2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 02:41
W jednym z moich postów pisałam o różnych aplikacjach z przepisami na smoothie od Whole Living i Martha Stewart. I oczywiście kupiłem go i postanowiłem wypróbować wszystkie przepisy stopniowo.
Uzupełniamy nasze zapasy witamin i nie zapominamy o liczeniu kalorii. Tak więc pierwszy przepis (i jeden z najjaśniejszych kolorów) to jabłko + marchewka + imbir + pomarańcza! Do tego przepisu musiałam sięgnąć po zakurzoną sokowirówkę.
Dostałem sokowirówkę, ponieważ w naszych sklepach dość trudno znaleźć normalny sok z marchwi. Dlatego łatwiej było kupić marchewki i ugotować świeżą marchewkę – dużo smaczniejszą i zdrowszą!
W oryginalnej recepturze sok z marchwi należy zamrozić, a następnie zmielić w blenderze wraz z resztą składników. Ale ponieważ znowu robi się zimniej, picie koktajli z lodem nie jest dobrym pomysłem. Postanowiłem pozostawić świeżą marchewkę w oryginalnym stanie.
Tak więc na dwie porcje będziesz potrzebować: szklanka soku z marchwi, szklanka soku pomarańczowego, 1 zielone jabłko, 2 łyżeczki imbiru, 1 łyżeczka miodu.
Co z tym wszystkim zrobić? Jabłko obrać i posiekać, drobno posiekać (aby łatwiej było siekać w blenderze). Zetrzyj mały kawałek świeżego imbiru.
Jeśli używasz pakowanych soków, po prostu wymieszaj wszystkie składniki w blenderze i smoothie jest gotowe. Jeśli wolisz bardziej naturalne składniki (jak w moim przypadku), przygotuj sok z marchewki i pomarańczy, a następnie wszystko wymieszaj.
Moje poprawki. Marchewki były słodkie i z wyraźnym smakiem, jabłko też było słodkie, więc: a) dodałam mniej soku ib) nie dodałam miodu - a wyszło takie słodkie! Jeśli jabłko jest kwaśne, lepiej dodać trochę miodu.
Radziłbym również dodać trochę mniej imbiru, ponieważ smakuje dość mocno bez lodu.
Marchewki, pomarańcze i jabłka dodadzą witamin i energii, a imbir pomoże zwalczyć przeziębienie. W efekcie otrzymujesz bombę witaminową o działaniu antyseptycznym;)
Za Twoje zdrowie!
Zalecana:
Jak popularne przepisy na szczęście rodzinne niszczą relacje
Relacje rodzinne nie są łatwe. Ale nie ma w nich miejsca na kłamstwa i manipulacje. Jednak wielu tak nie uważa. Zrozumienie, co jest nie tak z popularnymi wskazówkami
Jak zrobić idealne ciasto na pizzę: proste przepisy, w tym autorstwa Jamiego Olivera
Co jest lepsze: puszysty i miękki czy cienki i chrupiący spód pizzy? Wybierz dla siebie. Oto opcje testowe na każdy gust: na wodzie, kefirze, jogurcie i mleku
3 proste przepisy na śniadanie, które energetyzują Twój dzień
Dziś w menu mamy jajko z pomidorami w awokado, płatki owsiane (jako dodatek - z mlekiem migdałowym i jagodami goji), a także słodkie i zdrowe tosty
15 fajnych przepisów na banany, truskawki, kiwi, jabłka, awokado i inne smoothie
Jasne, smaczne, obfite i aromatyczne koktajle, które będziesz chciał gotować w kółko. W końcu potrzebują bardzo prostych składników i zaledwie kilku minut
INFOGRAFIKA: Podstawy Smoothie
© zdjęcie Oczywiście gotowe przepisy na smoothie są świetne. Jeśli lubisz eksperymentować, z pewnością zainteresują Cię podstawowe zasady zbierania przepisów na te pożywne napoje. A potem możesz przygotować pyszne smoothie z tego, co masz w tej chwili pod ręką.