26 sposobów na dobrą zabawę w pracy już teraz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Są dni, kiedy wydaje się, że najgorsza twoja praca na świecie nie istnieje i generalnie nie jest jasne, w jaki sposób udało ci się tu być. W takiej chwili wystarczy otworzyć ten artykuł i ściśle przestrzegać instrukcji.

Tysiące razy można przeczytać o tym, że trzeba robić tylko to, co naprawdę ciekawe. Niewątpliwie taka praca odnosi największe sukcesy i przynosi prawdziwą satysfakcję. Ale rzeczywistość życia niestety nie jest różowa. Ktoś musi zapełniać te nudne kolumny w Excelu, dzwonić do klientów, śledzić sprzedaż i wykonywać tysiące innych bardzo przydatnych, ale niezbyt przyjemnych zadań biurowych. Jednak w każdym razie masz wyjście. W tym artykule dowiesz się, jak dobrze się bawić w pracy, z kimkolwiek pracujesz i cokolwiek robisz.

Teraz

1. Daj sobie miłą nagrodę. Każdy uwielbia otrzymywać nagrody i wyróżnienia. Dla niektórych staje się nawet głównym bodźcem do życia. Jeśli szefowie nie rozpieszczają cię zbytnio nagrodami, to dlaczego sam nie wymyślisz zachęty?
2. Graj jak dziecko. Jeśli jesteś zajęty nudnymi, dorosłymi rzeczami przez cały dzień, całkiem możliwe jest przeznaczenie pół godziny wyłącznie na rozrywkę i przejście przez kilka poziomów w swojej ulubionej grze. Co więcej, jest aż 10 powodów, dla których podczas zabawy stajemy się szczęśliwsi.
3. Kup sobie kwiaty. Nie wierz, że kwiaty kochają tylko zapłakane młode damy w romantycznym nastroju. Lubią je wszyscy bez wyjątku, a swoim wyglądem tworzą świąteczną atmosferę. Wystarczy je odpowiednio dobrać.
4. Utwórz listę odtwarzania, aby poprawić swój nastrój. Załóż słuchawki i ukryj się przed tym okropnym światem za ścianą ulubionych utworów. Muzyka może być jednym z najpotężniejszych czynników, które mogą pomóc Ci się zrelaksować lub odwrotnie, skupić na pracy.
5. Taniec. Tak, tańce mogą nie być akceptowane w twojej grupie i możesz być na ciebie zaskoczony. Ale można argumentować, że ta wspaniała aktywność nie tylko zabija nudę, ale także pozwala stać się mądrzejszym!
6. Medytować. Wszystkie osoby praktykujące medytację świadczą o jej niezwykłej zdolności do kontrolowania swojego nastroju i samopoczucia. Czas to sprawdzić na własne oczy. Na początek możesz wypróbować jedną z tych prostych metod.
7. Wybierz się na spacer (szczególnie w słoneczny dzień) … Nigdy, przenigdy nie spędzaj przerwy na lunch w swoim biurze. Wykorzystaj każdą okazję, aby uciec z tego królestwa klimatyzatorów i sztucznego oświetlenia na ulicę. Wędrówki pomogą Ci uporządkować myśli, a także pomogą szybko schudnąć.
8. Zjedz coś na poprawę nastroju. Uwielbiam czekoladę. Ale nie odmówię też żadnego innego przysmaku. W każdym razie, niezależnie od upodobań, zawsze możesz dać sobie trochę relaksu i oddać się ulubionemu jedzeniu. Najważniejsze, aby wiedzieć, kiedy przestać.
9. Napij się wody. Utrzymanie równowagi wodnej jest nie tylko dobre dla twojego zdrowia, ale również pozytywnie wpływa na twoje tło emocjonalne.
10. Uśmiechnij się. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, uśmiechamy się. Ale jest też odwrotny wzór: kiedy się uśmiechamy, stajemy się szczęśliwsi.

