Jak nie zapomnieć tego, co czytasz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby nie zapomnieć o nowych informacjach, najpierw określ dokładnie, do czego ich potrzebujesz. I nie zaniedbuj specjalnych metod zapamiętywania.

Wykorzystaj zdobytą wiedzę w praktyce

Dużo czytanie tylko po to, by być dobrze przeczytanym, to sposób na zaspokojenie własnej samooceny. Nie próbuj zapamiętywać informacji tylko na pokaz. Zastosuj zdobytą wiedzę w praktyce.

Peter Sage przedsiębiorca, mówca, autor

Wiedzieć i nie robić to to samo, co nie wiedzieć.

Ważne jest, aby znaleźć informacje dokładnie wtedy, gdy ich potrzebujesz: w ten sposób zostaną one znacznie lepiej zapamiętane. Zobaczmy, dlaczego tak się dzieje.

Istnieją dwa rodzaje wspomnień:

• wspomnienia, które świadomie staramy się zachować;
• wspomnienia, które powstają bez wysiłku z naszej strony w wyniku jakiegoś doświadczenia.

Wspomnienia pierwszego typu są przechowywane w hipokampie. To tam zostaną zdeponowane informacje o imieniu twojego nowego sąsiada, jeśli powtórzysz sobie „Iwan, Iwan, Iwan”, aby nie zapomnieć jego imienia.

Wspomnienia drugiego typu (wyciski) są przechowywane w korze nowej. Nie są one usuwane z pamięci, ponieważ wszystkie części pamięci są zdeponowane w różnych częściach kory. Na przykład, smak lodów, które kupiła Ci babcia, gdy razem poszliście do kawiarni, jest przechowywany w synapsach strefy „smak”, a wnętrze tej kawiarni znajduje się w obszarze wrażliwym na sygnały wizualne.

Im więcej synaps jest zaangażowanych w różne części mózgu, tym łatwiej nam przywołać to lub inne wspomnienie. Nie próbuj więc zapchać hipokampu faktami.

Wykorzystaj wiedzę w praktyce, aby zamienić spostrzeżenia w doświadczenia. Dzięki temu będziesz dokładnie pamiętać, co przeczytałeś.

Użyj sztuczek zapamiętywania

Kiedy masz dobry powód, aby coś zapamiętać (na przykład informacje muszą być wykorzystane do pracy), proces zapamiętywania stanie się znacznie łatwiejszy. Joshua Foer w swojej książce Einstein chodzi po księżycu opisuje cztery kolejne sztuczki, które pomogą ci zapamiętać to, co przeczytałeś.

1. Przerwy

Mamrocząc „Iwan, Iwan, Iwan” po spotkaniu z nowym sąsiadem, nadal nie pomożesz sobie w zapamiętaniu jego imienia. Mózg potrzebuje przerw na lepsze zapamiętywanie.

Aby zapamiętać nowe informacje, ustaw sobie przypomnienie, aby wrócić do nich kilka dni po ich nadejściu.

2. Niedokończone działania

Mózg łatwiej zapamiętuje niedokończone czynności. Nazywa się to efektem Zeigarnika.

Na przykład, jeśli przerwasz po czterech godzinach intensywnej matematyki, twoja podświadomość będzie kontynuowała przetwarzanie ostatniego zadania, na którym utknąłeś. Tak więc decyzja może przyjść do Ciebie już następnego dnia, kiedy umyjesz zęby.

Okazuje się, że przerwy mają podwójną korzyść: prawidłowa częstotliwość przepływu informacji pomoże Ci lepiej zapamiętywać, a mózg automatycznie przypomni Ci o tym we właściwym czasie.

3. Podział informacji na bloki

Seria liczb 1711200131121999 jest trudna do zapamiętania. Ale jeśli podzielisz go na dwie daty - 17.11.2001 i 31.12.1999, proces zapamiętywania zostanie natychmiast uproszczony. Zwłaszcza jeśli połączysz te daty z niektórymi wydarzeniami: na przykład urodzinami przyjaciela i Nowym Rokiem.

Ta metoda nadaje się nie tylko do zapamiętywania dat. Podziel duże bloki informacji na małe i umieść je w jakimś kontekście.

4. Pałac Pamięci

Możesz także zapamiętywać informacje za pomocą metody loki (aka „pałac pamięci” lub „spacer mentalny”). Jest oparty na wizualizacji.

Podążaj ścieżką, którą dobrze znasz w swoim umyśle i zostaw po drodze to, co chcesz zapamiętać. Na przykład wyobraź sobie, że jesteś w domu, chodząc od pokoju do pokoju i umieszczając artykuły spożywcze z listy zakupów w różnych miejscach. Cebulę wkładasz do szuflady na skarpetki, chleb zostawiasz na kuchennym stole, a cytryny chowasz do szafy.

Kiedy przyjdziesz do sklepu, po prostu powtórz tę mentalną ścieżkę, „wyciągając” każdy przedmiot ze swojej pamięci. W ten sposób nie zapomnisz nic kupić.

wnioski

Nie czytaj tylko książki lub artykułu. Najpierw zastanów się, dlaczego ważne jest, abyś pamiętał te informacje. Kiedy już wiesz, do czego potrzebne są pewne dane, znacznie łatwiej będzie je zapamiętać.