Jak długo naprawdę trwa zostanie zawodowcem lub lekcją jednego skrzypka?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ktoś uważa, że aby stać się prawdziwym profesjonalistą w swojej dziedzinie, trzeba poświęcić na to około 10 000 godzin. Ktoś myśli, że w zupełności wystarczą do tego 4 godziny dziennie, ale ktoś ćwiczy przez całe życie, poświęcając ponad połowę swojego czasu na pracę i nigdy nie przestanie tego robić, bo doskonałość nie ma granic.

Zmagamy się z mózgiem i jesteśmy rozdarci między pragnieniem zostania zawodowcem a inną częścią naszego życia, która obejmuje relaks, radość, przyjaciół i rodzinę. Czy potrafisz znaleźć równowagę i cieszyć się pełnią życia bez poczucia winy z powodu cierpienia jednej części naszego życia? Czy istnieje kompromis, czy jest to tylko legenda wymyślona przez trenerów, aby obiecać klientom, że spełnią swoje marzenia i zarobią na tym pieniądze? A może chodzi o to, że po prostu nie umiemy poprawnie ćwiczyć?

© zdjęcie

Znalezienie tego złotego środka zajęło Noah Kageima, psychologowi i skrzypkowi, 23 lata.

Noah nauczył się grać na skrzypcach od drugiego roku życia i przez całą karierę dręczyło go jedno pytanie – czy ćwiczy wystarczająco, by osiągnąć szczyt swoich umiejętności? Studiował artykuły, w których swoimi doświadczeniami dzielili się muzycy i inni światowej sławy artyści.

Co mówią wielcy?

Rubinstein w jednym z wywiadów powiedział, że uważa 4 godziny za optymalną ilość czasu na zajęcia każdego dnia. Jeśli potrzebujesz więcej czasu, aby osiągnąć maksimum, po prostu robisz coś źle.

Leopold Auer uważał, że należy ćwiczyć palce przez cały dzień. Jeśli ćwiczysz swój umysł, możesz wytrzymać w ciągu 1,5 godziny.

Heifetz uważał, że średnio 3 godziny dziennie wystarczają, aby osiągnąć wysoki poziom umiejętności. Robi to sam i zachowuje dla siebie niedziele dla pełnego relaksu.

Noah pomyślał, że cztery godziny dziennie wystarczą i był zrelaksowany. Ale potem usłyszał o pracy dr Andresa Erikssona.

Co mówią psychologowie?

Badania dr Ericssona stworzyły podstawę „zasady 10 000 godzin”, zgodnie z którą muzycy potrzebują około 15-25 lat, aby stać się wirtuozami. Liczby są dość przerażające. Tak bardzo, że brakuje nam jednego bardzo ważnego czynnika w równaniu.

Istnieje specjalny rodzaj praktyki zwanej „celową praktyką” i to ona przyczynia się do osiągnięcia najlepszych wyników. Oprócz tego istnieją inne rodzaje praktyk, o których nie słyszeliśmy i od których zależy nasza prędkość postępu w kierunku wyznaczonego celu.

Nieświadoma praktyka

Czy kiedykolwiek oglądałeś próby muzyków? Zwykle podążają za kilkoma standardowymi wzorcami.

1. Zepsuta metoda nagrywania. To wtedy jeden i ten sam, szczególnie skomplikowany utwór, grany jest w nieskończoność, jak zużyta płyta. Ten sam fragment na fortepianie, dokładnie ta sama prezentacja – z zewnątrz to wszystko wygląda jak ćwiczenie, ale w rzeczywistości to tylko bezsensowne powtórzenie.

2. Metoda autopilota. To wtedy aktywujemy naszego autopilota i nie wkładamy większego wysiłku w wykonanie zadania. To jak gra w golfa lub granie figurą od początku do końca.

3. Metoda mieszana. To wtedy, gdy ćwiczysz jeden z utworów i grasz go od początku do końca w kółko, a gdy jakiś utwór ci się nie podoba, grasz go kilka razy i dopiero potem kontynuujesz. W tańcu dzieje się to samo: powtarzasz link od początku do końca, a jeśli jakiś element jest trudniejszy, przeglądasz go raz za razem i dopiero potem powtarzasz link do końca.

Ta praktyka sama w sobie nie jest taka zła. Ale są z tym trzy problemy.

