Masaż Asahi: 10-minutowy kompleks dla młodej twarzy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Masaż Asahi, czy też Zogan, jak to właściwiej nazwać, to prosty zestaw ćwiczeń, który pomaga przywrócić twarzy młodość. Haker życia szczegółowo opowiada o tej technice i podstawowych zasadach, których należy przestrzegać, aby efekt był wyjątkowo pozytywny.

Co to jest masaż Asahi?

Masaż Asahi, czyli Zogan, co oznacza „tworzenie twarzy”, stał się sławny dzięki ekspertce od urody Yukuko Tanace. Studiowała starożytne japońskie techniki masażu twarzy i na ich podstawie stworzyła własną, prostą technikę.

Główne różnice między tym masażem a innymi to silniejszy fizyczny wpływ na skórę i częściowe odejście od tradycyjnych linii masażu. W trakcie tego procesu wpływa nie tylko powierzchowna mimika twarzy, ale także głęboko położone mięśnie, a nawet kości. Ponadto dużą wagę przywiązuje się do naczyń limfatycznych, co poprawia odżywienie wszystkich tkanek twarzy, przyspiesza usuwanie toksyn i nadmiaru płynów.

Kto może, a kto nie może robić masażu?

Ponieważ asahi oddziałuje na różne tkanki, poprawia przepływ limfy i krążenie krwi, pozwala osiągnąć kilka efektów jednocześnie:

• wygładzają zmarszczki i spowalniają starzenie;
• zwiększają elastyczność i gładkość skóry oraz ogólnie poprawiają jej kondycję;
• zaciśnij owal twarzy;
• złagodzić obrzęki.

Dlatego mogą go wykonywać nie tylko osoby, które mają poważne zmiany związane z wiekiem, ale także osoby po dwudziestce.

Istnieją jednak przeciwwskazania:

• choroby skóry, w tym stany zapalne;
• choroby laryngologiczne;
• patologia układu limfatycznego;
• nowotwory złośliwe;
• Czuję się niedobrze.

Asahi również nie jest zalecane do ćwiczeń z trądzikiem różowatym. W każdym razie w tym zakresie lepiej skonsultować się z lekarzem i nie wykonywać ćwiczeń z uciskiem w okolicy policzków oraz w innych miejscach, gdzie widoczne są rozszerzone naczynka.

O czym musisz pamiętać

1. Przed i po masażu skórę twarzy należy oczyścić.

2. Podczas ćwiczeń należy używać produktów do masażu. Odpowiednie są naturalne oleje, mleko owsiane, krem kosmetyczny.

3. Ruchy masujące wykonywane są z naciskiem, ale nie powinny powodować bólu. W miejscach, w których znajdują się węzły chłonne, wystarczy lekkie głaskanie.

4. Masaż wykonywany jest w pozycji siedzącej lub stojącej, w postawie wyprostowanej.

5. Prawie wszystkie ćwiczenia kończą się ostatnim ruchem wzdłuż konturów twarzy i szyi, od węzłów chłonnych przyusznych do obojczyków. To właśnie sprzyja odpływowi limfy.

Masaż zaczyna się w ten sam sposób. Ruch należy powtórzyć trzy razy.

6. Aby osiągnąć widoczne rezultaty, codziennie wykonuje się masaż. Jego średni czas trwania to około 10 minut.

Jak masować asahi

Wszystkie ćwiczenia są powtarzane trzy razy. Pełne instrukcje wideo znajdują się na końcu artykułu.

1. Wzmocnienie czoła

Przyciśnij mocno do środka czoła palcami wskazującym, środkowym i serdecznym obu rąk, tak aby dłonie znalazły się w pozycji poziomej. Po trzech sekundach weź je z naciskiem na skronie. Następnie obróć dłonie o 90 stopni i z mniejszym naciskiem przesuń się w kierunku uszu. Wykonaj ruch kończący.

