28 dobrych nawyków dla produktywnego i szczęśliwego życia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nawyki albo pomagają nam odnieść sukces, albo utrudniają nasz rozwój. Wybierz jeden lub więcej obszarów, które chcesz zmienić na lepsze i spróbuj wprowadzić te dobre nawyki do swojego życia.

Wydajność

1. Zapisz wszystkie swoje pomysły

Stwórz zeszyt, w którym zapiszesz wszystkie pomysły i ciekawe przemyślenia, które przyjdą Ci do głowy. Więc na pewno nie zapomnisz niczego ważnego, a gdy będziesz musiał coś wymyślić, blanki będą już na wyciągnięcie ręki.

2. Wizualizuj wynik

Wizualizacja pomoże Ci poradzić sobie z przeszkodami, które wydawały się nie do pokonania i zbliżyć się do upragnionego celu.

3. Poświęć trochę czasu na samotność

Zamknij oczy i bądź sam na sam ze swoimi myślami. Bardzo ważne jest, aby czasami być samemu i słuchać siebie.

4. Wyraź wdzięczność

Często już mamy dużo tego, czego chcemy, ale tego nie doceniamy. Spróbuj każdego dnia zapisywać, za co jesteś wdzięczny. Nawet jeśli będzie to jakiś drobiazg.

Finanse

5. Śledź swoje wydatki

Śledź każdy wydany rubel, nie przegap ani jednego marnotrawstwa. Wiedząc, ile i na co wydajesz, zobaczysz, na czym możesz zaoszczędzić.

6. Regularnie rozważaj swoje cele finansowe

Wskazane jest, aby robić to codziennie. Bądź ze sobą szczery, oszacuj ile masz zadłużenia, ile wydałeś i otrzymałeś. Ułatwi Ci to dążenie do swoich celów.

7. Twórz listy zakupów

Nie idź do sklepów bez listy lub prawdopodobnie kupisz wiele niepotrzebnych przedmiotów.

8. Nie gromadź niezapłaconych rachunków

Kategoryzuj je od razu, abyś zawsze wiedział, za co i kiedy musisz zapłacić.

Relacja

9. Idź na spacery

Spaceruj po parku lub po prostu wokół domu, trzymaj się za ręce i rozmawiaj. To świetnie nadaje się do wzmacniania relacji.

10. Zróbcie coś razem

Znajdź hobby, które zainteresuje was oboje i regularnie je wspólnie praktykujcie.

11. Posłuchaj swojego partnera

Porozmawiajmy ze sobą. Posłuchaj i spróbuj zrozumieć czyjś punkt widzenia, aby znaleźć wspólny język.

12. Idź na randki

Nawet jeśli jesteście razem od dłuższego czasu, starajcie się wychodzić na randki raz w tygodniu. Nie pozwól, aby rutyna przeszkodziła w cieszeniu się swoim towarzystwem.

Zdrowie

13. Nie pomijaj śniadania

Śniadanie nie bez powodu nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia, co potwierdzają liczne badania. Zawsze coś zjedz, nawet jeśli masz mało czasu rano.

14. Jedz więcej warzyw

Zawierają substancje obniżające kwasowość soku żołądkowego. A większość z nas je teraz pokarmy, które go zwiększają.

15. Spacer

Chodź jak najwięcej. Zwykle zaleca się chodzenie 10 000 kroków lub więcej dziennie.

16. Ćwicz codziennie

Staraj się nie przegapić ani jednego dnia, nawet jeśli twoje treningi są w pewnym momencie krótkie.

Osiągnięcia celów

17. Śledź swoje postępy

Codzienne świętowanie swoich postępów pomoże Ci zachować motywację.

18. Naucz się czegoś nowego

Staraj się uczyć codziennie. Kiedy nie masz czasu, obejrzyj przynajmniej jeden film TED, a nauczysz się czegoś nowego i przydatnego.

19. Sprawdź swój cel w działaniu

Jeśli marzysz o kupnie domu, odwiedź różne domy. Jeśli chcesz kupić samochód, poproś salon samochodowy o jazdę próbną. Znajdź jak najwięcej informacji o tym, do czego dążysz i zacznij planować, aby cel był bardziej realistyczny.

20. Zmień perspektywę

Pomyśl o tym, co już osiągnąłeś, co już zrobiłeś w drodze do celu. Postaraj się o tym pamiętać, kiedy zacznie ci się wydawać, że nie zbliżasz się do osiągnięcia tego, czego chcesz.

Kariera zawodowa

21. Bądź w kontakcie

Utrzymuj kontakt z ludźmi, których spotykasz na różnych imprezach w pracy i nie zapomnij o nich po tygodniu lub dwóch.

22. Bądź odpowiedzialny

Podsumuj i zgłoś to, co zostało zrobione. Pod koniec dnia napisz się do osób, które obiecały ci odpowiedzieć, ale nie odpowiedziały.

23. Pisz kompetentnie

Trenuj pisanie: pisownię, gramatykę, użycie słów. Twój styl pisania sprawia, że Twoi koledzy mają wrażenie Ciebie.

24. Bądź grzeczny

Jest zawsze. Jeśli zaczniesz się denerwować, przeproś. Spróbuj wyrobić w sobie nawyk bycia uprzejmym.

Wartości duchowe

25. Podziel się z innymi

Być hojnym. Dawaj, nie oczekując niczego w zamian. Niekoniecznie chodzi o przekazywanie pieniędzy, możesz poświęcić czas i energię na pomoc potrzebującym.

26. Traktuj innych ze zrozumieniem

Nie miej na innych zła, wybaczaj zniewagi. Zaakceptuj, że każdy jest inny. Ale nie zapominaj, że wszyscy mamy ze sobą wiele wspólnego.

27. Śmiej się częściej

Śmiech jest dobry dla twojego zdrowia. Nie bierz wszystkiego zbyt poważnie. Staraj się śmiać każdego dnia, niezależnie od sytuacji życiowej.

28. Doceń małe rzeczy

Zwróć uwagę na piękno prostych rzeczy, które zwykle przyjmujemy za pewnik.