Problem nr 1. To strata czasu. Czemu? Bo spędzasz godziny na ćwiczeniach iw końcu nigdzie się nie ruszasz, bo nieświadomie powtarzasz to samo na maszynie. Co więcej, w ten sposób możesz się jeszcze pogorszyć, ponieważ ostatecznie naprawisz te same błędy. Z czego notabene trzeba będzie się pozbyć i pożyczyć ten czas z przyszłych godzin ćwiczeń.

Problem nr 2. Sprawia, że jesteśmy mniej pewni siebie. Kiedy ten sam utwór jest odtwarzany nieskończoną liczbę razy z powtarzaniem i poprawianiem tych samych błędów, tracisz pewność siebie, zanim wejdziesz na scenę. Kompozycja zapamiętuje się automatycznie i jeśli pomylimy się na jakimś innym utworze, jest szansa, że nie wyjdzie pięknie i poprawnie. Ponieważ autopilot jest włączony, nie jest w stanie podjąć świadomego działania w przypadku nieprzewidzianych okoliczności.

Nie jestem skrzypkiem, ale przez rok chodziłem do szkoły muzycznej, żeby grać na gitarze i do dziś dobrze pamiętam to uczucie autopilota. Kiedy palce same szarpią struny bez większego zaangażowania mózgu. A gdy kilka lat później znów podnosisz instrument, budzi się ten sam autopilot, ale materiał już został zapomniany i trudno zapamiętać cały utwór. A gdybym trenował świadomie, to zapamiętanie melodii i ponowne podjęcie tego utworu nie byłoby trudne.

Problem numer 3. To strasznie nudne. Powtarzanie tego samego dnia w dzień przez kilka godzin jest strasznie nudne! Właśnie dlatego, że rodzice i wielu nauczycieli tego nie rozumie, dość duża liczba dzieci kończy szkoły muzyczne niemal ze łzami w oczach i już nigdy więcej tego instrumentu nie dotyka (ku uciesze sąsiadów). A w szkołach ogólnokształcących i na uniwersytetach uczniowie zawsze tracą pragnienie wiedzy.

Czy istnieje alternatywa dla tej znanej i nudnej metody ćwiczeń?

Celowa praktyka

Celowa praktyka jest systematyczną i wysoce ustrukturyzowaną działalnością. Powiedzmy, że jest to bardziej naukowe podejście do opanowania nowych umiejętności lub doskonalenia już nabytych, co daje nam możliwość zastąpienia bezsensownych prób i błędów aktywnym myśleniem oraz ciągłym poszukiwaniem i testowaniem nowych hipotez.

Dzieje się tak, gdy nie grasz automatycznie w kółko fragmentu, ale stopniowo opanujesz każdy utwór z osobna. Studiujesz to i szukasz idealnego dźwięku. I dopiero po tym, jak wszystkie elementy układanki są idealne, składasz je w kompletną kompozycję.

To ciągła analiza, która pozwala dotrzeć do sedna sedna, a nie bezsensowne zapamiętywanie materiału, który jest przez nas podawany nieświadomie i po dość krótkim czasie zostaje zapomniany. Ponieważ aby osiągnąć doskonałość, trzeba zrobić coś więcej niż tylko znać na pamięć pewne zasady, formuły czy notatki. Aby to zrobić, musimy zrozumieć istotę i rozłożyć wszystko na składniki, uprościć i ułatwić zrozumienie złożonych rzeczy. I znajdź lepsze rozwiązanie lub opcję.

Nie wystarczy zapamiętać układ okresowy pierwiastków. Jeśli zrozumiesz prawa, według których został zbudowany, wszelkie odstępstwa w pytaniu nauczyciela od głównej linii nie będą cię mylić. W ten sam sposób zrozumienie związku reliefu z minerałami i klimatem pomoże opowiedzieć o kraju solidnej czwórce (11?), nawet jeśli nie zdążyłeś przeczytać wymaganego akapitu. Studiujemy, analizujemy, szukamy alternatywnych sposobów, rozkładamy to na kawałki i poprawiamy, a nie powtarzamy bezmyślnie w kółko, dopóki same palce nie będą w stanie tego powtórzyć w żadnym momencie, a słowa postrzępionego tekstu nie odbiją się nam od zębów nawet jeśli budzimy się w środku nocy - to wszystko jest stratą czasu i wysiłku.

