Dbamy o zdrowie naszych pleców: pracujemy na stojąco

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Po dość długiej przerwie ponownie poszedłem do klubu sportowego i tam w pełni poczułem „zachwyty” pracy na siedząco. Pomimo tego, że dużo chodzę z dzieckiem, nadal większość czasu spędzam siedząc przy komputerze. I dopiero podczas treningu poczułam, jak bolą mnie plecy, jak „drewniane” się stały. Generalnie milczę o rękach.

I jak zawsze wszechświat usłyszał moje jęki i wyrzucił ciekawy artykuł Giny Trapani o pracy przy komputerze na stojąco.

Gina Trapani jest autorką tekstów technicznych i programistką stron internetowych, która większość czasu spędza przy komputerze. W swoim artykule Smarterware opowiada o tym, jak przeszła do stania przy komputerze.

Jak od dawna wiadomo, siedząc przy stole przez długi czas, krążenie krwi w dolnej części ciała jest zaburzone, kobiety mogą mieć problemy z żyłami w nogach (zwłaszcza w pozycji od nogi do nogi) oraz zaburzona jest również praca narządów miednicy. Nikt z nas nie siedzi idealnie przy stole, więc oprócz wszystkiego cierpią plecy i szyja. A tył jest „głową” dla wszystkich narządów. Z boku wyglądamy jak sępy siedzące przy stole – szyja wyciągnięta do przodu, plecy często zgarbione, nogi puchną, tyłek przybiera kształt krzesła.

Gina przeprojektowała swoje biurko w taki sposób, aby można było przy nim pracować na stojąco.

Najpierw przez kilka godzin pracowała na stojąco, a potem znowu usiadła. Bolały mnie nogi, bolały mnie plecy i szyja. Ale stopniowo odbudowano ciało, poprawiono postawę. Poza tym wstawanie spala dodatkowe kalorie.

Ale tutaj chciałbym zrobić mały komentarz. Faktem jest, że cały czas wstawanie również nie jest zbyt przydatne. Na przykład fryzjerzy dość często mają problemy z nogami ze względu na to, że cały dzień spędzają na nogach. A także tych, którzy prawie cały dzień pracy spędzają przy ladzie. Dlatego moim zdaniem idealne miejsce pracy to takie, w którym można na przemian pracować na stojąco i siedząc za nim. Po pierwsze wpływa korzystnie na zdrowie pleców i nóg, a po drugie pozwala przełączać mózg i spalać kalorie.

Sergei Petrenko ma również wspaniały stół z regulowanym blatem. Na przemian pracuje w pozycji stojącej i siedzącej i jak dotąd najwyraźniej jest zadowolony.