie wyższości nie jest szczęściem i w żaden sposób do niego nie prowadzi. Jednocześnie porównanie jest już tak zakorzenione w naszym sposobie myślenia, że nie da się go tak po prostu pozbyć. Będziesz musiał śledzić swoje impulsy, aby porównać się z inną osobą i powstrzymać się. Zapoznaj się z powodami, aby poważnie się nad tym zastanowić i dwoma dobrymi nawykami, aby powstrzymać wieczne porównanie.

Zanim zaczniesz mówić o nowych nawykach, które dobrze byłoby zacząć, musisz zrozumieć, dlaczego je rozpocząć. Oto kilka przykładów tego, jak ludzie psują sobie nastrój, porównując – świadomie lub nie – siebie z innymi ludźmi. Często nawet obcy.

Profile mediów społecznościowych

Ludzie publikują zdjęcia najbardziej udanych i szczęśliwych chwil swojego życia w sieciach społecznościowych. Nie zobaczysz zdjęć z napisem „Toczymy straszną kłótnię i rozbijam iPhone’a”, „Mam depresję” lub „Nie zdałem wywiadu i postanowiłem upić się z żalu w najbliższym barze”.

Generalnie są tylko dobre chwile: zabawa na plaży, wspaniały obiad, zajęcia jogi, bieg lub chwila po biegu, impreza itp. Odnosi się wrażenie, że człowiek ma bardzo bogate i pełne życia życie.

Jeśli często spędzasz czas w sieciach społecznościowych, oglądając wszystkie zabawne momenty z życia przyjaciół i znajomych, możesz doświadczyć niekontrolowanego spadku poczucia własnej wartości. Dlaczego nie chodzę do restauracji, które serwują tak piękne jedzenie? Dlaczego nie podróżuję, nie uprawiam sportu, a moje ciało nie jest takie piękne?

Porównujesz chwile ze swojego życia do cudzych, ale dlaczego? Czy powinny być lepsze? Czy szczęście zależy od tego, czy chwile twojego życia wyglądają lepiej czy gorzej?

Nie, szczęście zależy od zaakceptowania chwili obecnej, nie chcąc robić tego, co robi druga osoba. W rzeczywistości, aby być szczęśliwym, nie musimy być lepsi od kogoś innego – musimy zaakceptować to, gdzie jesteśmy, co robimy i kim jesteśmy.

Porównanie nie dodaje nam szczęścia, wręcz przeciwnie, sprawia, że jesteśmy zazdrośni, źli na siebie i marzymy o tym, czego nie potrzebujemy.

Potępienie lub zrozumienie

Ludzie uwielbiają osądzać innych w takim czy innym stopniu. Ludzie, którzy uprawiają sport i nie mają nadwagi, z potępieniem patrzą na osoby z nadwagą, które jedzą w McDonald's i nie mogą wejść na trzecie piętro bez windy. Osoby o stabilnych zarobkach potępiają tych, którzy muszą od czasu do czasu pożyczać pieniądze.

Szczególnie mocno, bo złe nawyki są potępiane przez tych ludzi, którzy sami na nie cierpieli, ale zrezygnowali. Byli palacze, ci, którzy nadużywają alkoholu lub fast foodów. Są w stanie bez końca potępiać tych, którzy jeszcze tego nie zrobili: „Dlaczego są tacy słabi?”, „Nie mają samokontroli!”

A wraz z tym słusznym oburzeniem pojawia się poczucie wyższości nad innymi ludźmi. Ale to, jak wspomniano wcześniej, wcale nie prowadzi do szczęścia. Potępienie prowadzi do tego, że ta osoba staje się dla ciebie nieprzyjemna, przychodzisz do niej z negatywnymi uczuciami, czujesz rozczarowanie, a nawet obrzydzenie.

Chcielibyśmy, aby inni ludzie byli tacy jak my, zrobili coś, aby poprawić swoje życie. Ludzie zazwyczaj wyobrażają sobie siebie na miejscu innych ludzi, więc zawsze myślimy, że wiemy, co jest najlepsze dla drugiej osoby.

W rzeczywistości jest to bardzo aroganckie. Nawet jeśli komunikujesz się z bliskim krewnym, możesz nawet nie zgadnąć, czego naprawdę potrzebuje, nie mówiąc już o znajomych ludziach.

Kiedy osądzasz ludzi, nie akceptujesz ich takimi, jakimi są, nie akceptujesz życia takim, jakie jest, i jesteś rozczarowany, że tak nie jest.

Dlaczego zamiast tego nie spróbować zrozumieć drugiej osoby? Jestem pewien, że człowiek, jeśli chce, może zrozumieć absolutnie każdego. A kiedy zrozumiesz drugą osobę, niechęć zniknie i zaakceptujesz kolejną część tego życia.

Rozwijanie dwóch nawyków

Jesteś dobrą osobą, wszyscy inni też. Tylko porównanie sprawia, że myślimy inaczej. I możesz to zastąpić dwoma świetnymi nawykami:

1. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Zamiast patrzeć na życie innych ludzi, skup się na dobrych rzeczach, które dzieją się w twoim życiu. Jak tylko zauważysz, że zaczynasz porównywać siebie i innych ludzi, przestań. Zamiast tego spójrz na swoje życie, na wszystko, co jest w nim piękne.
2. Staraj się zrozumieć, a nie potępiać. Kiedy odkryjesz, że jesteś kimś rozczarowany, przestań osądzać. Zamiast tego spróbuj zrozumieć tę osobę. Może przeżywa ciężkie chwile w swoim życiu, jest zdenerwowany, przygnębiony lub zły. Może człowiek stracił nadzieję iw swoim życiu naprawdę miał ku temu okoliczności. Kiedy zrozumiesz tę osobę, osąd się cofa.

Dzięki tym dwóm nawykom możesz oduczyć się porównywania się z innymi ludźmi, pozbyć się zazdrości i stać się trochę szczęśliwszym.