Dlaczego potrzebujesz masażu próżniowego i jak to zrobić w domu?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Prawidłowo umieszczone słoiki złagodzą cellulit, ból i obrzęki.

Co to jest masaż próżniowy

Jest to technika masażu mechanicznego wykorzystująca podciśnienie. Powietrze jest wypompowywane z puszki, powstaje podciśnienie, a skóra jest wciągana do wewnątrz. Różnica między ciśnieniem w banku a tkankami ciała zapewnia efekt leczniczy.

Po zabiegu na skórze często pozostają czerwone kręgi – wynaczynienie. W przeciwieństwie do zwykłych siniaków, tutaj naczynia pozostają nienaruszone, ale ich przepuszczalność wzrasta.

Z reguły wynaczynienia pojawiają się dopiero po pierwszych zabiegach i mogą trwać od 2 do 7 dni.

Dlaczego masaż próżniowy?

Masaż bańką pomaga:

1. Poprawić krążenie krwi i dotlenienie tkanek.
2. Pozbądź się cellulitu i szybciej schudnij.
3. Zmniejsz obrzęk usuwając nadmiar wilgoci.
4. Przywróć położenie włókien kolagenowych w skórze i usprawnij funkcjonowanie fibroblastów – komórek odpowiedzialnych za produkcję kolagenu.
5. Rozluźnij mięśnie, usuń uczucie sztywności.
6. Przyspiesz regenerację mięśni po ciężkich obciążeniach i kontuzjach.
7. Zmniejsz ból.

Tylko profesjonalny masażysta może zagwarantować pozytywny efekt.

Aleksiej Moskwin masażysta najwyższej kategorii szpitala Jusupowa

Specjalista z wykształceniem medycznym może wykonywać masaż podciśnieniowy zarówno w domu, jak i w szpitalu. Lekarz bada historię medyczną pacjenta i w zależności od postawionych celów dobiera niezbędną technikę masażu.

Jeśli nie chcesz lub nie możesz iść do masażysty, poeksperymentuj. Haker życia pomoże Ci w pełni wykorzystać domowy masaż próżniowy.

Kto nie powinien robić masażu próżniowego?

Według Aleksieja Moskwina oraz lekarza i eksperta od magic-skin.com Tatiany Plotnikowej, masaż próżniowy jest przeciwwskazany w przypadku:

• zmiany skórne i tkanki miękkie;
• problemy z naczyniami krwionośnymi: zakrzepica, miażdżyca naczyń mózgowych, tętniaki, żylaki;
• zaburzenia krzepnięcia krwi, skłonność do otwierania krwawień;
• łagodne lub złośliwe nowotwory skóry i narządów wewnętrznych;
• choroby serca i płuc;
• paraliż;
• przeziębienia i wysoka gorączka;
• ciąża;
• cukrzyca.

Jakie są puszki do masażu próżniowego

Istnieje kilka rodzajów puszek, za pomocą których można wykonać domowy masaż próżniowy:

Zwykłe szklane słoiki

W takich puszkach powstaje próżnia przez spalanie tlenu.

Ta metoda jest dość niebezpieczna. Niedoświadczona osoba może podgrzać brzegi puszek i spalić skórę. Dlatego lepiej poszukać bardziej nowoczesnych opcji.

Szklane słoiki z gruszką

Najpierw wyciśnij gruszkę, a następnie przyłóż słoik do skóry.

Puszki silikonowe lub gumowe

W takich puszkach podczas ściskania ciała powstaje próżnia. Służą do masażu dynamicznego.

Puszki z pompą mechaniczną

Powietrze jest wypompowywane pompką przez specjalny zawór na puszce. Dzięki temu można łatwo regulować ciśnienie, a aby wyjąć puszkę, wystarczy otworzyć zawór. W zestawie z pompką często znajduje się elastyczny wąż do samodzielnego montażu puszek z tyłu.

Puszki z magnesem

Są to słoiki, uzupełnione tubami magnetycznymi, które podczas zabiegu są mocno dociskane do skóry. Mówi się, że magnes poprawia efekt, ale nie ma na to dowodów.

