Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Trudno nawet na chwilę zrezygnować z korzystania z Internetu. Kilka hacków na życie może pomóc złagodzić bóle związane z cyfrowym detoksem.
Przejdź do trybu offline z bliskimi
Poproś rodzinę, przyjaciół lub współlokatorów o tymczasowe zaprzestanie korzystania z Internetu i urządzeń razem z Tobą. Jeśli zapewnisz sobie cyfrowy detoks, ale cały czas jesteś otoczony ludźmi, którzy nie odrywają się od laptopów i smartfonów, prawdopodobnie szybko się załamiesz i nic nie wyjdzie.
Powiedz swoim bliskim o korzyściach płynących z tymczasowej opieki w trybie offline: osoby, które nadmiernie korzystają z Internetu, częściej cierpią na problemy psychiczne i nie śpią wystarczająco dużo.
Ostrzegaj innych o swoich planach
Aby uniknąć nieporozumień, poinformuj osoby, które mogą próbować skontaktować się z Tobą przez Internet, że na jakiś czas przechodzisz do trybu offline.
Jeśli obawiasz się, że przegapisz ważną wiadomość od bliskiej Ci osoby, poinformuj ją wcześniej, jak można się z Tobą skontaktować w nagłym wypadku. Lub poproś kogoś, kto będzie zawsze u Twojego boku, aby informował Cię o ważnych wydarzeniach.
Rozważ zachęty
Uzgodnij ze znajomymi karę, która czeka na Ciebie, jeśli nie możesz trzymać się swojego planu opieki offline. Na przykład zgódź się, że za każdą minutę spędzoną w Internecie zapłacisz komuś bliskiemu 100 rubli.
Wymyśl pozytywne zachęty do rezygnacji z urządzeń. Spędź wieczór w spa lub idź do teatru na przedstawienie, które od dawna chciałeś zobaczyć, zamiast spędzać ten sam czas w mediach społecznościowych.
Zacznij mały
Całkowite przejście do trybu offline może być trudne. Zacznij od małych ograniczeń.
Na przykład sprawdzaj pocztę nie częściej niż dwa razy dziennie i ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych i komunikatorów do 5 minut co dwie godziny. Najpierw zostaw w domu ładowanie laptopa i smartfona, a dopiero potem zmuś się do wyjścia na zewnątrz bez żadnych urządzeń.
Zalecana:
Co to jest detoks cyfrowy i skąd wiedzieć, że go teraz potrzebujesz
Zebrałem podstawowe zasady cyfrowego detoksu i znalazłem opcje relaksu dla tych, którzy nie są jeszcze gotowi na rezygnację z gadżetów przez długi czas
Aromantyka i seks cyfrowy: 10 orientacji seksualnych, o których nie wiedziałeś
Kolejna okazja, aby upewnić się, że orientacja seksualna jest znacznie bardziej skomplikowana niż myślą ci, którzy dzielą wszystkich na osoby heteroseksualne, bi- i homoseksualne
Jak napisać swój testament cyfrowy. Google pomoże
Cyfrowy testament. Google oferuje nową usługę, która pomoże Ci zdecydować o losie Twoich cyfrowych archiwów. W razie czego
Kilometry szaleństwa lub pięć najfajniejszych „maratonów” Christiana Schistera
Christian Schister, 47-letni sportowiec, który prawie zmarł z powodu nadwagi, sporządził dla Run Life Hacker Run swoją osobistą listę pięciu najbardziej szalonych i najtrudniejszych wyścigów, które sam prowadził. Punktem wyjścia dla dzisiejszego stylu życia Schistera była wizyta u lekarza w 1989 roku.
Dlaczego cyfrowy detoks to szalony pomysł
Ty i ja nie potrzebujemy cyfrowego detoksu, ponieważ w cyfrowym świecie nie ma toksyn. Toksyny w naszych głowach i musimy tam posprzątać