10 szybkich i smacznych śniadań na dobry początek dnia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jajecznica, bułki z lawaszu z serem, kanapki z awokado lub ricottą, deser bananowo-jagodowy i inne szybkie dania.

1. Omlet z szynką i serem w kuchence mikrofalowej

Składniki

• 2 jajka;
• 1 łyżka mleka
• mały kawałek sera;
• kilka piór zielonej cebuli (możesz użyć dowolnej innej zieleni);
• mały kawałek szynki;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Wbij jajka do kubka, wlej mleko i wymieszaj. Dodaj grubo starty ser, posiekane zioła i drobną kostkę szynki. Dopraw solą i pieprzem i wymieszaj. Kuchenka mikrofalowa z pełną mocą przez 2 minuty.

2. Roladki z lawaszu z serem

Składniki

• 1 chleb pita;
• 300 g twardego sera;
• 2 jajka;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Pokrój chleb pita w paski o szerokości kawałka sera. Ser podzielić na kilka plasterków, położyć na pasku chleba pita i zawinąć w rulon. Do sera można dodać pomidory i zioła.

Ubij jajka solą i pieprzem. Zanurz bułki w mieszance jajecznej i umieść na suchej gorącej patelni. Smażyć na średnim ogniu przez 2-3 minuty z każdej strony.

3. Płatki owsiane z bananem w kuchence mikrofalowej

Składniki

• 1 mały banan;
• 1 jajko;
• ½ szklanki płatków owsianych;
• 1 łyżeczka cukru.

Przygotowanie

Plastry banana włożyć do kubka, rozgnieść widelcem i połączyć z jajkiem. Dodaj płatki owsiane i wymieszaj. Dodaj cukier, ponownie wymieszaj i mikrofaluj przez 2 minuty.

4. Śniadanie bananowo-jagodowe z jogurtem

Składniki

• 1 banan;
• 3-4 łyżki dowolnego jogurtu;
• 2-3 łyżki granoli;
• garść truskawek i jagód (możesz wziąć inne jagody według własnego uznania);
• miód do smaku.

Przygotowanie

Przekrój banana na pół wzdłuż. Umieść go w głębokim spodku lub innym naczyniu z wystarczającą przestrzenią między połówkami.

Na środek włożyć jogurt, posypać muesli i kawałkami jagód. Naczynie zalać miodem.

5. Francuskie tosty z jabłkami w kuchence mikrofalowej

Składniki

• 2 kromki chleba tostowego;
• 1 jajko;
• 2 łyżki mleka;
• 1 łyżeczka cukru
• ½ jabłka;
• syrop do smaku.

Przygotowanie

Pokrój chleb na średnie kwadraty. Ubij jajko z mlekiem i cukrem. Pokrój jabłko na małe kawałki.

Chleb i jabłko włożyć do kubka i przykryć mieszanką jajek i cukru. Mikrofale przez 2 minuty.

Przygotowane grzanki polać syropem.

6. Kanapka z awokado, fasolą i pomidorem

Składniki

• 1 kromka chleba;
• ¼ – ½ awokado;
• 1 łyżka fasoli w puszkach lub gotowanej
• 2-3 pomidorki koktajlowe;
• 1-2 gałązki pietruszki lub innych ziół;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku.

Przygotowanie

Lekko osusz chleb na suchej patelni. Zmiksuj awokado widelcem lub inną dogodną metodą i rozłóż na plasterku.

Udekoruj fasolą i połówkami pomidora. Kanapkę posyp posiekanymi ziołami, solą i pieprzem.

Przygotować?

10 przepisów na pyszne kanapki na każdy gust

7. Jajecznica i kanapka z bekonem

Składniki

• 2 jajka;
• sól dla smaku;
• 1 kromka wiejskiego chleba;
• 2 plastry szynki lub boczku;
• zielenie do smaku.

Przygotowanie

Podsmażyć dwa jajka i lekko posolić. Najpierw na chleb połóż szynkę lub boczek, a na wierzchu jajka. Posyp posiekanymi ziołami.

Zakładka?

Jak gotować jajka w piekarniku: 10 przepisów na urozmaicenie śniadania

8. Kanapka z ricottą i jagodami

Składniki

• 1 kromka chleba;
• 2-3 łyżki ricotty;
• garść jagód (możesz wziąć inne wybrane jagody);
• trochę drobno startej skórki z cytryny;
• miód do smaku.

Przygotowanie

Lekko wysusz chleb na suchej patelni na średnim ogniu. Połóż ricottę na plasterku i posyp jagodami. Posyp skórką z cytryny i miodem.

Zaopatrzyć się w witaminy?

12 sałatek owocowo-jagodowych smaczniejszych niż ciasta

9. Płatki owsiane z masłem orzechowym i dżemem malinowym

Składniki

• 2 szklanki mleka;
• 1 szklanka płatków owsianych
• 3 łyżki masła orzechowego
• 2 łyżki dżemu malinowego
• garść orzeszków ziemnych;
• garść malin.

Przygotowanie

Podgrzej mleko w rondelku i dodaj płatki owsiane. Dodaj masło orzechowe i dżem i dokładnie wymieszaj.

Gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż zgęstnieje, zgodnie z instrukcją na opakowaniu płatków. Udekoruj orzeszkami ziemnymi i malinami.

Pamiętać?

Jak gotować płatki owsiane: szczegółowe instrukcje

10. Omlet z chrupiącą skórką serową

Składniki

• 2 jajka;
• 2 łyżki mleka;
• sól dla smaku;
• mielony czarny pieprz - do smaku;
• szczypta przyprawy z ziół prowansalskich (możesz użyć innych przypraw według własnego uznania);
• 50–80 g twardego sera.

Przygotowanie

Ubij jajka z mlekiem, solą, pieprzem i przyprawami. Zetrzyj ser na drobnej tarce i przykryj nim dno zimnej patelni.

Rozgrzej na średnim ogniu i poczekaj, aż ser się rozpuści i zacznie się gotować. Przykryj mieszanką jajeczną, przykryj i gotuj przez 2-3 minuty. Wierzch omletu powinien być suchy. Zwiń na pół przed podaniem.

Przeczytaj także ???

• 17 zdrowych przepisów na śniadanie, które możesz przygotować wieczorem
• 6 pysznych śniadań na leniwy weekend
• Co ugotować na śniadanie, jeśli masz dość owsianki i jajecznicy
• Co ugotować na śniadanie, jeśli czasu jest bardzo mało?
• 18 niekonwencjonalnych sposobów gotowania jajek