Dlaczego warto rysować, nawet jeśli nie wiesz jak

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ostatnie badania wykazały, że rysunek jest korzystny dla nas wszystkich, niezależnie od naszych zdolności artystycznych.

Wielu nie robiło rysowania swojego hobby, wierząc, że nie są do tego wystarczająco utalentowani. Spotkałem ludzi, którzy odmawiają narysowania nawet śmiesznej buzi czy kwiatka na kartce zeszytu, tłumacząc, że po prostu nie mogą. Prawdopodobnie spotkali się z poważną krytyką ich rysunków, które odcisnęły się w postaci psychologicznej traumy i na zawsze wyalienowały się z tej formy sztuki.

Rezygnując z rysowania, wiele tracisz. Może nie zdobędziesz uznania, a nawet nie pokażesz nikomu swoich dzieł, ale sam proces jest wart wypróbowania.

Kiedy malujesz, zwłaszcza z ulubioną muzyką, czas płynie szybko, całkowicie zanurzasz się w tym procesie i czujesz się świetnie. I to nie tylko moje osobiste odczucia.

Autorzy badania, którego wyniki opublikowali w czasopiśmie Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. zasugerowali, że proces twórczy znacznie obniża poziom hormonów związanych ze stresem. Co więcej, bez względu na to, jak dobry okaże się produkt końcowy, samo działanie ma znaczenie.

Uczestnicy otrzymali markery, papier, klej, materiały do stworzenia kolażu i zostali poproszeni o narysowanie lub przyklejenie czego chcą przez 45 minut.

Naukowcy odkryli, że 75% uczestników miało znacznie obniżony poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Co więcej, nie było związku między poziomem kortyzolu a umiejętnościami artystycznymi uczestników. Większość osób, które stworzyły coś w wyniku eksperymentu, czuła się mniej zestresowana, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia i talentu rysunkowego.

Jeśli masz ciężki dzień, usiądź i narysuj coś. Jednocześnie nie musisz uczyć się rysować, ponieważ nie ma znaczenia, czy odniesiesz sukces, czy źle. I tak rozładujesz napięcie i poczujesz się lepiej.