Jak radzisz sobie ze złymi wiadomościami?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Każdy z nas od czasu do czasu natrafia na złe wieści. Czasami są tak złe, że nie możesz w to uwierzyć od razu - to prawda lub zły sen. Nikt nie jest odporny na złe wieści, ale możesz nauczyć się radzić sobie z ich konsekwencjami.

Więc złe wieści zadzwoniły przez telefon, przyleciały przez e-mail, a nawet zapukały do drzwi. Reakcja każdego jest inna, ale jeśli nie nauczyłeś się Zen, najprawdopodobniej będzie to panika. Postępuj zgodnie z radą, a znajdziesz rozwiązanie. Przynajmniej nie będzie gorzej.

Odejdź od klawiatury

Pierwszą reakcją na stres jest dzielenie się z innymi ludźmi, aby nie przejść przez kryzys sam. W każdym razie internet nie jest najlepszym miejscem do uchwycenia twoich histerycznych reakcji na problemy. Możesz pomyśleć, że jedyne właściwe słowa, wybrane w szczytowym momencie napięcia, są ważne, ale w rzeczywistości, umieszczając je na Twitterze lub Facebooku, możesz zepsuć sprawę i naprawdę tego żałować.

Nic nie decyduj

Są chwile, kiedy problemy wymagają natychmiastowej reakcji - w takim przypadku, chcąc nie chcąc, będziesz musiał się przenieść. Ale jeśli tak nie jest, odłóż decyzję o co najmniej jeden dzień, a nawet lepiej prześpij się.

W każdej niejasnej sytuacji idź do łóżka.

Podczas snu Twój mózg przetwarza informacje i znajduje dla Ciebie emocjonalnie akceptowalne rozwiązanie. W każdym razie decyzje podejmowane w stanie pasji rzadko są poprawne.

Wyraź swoje uczucia

Zamknij się w dźwiękoszczelnym pokoju, poproś bliskich, aby nie zwracali na siebie uwagi lub wybiegnij na pole i wyrzuć wszystko, co bulgocze w środku. To nie jest czas na zmuszanie się do pozytywnego myślenia, jeśli w środku jest burza emocji. Musimy się ich pozbyć, a dopiero potem zmotywować się do tego, że „wszystko będzie dobrze”.

Możesz wybuchnąć płaczem lub krzyczeć - najważniejsze jest, aby nie krzywdzić siebie i innych. Po tych śmieciach możesz zacząć rozwiązywać problemy z czystym umysłem i jasnym umysłem.

Czas na ponowną ocenę

Jeśli złe wieści Cię niepokoją, czas zastanowić się, czy zmierzasz we właściwym kierunku. Może Twoje cele nie są tak naprawdę ważne, a wybrana ścieżka była błędem?

Jeśli zdziwisz się, że Twój cel nie jest wart tych frustracji, uspokój się szybciej. Jeśli nadal masz pewność, że gra jest warta świeczki, ta ponowna ocena wzmocni twoją determinację, by iść dalej i nie poddawać się.

Zrób następny krok

Złe wieści przypominają nam, że nie wiemy, jak sprawy potoczą się w takim czy innym czasie, a to może się zdarzyć i tak się dzieje. Wtedy wydaje nam się, że problemy wymknęły się spod kontroli i stały się zbyt duże, aby można było nimi zarządzać.

Jeśli czujesz, że ten ciężar stopniowo wciska Cię w ziemię, po prostu zrób krok do tyłu. Zacznij od tego, jak to wszystko się stało i stopniowo przejdź do jednego prawidłowego kroku.

Pomyśl tylko, co trzeba najpierw zrobić, co będzie teraz.

Zdecydowany? Kontynuuj jazdę krok po kroku. W końcu dowiesz się, jak wydostać się z osobistego piekła.