Jak przyspieszyć zdobywanie nowych umiejętności?

Noah Kageima przedstawił 5 zasad przyspieszających proces nabywania i doskonalenia nowych umiejętności, którymi chętnie podzieliłby się z młodszą wersją siebie. Mam nadzieję, że pomogą Ci osiągnąć doskonałość w mniej niż 10 000 godzin. A przez resztę czasu znajdziesz na co spędzić;)

1. Najważniejsza jest koncentracja. Doskonal swoje umiejętności tak długo, jak możesz skupić się na zajęciach. Może to być 10-20 minut, 40-60 minut lub więcej - wszystko zależy od twoich cech osobowości.

2. Czas jest wszystkim. Śledź okresy, w których czujesz przypływ energii i staraj się ćwiczyć w tym czasie. Ponownie, dla każdego może być inaczej. Niektóre są najbardziej aktywne wcześnie rano, inne po południu, a niektóre są nawet nocnymi ptakami. W tym czasie jesteś najbardziej produktywny, a poświęcony czas zostanie wykorzystany z zyskiem. Jaki jest pożytek z ćwiczeń, jeśli nie jesteś w stanie skoncentrować się na nawet najprostszym działaniu?

3. Nie ufaj swojej pamięci. Nie ufaj swojej pamięci i zapisuj swoje główne cele, a także przebieg treningu i to, co chciałbyś dodać lub zmienić. Możesz to zrobić zarówno w specjalnych programach, jak iw wersji papierowej. Najważniejsze jest, aby uchwycić moment i zapisać wszystko w momencie, gdy jesteś u szczytu produktywności i wyraźnie zobaczyć, co dokładnie należy poprawić.

Jeśli zapiszesz wszystkie pomysły i poprawki, zobaczysz, jak wiele rzeczy przychodzi ci na myśl, a zapamiętanie wszystkich punktów jest prawie niemożliwe. Dlaczego przegapić coś, co może sprawić, że wszystko będzie jeszcze szybsze i doskonalsze?

4. Mądrzejszy, nie trudniejszy. Czasami długość treningu ma znaczenie. Ale czasami są chwile, kiedy trzeba pójść trochę inną drogą. W jakiś sposób, ćwicząc w kółko jeden z najtrudniejszych fragmentów, zamiast sukcesu i posuwania się naprzód, Noe otrzymał tylko ból w palcach i uczucie rozpaczy. Ale zmusił się do zatrzymania się i zamiast dalej dręczyć palce i narzędzie, po prostu zastanów się, co dokładnie uniemożliwia mu wykonanie pracy, a gdy już znalazł przyczynę, napraw to w inny, bardziej ludzki i szybki sposób.

O ile dobrze pamiętam, linia prosta nie zawsze jest najłatwiejszą i najkrótszą drogą między dwoma punktami. To akurat wtedy, gdy sumienność i praca oczywiście nie wystarczą.

5. Model rozwiązywania problemów i koncentracja na rezultatach. Łatwo jest po prostu dryfować w morzu niepewności i bezsensownej praktyki. Aby osiągnąć najszybsze i najlepsze wyniki, musisz być skupiony na celu.

Model rozwiązywania problemów składa się z 6 kroków:

1. Definicja zadania. Jaki wynik chcemy osiągnąć?

2. Przeanalizuj problem. Dlaczego dokładnie nie działa tak, jak byśmy chcieli?

3. Identyfikacja potencjalnych rozwiązań. Co mogę zrobić, aby wszystko poszło tak, jak chcę?

4. Testowanie możliwych rozwiązań i wybór najbardziej optymalnego. Jakie ulepszenia działają najlepiej?

5. Wdrożenie najlepszego rozwiązania.

6. Śledź wyniki. Czy wprowadzone przez Ciebie zmiany pomagają osiągnąć pożądany rezultat?

Nasze życie jest zbyt krótkie, aby poświęcić 15-25 lat bezcennego czasu na osiągnięcie jednego celu, którego nie można kupić za żadne pieniądze i osiągnięcia. Wystarczy pomyśleć o możliwościach, jakie otwiera przed nami przemyślana praktyka io czasie, który możemy z jej pomocą zaoszczędzić i przeznaczyć go na coś innego, nie mniej ważnego.