W tym tygodniu

1. Mniej kawy i więcej ćwiczeń. Nie, kawa w ograniczonych ilościach jest w stanie poprawić nastrój. Najważniejsze, żeby nie nadużywać, ponieważ możesz stać się uzależnionym od kawy. Lepiej oprzeć się na ćwiczeniach fizycznych, bo dają taki sam przypływ energii jak filiżanka mocnej kawy.
2. Pomóż swoim kolegom. Jest to jeden z najlepszych sposobów, aby poczuć swoją wartość i spojrzeć świeżym okiem na obowiązki w pracy. Uświadomienie sobie swojej użyteczności pomoże ci znaleźć nowe znaczenie w swojej pracy, a może nawet ją pokochasz.
3. Pomyśl o dobrych rzeczach, które przytrafiały ci się każdego dnia. I naprawdę, co my wszyscy jesteśmy smutni i smutni? Nie jest tak źle. Pamiętajmy o dobrych rzeczach w życiu każdego człowieka. Uwierz mi, jeśli spojrzysz na swoje życie spokojnie i bezstronnie, będzie w nim dużo więcej pozytywnego niż się wydaje.
4. Kup sobie fajny kubek. Czasami wystarczy zmienić nawet jedną drobiazg, aby wnieść przyjemny odcień do dnia pracy. Kubek jest oczywiście podany jako przykład. To może być każda inna rzecz, jedno spojrzenie, na które się uśmiechasz.
5. Udekoruj swoje miejsce pracy. Jeśli od dłuższego czasu pracujesz w jednym miejscu, to jego atmosfera może stopniowo zacząć wywierać presję na twoją psychikę. Spróbuj, ze względu na dostępne możliwości, zmienić meble, odmalować ściany, zmienić elementy wystroju i tak dalej. Możesz zapoznać się z najlepszymi opcjami w naszej specjalnej serii artykułów.
6. Przeznacz co najmniej 20 minut dziennie na zadania osobiste. Rób przynajmniej pięciominutową przerwę co godzinę. Nawet tę krótką przerwę można spędzić z wielką korzyścią dla siebie. Ostatecznie nie wpłynie to w najmniejszym stopniu na twoją produktywność, a wręcz przeciwnie, zwiększy ją.
7. Zapamiętaj wartość siebie. Niska samoocena jest niewyczerpanym źródłem niepokoju i złego samopoczucia. Potrafi zatruć nawet piękny dzień i sprawić, że najsilniejsza osoba będzie słaba i niezdecydowana. Trzeba wzrastać i pielęgnować wiarę w siebie, a to pomoże ci nie raz w życiu.
8. Śledź swoje postępy. Najlepszym sposobem motywowania jest dokumentowanie swoich osiągnięć w sposób wizualny i szczegółowy. Aby to zrobić, możesz prowadzić specjalny dziennik, w którym możesz rejestrować tylko swoje zwycięstwa i rekordy.
9. Zmień swoją rutynę. Identyczne i monotonnie zmieniające się dni potrafią przygnębić każdego. Aby temu zapobiec, spróbuj przynajmniej od czasu do czasu wprowadzić element zaskoczenia do swojej rutyny. Wysiądź o jeden przystanek wcześniej i idź do pracy. Zamów nowe danie. Obejrzyj horror. Więcej opcji znajdziesz w tej aplikacji.

Ten miesiąc

1. Wymyśl wspólne wydarzenie. Twoje nastawienie do pracy może się radykalnie zmienić po zmianie relacji w pracy. O wiele przyjemniej jest w otoczeniu zespołu podobnie myślących ludzi, których łączy nie tylko wspólne cele, ale także podobne zainteresowania. Staraj się organizować spotkania towarzyskie z pracownikami w nieformalnym otoczeniu, takim jak trening na siłowni, wyjście na zewnątrz lub przynajmniej impreza.
2. Więcej Śpij. Kiedy nie śpisz wystarczająco długo przez kilka godzin, wydaje się, że nic się nie dzieje. Ale kiedy staje się systemem, zaczyna rujnować twoje życie. Stajesz się ospały i rozdrażniony, ogarnia Cię chroniczne zmęczenie i napady złego nastroju. Dlatego zdecydowanie powinieneś ustalić dla siebie optymalny schemat snu i ściśle go przestrzegać.
3. Zmień poranną rutynę. Wielu twierdzi, że pierwsze minuty twojego dnia mogą w dużej mierze determinować przebieg twojego dnia. Jeśli zacząłeś dzień od zamieszania i chaosu, to są duże szanse, że zakończy się w tym rytmie. Wstań więc wcześnie, nie spiesz się i koniecznie zjedz śniadanie. Na pełny żołądek nawet najstraszniejsza praca nie będzie wydawała się taka obrzydliwa.
4. Spędź weekend we właściwy sposób. Jeśli w weekend zmienisz krzesło biurowe na miejsce na kanapie przed telewizorem, to taki odpoczynek nie będzie miał sensu. Jeden ból głowy i zmęczenie na początku tygodnia pracy. Dlatego postaraj się spędzić weekend jak najbardziej aktywnie i jak najdalej od swojego miejsca na kanapie. Lepiej w poniedziałek bolą mięśnie, a nie głowa. Robią to wszyscy ludzie sukcesu.
5. Postaw sobie ambitny cel. Nie ma nic gorszego dla człowieka niż poczucie jego bezwartościowości i daremności jego wysiłków. Dlatego nawet jeśli Twoja praca nie zakłada wielkich celów, wymyśl je dla siebie. Prosta i zapadająca w pamięć zasada VODKA pomoże zrobić to poprawnie.
6. Komunikuj się więcej. Człowiek jest istotą społeczną i nie może istnieć bez komunikacji. Najważniejsze, że ta komunikacja jest pozytywna i rozwijająca się, a nie odwrotnie. Dlatego bardzo ważne jest ścisłe filtrowanie kręgu osób, z którymi masz kontakt. Cóż, nie zapomnij o kilku aksjomatach, które pomogą uczynić Twoją komunikację bardziej użyteczną.
7. Weź ucznia … Jeśli jesteś pewien, że w Twoim zawodzie nie ma absolutnie nic atrakcyjnego i interesującego, zajmij się nauczaniem kogoś. Szeroko otwarte, pełne podziwu oczy nowicjusza pozwolą Ci spojrzeć na swoją pracę świeżym spojrzeniem i odnaleźć w niej wiele atrakcyjnych aspektów, do których po prostu przywykłeś i których nie zauważasz.

Czy to pomogło? Czy jesteś trochę szczęśliwszy?