2. Podnoszenie obszaru wokół oczu

Opuszkami środkowych palców dotykaj skóry w zewnętrznych kącikach oczu. Bez użycia siły i przechodzenia do wewnętrznych kącików, skieruj wzrok od dołu. Następnie z naciskiem idź wzdłuż górnej krawędzi oczodołu. Zatrzymaj się na trzy sekundy w skroniach.

Następnie ponownie przesuń palcami wzdłuż dolnej krawędzi oczu od zewnętrznych kącików do wewnętrznych kącików. Potem wróć z presją. Trzymaj zewnętrzne kąciki oczu przez trzy sekundy i zbliżaj się do uszu. Wykonaj ruch kończący.

3. Wzmocnienie okolic ust i podbródka

Wciśnij serdeczny i środkowy palec obu rąk do dołu podbródka. Po trzech sekundach zakreśl usta, uciskając palce w dole nad górną wargą. Przez kolejne trzy sekundy naciskaj ten punkt, próbując jakby unieść przegrodę nosa. Następnie gwałtownie zdejmij palce i ustaw je w pozycji wyjściowej.

To jedyne ćwiczenie, po którym nie wykonuje się ruchu kończącego.

4. Eliminacja fałdów nosowo-wargowych

Zaraz po poprzednim ćwiczeniu przejdź do skrzydełek nosa i masuj je uciskiem, a następnie sam nos po bokach. Następnie przesuń palcami z naciskiem wzdłuż kości policzkowych do uszu i wykonaj ostatnią akcję.

5. Podniesienie policzków

Umieść palce wskazujące, środkowe i serdeczne w zagłębieniu podbródka. Z maksymalnym naciskiem wepchnij je wokół ust do nozdrzy i kości szczęki. Następnie przesuń się wyżej do wewnętrznych kącików oczu. Przytrzymaj tam przez trzy sekundy i przejdź do świątyń. Zmniejszając ciśnienie, przejdź do uszu i wykonaj ostateczny ruch.

6. Wzmocnienie dolnej części twarzy

Jedną dłonią przymocuj dolną szczękę, drugą przesuwaj wzdłuż policzka, naciskając od miejsca, w którym zaczyna się żucie mięśnia, do wewnętrznego kącika oka. Przytrzymaj przez trzy sekundy i przesuń się do uszu. Podejmij ostateczną akcję. Wykonaj to samo ćwiczenie po drugiej stronie twarzy.

7. Wzmocnienie środkowej części twarzy

Umieść palec wskazujący, środkowy i serdeczny poziomo na kościach policzkowych. Mocno dociśnij palce do nozdrzy, a następnie przyłóż je do uszu i wykonaj końcowy ruch.

8. Lifting twarzy

Złóż ręce przed sobą na wysokości klatki piersiowej i otwórz dłonie pod kątem 90 stopni. Przyciśnij podstawy dłoni do podbródka i przytrzymaj w tej pozycji przez trzy sekundy. Następnie podnieś dłonie do nosa, następnie wzdłuż kości policzkowych do skroni, a następnie do uszu. Wykonaj ruch kończący.

9. Korekta owalu twarzy

Połóż podbródek na podstawie dłoni, palcami skierowanymi w stronę ucha. Mocno przyłóż dłoń do ucha i wykonaj ostatni ruch. Powtórz po drugiej stronie twarzy.

10. Eliminacja podwójnego podbródka

Połącz dłonie w trójkąt, tak aby broda spoczywała na kciukach, a wskaźniki były połączone w rejonie grzbietu nosa. Przymocuj kciuki, a resztę rozłóż z wysiłkiem na skronie (palce wskazujące powinny poruszać się wzdłuż dolnej krawędzi oczodołu). Następnie przejdź do uszu i podejmij ostateczną akcję.

11. Zygzakowate wygładzanie czoła

Przyłóż palec wskazujący, środkowy i serdeczny do czoła (powinny być poziome). Następnie zacznij poruszać się od skroni do skroni iz powrotem miękkimi ruchami zygzakowatymi. Na koniec powtórz pierwsze ćwiczenie.

A oto instrukcja wideo do masażu.