Gdzie można, a gdzie nie można umieścić banków

Banki są umieszczane na płaskich powierzchniach ciała bez wypustek kostnych. Średnica puszek zależy od wybranego obszaru:

• plecy, klatka piersiowa, brzuch, pośladki - od 50 mm i więcej;
• strefa kołnierza szyjnego, kończyny - 33–44 mm;
• twarz, stopy, dłonie - 11–22 mm.

Są to wartości przybliżone. Zestawy zawierają puszki o średnicy 110 mm i więcej, a także bardzo małe - 4 mm. Duże miseczki nadają się do dużych obszarów, takich jak pośladki. Do masażu twarzy używa się małych miseczek: zapewniają delikatny efekt i nie pozostawiają śladów.

Nie powinieneś stawiać banków:

• na zgięciach łokcia i kolan;
• pod pachami;
• w pachwinie;
• na gruczołach sutkowych;
• na pępku;
• po bokach szyi, gdzie przechodzą duże tętnice.

Ponadto Tatyana Plotnikova nie zaleca umieszczania puszek na udach i brzuchu podczas menstruacji, ponieważ niepożądane jest stymulowanie krążenia krwi w tych obszarach.

Jak przygotować ciało do masażu próżniowego

Oczyść skórę zwykłym mydłem lub peelingiem.

Następnie rozgrzej żądany obszar. Masuj skórę przez około 5 minut, pocieraj prosto i okrężnie.

Nasmaruj skórę kremem do masażu lub olejkiem. Możesz użyć oliwy, migdałów, brzoskwini, pestek winogron, jojoba i innych bezzapachowych olejków roślinnych.

Jak zrobić masaż próżniowy

Istnieją dwa rodzaje masażu:

1. Statyczny … Zakładasz puszkę i zostawiasz ją na chwilę w spokoju. Pożądany obszar jest dobrze opracowany, ale na skórze mogą pozostać czerwone kręgi.
2. Dynamiczny lub ślizgowy … Słoik jest najpierw przyczepiany do skóry, a następnie przenoszony. Masaż ma mniej głęboki efekt, ale pozwala uchwycić większy obszar i nie pozostawia fioletowych plam.

Jak wykonać statyczny masaż próżniowy?

Przygotuj skórę zgodnie z powyższym opisem. Wypuść powietrze z pierwszej puszki i zabezpiecz ją. Zagięcie w środku nie powinno przekraczać 1,5 cm.

Umieść puszki w odległości 5-10 cm od siebie.

Pierwsza sesja powinna być mała – 3-5 minut na obszar (plecy, biodra itd.). Możesz stopniowo zwiększać czas ekspozycji do 15-20 minut, dodając nie więcej niż 5 minut na sesję.

Osoba nie powinna odczuwać bólu i silnego dyskomfortu. Jeśli nie, usuń puszki.

Kiedy czas się skończy, dociśnij skórę i delikatnie unieś brzeg puszki. Ciśnienie wyrówna się, a puszka sama zostanie w tyle. Cóż, lub po prostu otwórz zawór, jeśli taki jest.

Jeśli nadmiar oleju pozostanie na skórze, wytrzyj go miękkim ręcznikiem lub osusz papierem.

Najlepiej przez godzinę po zabiegu powstrzymać się od jedzenia. Masaż próżniowy nie wpływa na aktywność fizyczną.

Tatiana Plotnikowa lekarz

Jak wykonać przesuwny masaż próżniowy

Przygotuj skórę. Przyłóż gumową puszkę do skóry dwoma palcami. Naciśnij górną część, aby wypuścić powietrze i szybko wyjmij palce spod puszki.

Ławki z pompką układa się tak samo jak przy masażu statycznym.

Płynnie, nie odrywając go od skóry, poprowadź słój wzdłuż linii masażu, a następnie wróć. Możesz poruszać się prosto, zygzakiem, ósemką lub spiralą.

Podczas masowania twarzy uważaj: silne efekty mogą pozostawić ślady na skórze.

Masuj każdy obszar przez około 5 minut. Twarz wystarczy na 3 minuty.

Jak często masować

1 raz w ciągu 2-3 dni. Pożądane kursy 8-12 sesji. Przerwa między kursami trwa od 3 tygodni do 2 miesięcy.